Desatero rad, jak být šťastný každý den

img
14. 03. 2018 Přečteno: 2354x

Dalajlama říká, že lidé nejsou nešťastní proto, že by měli málo důvodů ke štěstí ale proto, že nedokáží ocenit to, co mají. Jak být šťastný každý den – téma dnešního článku.

Pokud jste vycestovali do chudší zahraniční země než je Česká republika, možná jste si všimli, že lidé jsou tam tak nějak šťastnější než lidé u nás. Jeden příklad za všechny. Chudý, v mnohém rozvojový Vietnam a pouliční stánek. V něm postarší žena připravuje nudle a kolem ní si hrají děti. Nemají moc peněz, výdělek z prodeje smažených nudlí její rodině ale stačí na skromné živobytí. A tak je šťastná – žena i její rodina. A víte proč? Nemá totiž důvod být nešťastná

Čtěte také:

Jak si správně přát, aby se vám splnily všechny sny?

10 pravidel, jak být šťastný každý den

1. Nezáviďte ostatním 

Vietnamská žena z našeho příběhu se nezajímá o to, jak se mají ostatní. Neví nebo možná ani nechce vědět, jaký je průměrný plat v Evropě. Nezávidí, ale pracuje s tím, co má sama. Má práci, domov, rodinu a zdravé děti. A tak je šťastná. Pravidla číslo jedna, jak být šťastný tedy zní – nezáviďte a přejte ostatním štěstí a úspěch. Pak se dostaví i u vás.  

2. Šťastný život je o vnitřním nastavení

Bohatství je jen stav mysli, říká se. A jak je to tedy se štěstím? Pro šťastný život platí prakticky to samé, jde o nastavení v hlavě. Zatímco někdo dokáže říci „jsem šťastný“ jen proto, že je zdravý a má skvělého partnera a práci, jinému člověku to samé nestačí.

3. Štěstí se nedostaví až...

A proč jinému člověku to samé ke štěstí nestačí? Takový člověk má totiž pocit, že bude šťastný až... až si našetří na nové auto, až dá výpověď v práci, až dokončí školu. Štěstí ale není otázkou budoucnosti, ale přítomnosti. A právě s tím souvisí další bod.

Jak být šťastný každý den (2)

4. Naučte se hledat každodenní okamžiky štěstí

Opravdové štěstí naleznete, až se naučíte radovat z běžných denních okamžiků. Každý den se dá prožít dvojím způsobem. Ráno můžete třikrát odložit budík, nepozdravit nadřízeného, pohádat se pro nic za nic s partnerem a večer usnout s pocitem, že celý den nestál za nic. A nebo to také jde i obráceně, zkuste to.  

5. Vědomý čas = šťastný život 

S pozitivním přístupem souvisí ještě jedna věc a tou je vědomý čas. Že nevíte, co to je? Ukážeme si to na příkladu. Děti přijdou ze školy a chtějí vám toho spoustu povědět a být s vámi. Vy jste ale unavení s práce a jediné co chcete, je káva a chvilka klidu. A tak sice kýváte, ale své děti nevnímáte, neboť vaše myšlenky víří jinde. Z takového prožívání času jste unavení vy i vaše okolí. Zkuste se se situací popasovat příště následovně. Dětem věnujte 20 minut vědomého času, během kterého vám řeknou vše potřebné a až poté se věnujte sami sobě. Opět vědomě. 

6. Já jako priorita

Kroutíte hlavou, že mít šťastný život každý den, je v záplavě denních povinností skoro nemožné. Naučte se stavět sami sebe na první místo. Nikoliv partnera, nikoliv děti, ale sebe. Jen pokud budete vy sami vyrovnaní, budou šťastní a spokojení i ostatní.   

7. Pozitivní myšlení není klišé

Další pomůckou, jak být šťastný každý den, je pozitivně myslet. Víme, že to zní jako klišé, které používají všichni samozvaní koučové, ale není to tak. Mince má vždy dvě strany a obligátní sklenice může být z poloviny plná, nebo prázdná. Tak na to myslete a snažte se vždy všechno vidět z té lepší stránky.

3 vychytávky, jak být šťastný každý den

Teď už víte skoro všechno o tom, jak být šťastný každý den. Máme pro vás ale ještě tři tipy navíc, které završí naše desatero šťastného a spokojeného života. 

Jak být šťastný každý den (3)

8. Mějte své denní rituály

Ne nadarmo se nám rodiče snažili vštípit, že u jídla se neposkakuje, ale sedí nebo že bychom měli chodit spávat v devět večer. Denní návyky nás dělají šťastnější a vyrovnanější. Díky nim totiž cítíme ve svém životě rovnováhu, které naše tělo tak potřebuje. Vytvořte si tedy své návyky, a ty dodržujte. Může se jednat o odpolední kávu, večerní přečtení knihy nebo ranní polibek s partnerem. 

9. Smích prodlužuje život

Není asi žádnou novinkou, že smích má léčivou moc. Terapeuti ho běžně používají při léčení různých nemocí. Jakmile vás tedy popadne špatná nálada, zkuste se jen tak usmát nebo si přečíst nějaký vtip.

10. Jídlo jako lék na dobrou náladu 

Potraviny s vysokým obsahem draslíku a zinku mají nejen příznivý vliv na naše tělo, ale jsou také léčivé. Pro šťastný život a dobrou náladu si dejte kousek vysokoprocentní čokolády nebo si na plátek banánu namažte arašídové máslo. O tom, že mají banány pozitivní účinky na dobrou náladu, se dočtete TADY

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...