Desatero rad, jak být šťastný každý den

img
14. 03. 2018 Přečteno: 3878x

Dalajlama říká, že lidé nejsou nešťastní proto, že by měli málo důvodů ke štěstí ale proto, že nedokáží ocenit to, co mají. Jak být šťastný každý den – téma dnešního článku.

Pokud jste vycestovali do chudší zahraniční země než je Česká republika, možná jste si všimli, že lidé jsou tam tak nějak šťastnější než lidé u nás. Jeden příklad za všechny. Chudý, v mnohém rozvojový Vietnam a pouliční stánek. V něm postarší žena připravuje nudle a kolem ní si hrají děti. Nemají moc peněz, výdělek z prodeje smažených nudlí její rodině ale stačí na skromné živobytí. A tak je šťastná – žena i její rodina. A víte proč? Nemá totiž důvod být nešťastná

Čtěte také:

Jak si správně přát, aby se vám splnily všechny sny?

10 pravidel, jak být šťastný každý den

1. Nezáviďte ostatním 

Vietnamská žena z našeho příběhu se nezajímá o to, jak se mají ostatní. Neví nebo možná ani nechce vědět, jaký je průměrný plat v Evropě. Nezávidí, ale pracuje s tím, co má sama. Má práci, domov, rodinu a zdravé děti. A tak je šťastná. Pravidla číslo jedna, jak být šťastný tedy zní – nezáviďte a přejte ostatním štěstí a úspěch. Pak se dostaví i u vás.  

2. Šťastný život je o vnitřním nastavení

Bohatství je jen stav mysli, říká se. A jak je to tedy se štěstím? Pro šťastný život platí prakticky to samé, jde o nastavení v hlavě. Zatímco někdo dokáže říci „jsem šťastný“ jen proto, že je zdravý a má skvělého partnera a práci, jinému člověku to samé nestačí.

3. Štěstí se nedostaví až...

A proč jinému člověku to samé ke štěstí nestačí? Takový člověk má totiž pocit, že bude šťastný až... až si našetří na nové auto, až dá výpověď v práci, až dokončí školu. Štěstí ale není otázkou budoucnosti, ale přítomnosti. A právě s tím souvisí další bod.

Jak být šťastný každý den (2)

4. Naučte se hledat každodenní okamžiky štěstí

Opravdové štěstí naleznete, až se naučíte radovat z běžných denních okamžiků. Každý den se dá prožít dvojím způsobem. Ráno můžete třikrát odložit budík, nepozdravit nadřízeného, pohádat se pro nic za nic s partnerem a večer usnout s pocitem, že celý den nestál za nic. A nebo to také jde i obráceně, zkuste to.  

5. Vědomý čas = šťastný život 

S pozitivním přístupem souvisí ještě jedna věc a tou je vědomý čas. Že nevíte, co to je? Ukážeme si to na příkladu. Děti přijdou ze školy a chtějí vám toho spoustu povědět a být s vámi. Vy jste ale unavení s práce a jediné co chcete, je káva a chvilka klidu. A tak sice kýváte, ale své děti nevnímáte, neboť vaše myšlenky víří jinde. Z takového prožívání času jste unavení vy i vaše okolí. Zkuste se se situací popasovat příště následovně. Dětem věnujte 20 minut vědomého času, během kterého vám řeknou vše potřebné a až poté se věnujte sami sobě. Opět vědomě. 

6. Já jako priorita

Kroutíte hlavou, že mít šťastný život každý den, je v záplavě denních povinností skoro nemožné. Naučte se stavět sami sebe na první místo. Nikoliv partnera, nikoliv děti, ale sebe. Jen pokud budete vy sami vyrovnaní, budou šťastní a spokojení i ostatní.   

7. Pozitivní myšlení není klišé

Další pomůckou, jak být šťastný každý den, je pozitivně myslet. Víme, že to zní jako klišé, které používají všichni samozvaní koučové, ale není to tak. Mince má vždy dvě strany a obligátní sklenice může být z poloviny plná, nebo prázdná. Tak na to myslete a snažte se vždy všechno vidět z té lepší stránky.

3 vychytávky, jak být šťastný každý den

Teď už víte skoro všechno o tom, jak být šťastný každý den. Máme pro vás ale ještě tři tipy navíc, které završí naše desatero šťastného a spokojeného života. 

Jak být šťastný každý den (3)

8. Mějte své denní rituály

Ne nadarmo se nám rodiče snažili vštípit, že u jídla se neposkakuje, ale sedí nebo že bychom měli chodit spávat v devět večer. Denní návyky nás dělají šťastnější a vyrovnanější. Díky nim totiž cítíme ve svém životě rovnováhu, které naše tělo tak potřebuje. Vytvořte si tedy své návyky, a ty dodržujte. Může se jednat o odpolední kávu, večerní přečtení knihy nebo ranní polibek s partnerem. 

9. Smích prodlužuje život

Není asi žádnou novinkou, že smích má léčivou moc. Terapeuti ho běžně používají při léčení různých nemocí. Jakmile vás tedy popadne špatná nálada, zkuste se jen tak usmát nebo si přečíst nějaký vtip.

10. Jídlo jako lék na dobrou náladu 

Potraviny s vysokým obsahem draslíku a zinku mají nejen příznivý vliv na naše tělo, ale jsou také léčivé. Pro šťastný život a dobrou náladu si dejte kousek vysokoprocentní čokolády nebo si na plátek banánu namažte arašídové máslo. O tom, že mají banány pozitivní účinky na dobrou náladu, se dočtete TADY



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...

Chcete vybudovat pevné vztahy na pracovišti? Inspirujte se osvědčenými tipy

Dobré vztahy na pracovišti jsou nesmírně důležité pro osobní pohodu ale i produktivitu práce. Krom toho strávíme v zaměstnání většinu svého života, proč si ho tedy nezpříjemnit? Ať už jste vrcholovým manažerem,...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Mezinárodní den šachu: Hry, která dokonale rozvíjí mozek. Naučte se ji!

Dá se říci, že šachy jsou opravdu prastarou hrou. Oblíbené jsou po staletí a rozhodně je to k tomu dobrý důvod. I když vám možná připadají až příliš složité, jsou vhodné naprosto pro každého: pro děti i dospělé...

Má na vás spadeno manipulátor? 4 snadné kroky, jak se před ním bránit

Už jste s ním někdy měli tu čest? Chronický manipulátor má jen jediný cíl: prosadit se. A aby svého cíle dosáhl, bude využívat či zneužívat ve svůj prospěch každého, kdo se mu postaví do cestu. Jeho taktiky mu ...

Jsou introverti skutečně tak tiší a plaší? Nebo jen skrývají svou pravou tvář?

Z pohledu druhého člověka je introvert tak trochu tajemný. Příliš nemluví, nevyhledává společnost a žije si ve svém vlastním světě. Vypadá tedy tak trochu jako podivín. Ale opak je pravdou. Introvert jen netouž...

Jednostranný vztah se nemusí vždy týkat jen partnerství muže a ženy. Jak poznat, že dáváte více než druhá strana?

Jednostranný vztah je velmi vysilující záležitost, ať už se třeba jedná o partnerství s mužem či ženou, rodinného příslušníka nebo...