Akrofobie – strach z výšek a jak na něj

img
19. 04. 2017 Přečteno: 9162x

Zatímco některým nedělá lezení po horách, komínech či střechách sebemenší problém, u jiných se při pouhém povídání o těchto aktivitách zamotá hlava. Mírný a racionální strach z výšek je pro člověka přirozenou součástí pudu sebezáchovy. Existují však lidé, kteří na výšky či hloubky reagují extrémně a díky svému panickému chování mohou ohrozit na životě sebe i okolí. Panický strach z výšky neboli akrofobie přitom patří mezi nejrozšířenější typ fobií vůbec, podle výzkumů se týká 5 až 10 % populace a trápí především ženy.

Kdy se strach z výšky stává chorobou

Hranice mezi zdravým strachem z výšek a tím panickým může být tenká. Každá osoba jako individuum na výšky a hloubky reaguje rozdílným způsobem. Někteří nemají z výšek vůbec žádné obavy (což může být v jistých situacích rovněž problém), jiní k výškám přistupují s obezřetností a respektem, a pak jsou tu akrofobici, kteří na výšku reagují nepřiměřeně. Nemusí jít přitom o žádné extrémní výšky, osoby, trpící akrofobií, mají velké problémy s pohledem z okna, postáváním na balkoně či s cestováním letadlem.

Čtěte také:

Agorafobie – strach z neznámých míst, veřejných prostorů i lidí

Akrofobie se řadí do skupiny specifických fobií, tedy fobií s jedním konkrétním podnětem. Je třeba říci, že akrofobii nelze žádným způsobem zlehčovat, jde o závažný psychický blok, který postiženým výrazně zhoršuje kvalitu života a v jistých momentech je rovněž přivádí do nebezpečných situací. Osoby trpící tímto typem fobie nejsou v daný okamžik schopni racionálního uvažování a pod psychickým tlakem a fyzickým oslabením mohou na zdraví vážně ohrozit sebe i lidi v okolí.

Příčiny panického strachu z výšek

Stejně jako o u mnohých typů fobie může i akrofobie vzniknout na základě extrémně nepříjemné zkušenosti či vzpomínky z minulosti. Panický strach z výšky se může rozvinout až v dospělosti, stejně jako se může objevit i v raném dětství. Jeden pouhý nepříjemný zážitek z minulosti může způsobit vnitřní blok a rozvinout se ve vážnou formu specifické fobie. Postižený si však tuto příčinu ani nemusí pamatovat.

U mnohých však dochází ke vzniku panického strachu z výšek z neznámých důvodů. Ačkoliv odborné lékařské výzkumy pokračují, doposud se nepodařilo s jistotou určit opravdovou příčinu fobie. Pravděpodobně jde u mnohých o jistou vrozenou úzkost, se kterou se narodili. Akrofobii však lze léčit i bez zjištění skutečné příčiny, neznalost v této oblasti tak není významnou překážkou.

Jak se akrofobie projevuje

Konkrétní projevy akrofobie se opět liší v závislosti na konkrétním individuu a míře rozvinutosti strachu z výšky. V případě vážné formy onemocnění má postižený panický strach i z několikametrového převýšení či pohybu po schodech. Fobie přitom působí na psychickou i fyzickou stránku jedince. Z hlediska psychiky dochází ke stresu, depresím a extrémnímu pocitu strachu, to vše se projevuje i fyzicky. Pokud dojde ke vzniku záchvatu či paniky, akrofobie se projeví například:

  • Omezením až neschopností pohybu
  • Návaly horka či chladu
  • Silným bušením srdce
  • Nadměrným pocením
  • Dušností a zadýchaností
  • Bolestí a motáním hlavy
  • Třasem celého těla

Problémové situace

Jak jsme uvedli, některé osoby, trpící chorobným strachem z výšky, reagují nepřiměřeně a panicky i na několikametrové převýšení či pohyb po schodech. Jde však o extrémy, vyskytující se jen u nejzávažnějších případů. Naopak takřka všichni akrofobici mají velké problémy s pohybem po horách či kopcích, s létáním letadlem či jízdou v lanovce. Rovněž nejsou schopni vylézt po žebříku, vystoupit na rozhlednu či vyhlídku nebo bydlet ve vyšších patrech panelových domů.  

Léčba akrofobie

Pokud osoba trpící strachem z výšek navštíví zkušeného psychiatra, s velkou pravděpodobností se s tímto onemocněním úspěšně vypořádá. Psychiatr stanoví na základě konkrétních obtíží diagnózu a vyhodnotí způsob léčby. Léčba akrofobie patří mezi jednodušší a velmi úspěšné zákroky při řešení psychických poruch. Nejčastěji se akrofobie léčí kombinací psychoterapie a podávání léků, alternativním a moderním způsobem léčby je využití virtuální reality.

Psychoterapie a podávání léků

Odborný lékař provádí s pacientem psychoterapie a pracuje s jeho konkrétními zkušenostmi a reakcemi na podněty. Obvykle uplatňuje tzv. expoziční terapii, která spočívá v přímém vystavování se kritických situací. Postupným navykáním na vyšší místa a následnou konzultací a vyhodnocováním v rámci psychoterapie se pacient svého panického strachu z výšky postupně zbavuje. Léčba bývá podporována užíváním antidepresiv a anxiolytik, která pomáhají při odstraňování úzkostí.

Použití virtuální reality

Použití virtuální reality při léčbě akrofobie je stále častější a již má svou oporu i v seriózních vědeckých výzkumech. I v tomto případě se pracuje s postupným navykáním na vyšší místa, výhoda spočívá v tom, že lékař či terapeut je v kontaktu s postiženým a na jeho podněty a chování může přímo reagovat, stejně tak může být provedeno i aktuální vyhodnocení. Použití virtuální reality je rovněž bezpečné, jelikož nemůže dojít k žádnému vážnému zranění vlivem panického záchvatu.

Pokud vás trápí panický strach z výšky, který negativně ovlivňuje kvalitu vašeho života, neváhejte a navštivte odborníka. S největší pravděpodobností bude vaše léčba úspěšná a vy již nebudete mít problémy navštívit blízkou rozhlednu a pokochat se krásami přírody, stejně jako nebudete trpět při každém letu, který absolvujete.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...