Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

img

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované za jeden z nejbezpečnějších způsobů cestování, obavy z něj má dle průzkumů až 50 % celkové populace lidí na zemi. Možná je to dané tím, že zkrátka rádi cítíme pevnou půdu pod nohama.

Komplikovat může aviofobie život zejména těm jedincům, kteří jsou kvůli práci nuceni skutečně často cestovat. A nebavíme se tu o cestách jednou za půl roku, nýbrž jednou až dvakrát do týdne. Pokud strach z létání tito lidé nepřekonají, problém může vygradovat i v horší obtíže.

Aviofobie a příčiny jejího vzniku

Mnoho odborníků se domnívá, že na vzniku aviofobie se podílí celá řada různých faktorů. Zpravidla se u strachu z létání setkáváme i s klaustrofobií a se strachem z výšky. Tyto dvě obavy se vlastně při letu prolínají. Člověk ztrácí kontrolu nad svým pohybem a mohou mu vyvstat na mysli až děsivé myšlenky o zřícení letadla či jeho fatální poruše. Spouštěčem této časté fobie může být kromě jiného i traumatická událost spojená s prudkými turbulencemi, nouzovým přistáním či únosem. Pasažéři, kteří prožili takové extrémní situace, se mohou potýkat s natolik intenzivním strachem, že už do letadla nikdy nenastoupí.

Čtěte také:

Nastávající maminky a letadla: Jaké má létání v těhotenství rizika?

Aviofobie a typické projevy

Nyní si pojďme říct, jak se vlastně takový strach z létání projevuje. Typické jsou tyto příznaky:

  • zrychlený pulz a hyperventilace
  • nevolnosti a následné zvracení
  • pocit dechové tísně
  • výskyt studeného potu v obličeji a třes celého těla
  • sucho v ústech a pocit na omdlení
  • nervozita a někdy i rozmrzelost

Pokud rozpoznáte u spolucestujícího projevy aviofobie, snažte se jej uklidnit, aby se nedostal do ještě většího psychického neklidu. Záchvat paniky by totiž mohl způsobit krátkodobé kóma (kvůli nedostatečnému prokrvení mozku).

Aviofobie je skličující.

Aviofobie je nepříjemná, lze ji však účinně řešit

Sužuje vás už několik let aviofobie a nevíte si s ní rady? V případě, že se strachu z létání chcete skutečně zbavit, nesmíte se mu vyhýbat. Svým obavám můžete dát vale jedině tehdy, když budete letadlem cestovat. Možností jsou i speciální kurzy pro jedince s fobiemi, které vedou zkušení piloti a instruktoři. Díky nim zjistíte daleko více informací o samotných letadlech a někde vám bude dokonce umožněno vyzkoušet si let v simulátoru. Při samotných letech do zahraničí je lidem trpícím aviofobií doporučováno odpoutat pozornost například sledováním filmu, nebo poslechem hudby. Užít lze i léky na zklidnění (lépe přírodního charakteru). Někteří své strachy „léčí“ i zvýšeným popíjením alkoholických nápojů v kabině, avšak tento způsob řešení je poměrně rizikový. Organismus totiž alkohol v letadle hůře vstřebává a k opilosti tedy dojde poměrně rychle. Výsledkem tak může být spíš umocnění negativních pocitů a rozvoj agrese slovní i fyzické.

Aviofobie a tipy na závěr, které mohou strach z létání vyřešit

Nyní si ještě řekněme, jaké další kroky by měl jedinec obávající se z létání uskutečnit, aby jej aviofobie zcela neochromila. V první řadě se zaměřte na sezení u okénka, to vám může uměle dodat pocit klidu. Klaustrofobici budou pravděpodobně preferovat sedadla u uličky, aby se necítili stísněně. A jaké místo je nejpraktičtější? To u nouzového východu, tedy ve středu trupu letadla. Zde je největší prostor pro nohy a nejméně jsou v této oblasti pociťovány případné turbulence. A v neposlední řadě myslete při cestování i na to, že přestupy vaše strachy jen umocní. Upřednostněte tedy přímé lety. Jestliže je aviofobie stále silná i přes veškeré vaše snahy, zkuste třeba kognitivní behaviorální terapii.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

Chorobná žárlivost může vztah nenávratně poškodit. Jak se ji naučit zvládat?

Většina psychologů se domnívá, že chorobná žárlivost má svůj původ především v dětství. Mohou s ní bojovat lidé, kteří jako malí nedostávali…

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované ...

Závislost na nakupování je nebezpečná. Oniománie může zbortit životní jistoty

Závislost na nakupování nemusí být odhalena hned. Do obchodů zavítáte zprvu je zřídka kdy, později však máte čím dál větší nutkání nakupovat ve velkém. A častokrát si koupíte i věci, které vlastně nepotřebujete...

Podzimní deprese může potkat kohokoliv. Jak ji řešit, a ještě lépe předcházet?

Podzimní deprese se vkrade do života velmi nenápadně. Konec krásného letního období, počínající chladné a pošmourné dny, častý déšť, nebo brzké stmívání, to vše může způsobit smutek v duši. Často se však jedná ...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...

Víte, jak meditovat? Meditace může být účinný lék proti stresu

Největším nepřítelem je v dnešní době stres. A nejen ten v práci. Jsme unavení, přetažení a často se zbytečně nervujeme. Přitom je dávno vědci…

Aktivní meditace posune vaše hranice

„Ale mě vůbec nejde meditovat, neumím se uvolnit… nebaví mě to, pořád mi pobíhají myšlenky hlavou.“ JoeDispenza ve svých knihách i přednáškách (volně…