Intuitivní tanec jako katalyzátor emocí

img
13. 07. 2020

Intuitivní tanec slouží nejen jako skvělý nástroj k hubnutí, ale také pomůže oprostit se od řady zatěžujících emocí. Tanec všeobecně má velký vliv na naše tělo i psychiku. Pomáhá udržovat správné držení těla, uchovat si lehkost a ladnost pohybu a zároveň odlehčit přetížené hlavě. Intuitivní tanec všechna tato pozitiva posouvá ještě dál. Co všechno můžete s intuitivním tancem získat?

Intuitivní tanec: Sáhněte si na emoce

Způsob chování západní společnosti není založen na emotivní/intuitivní stránce našich osobností, ale na rozumu a analýze. Standardní školství tento směr jen podporuje. Vyznat se ve společnosti, umět se v ní orientovat a zvládnout její nároky jsou samozřejmě více než žádoucí dovednosti. V tomto ohledu je analytická mysl velmi prospěšná. Jenže náš život sestává nejen z logických úvah, ale i z emoční stránky. A právě s touto složkou nejsme zvyklí „pracovat“. Snažíme se na ni použít rozumové mechanismy a logické souvislosti, ale ona nám nerozumí a trvá na svých právech ve svém vlastním jazyce. O tomto spojení se nejvíc dozvíme například z psychosomatiky, kdy se řada emočních (psychických) obtíží přenáší i do fyzického těla. Intuitivní tanec nám může pomoci jako průvodce našimi emocemi.

Čtěte také:

Canisterapie: Když psí duše zklidní tu naši

V čem je intuitivní tanec jiný než klasický

Zatímco klasický tanec, ať už se bavíme o valčíku, foxtrotu či tangu má „jasná“ pravidla, držení těla a pohyby, intuitivní tanec je od všech těchto prvků „osvobozen“. Intuitivní tanec pracuje čistě s naším tělem, momentální náladou a tématem, které je nejvíce „k řešení“. Často sami nemusíme tušit, o jaké téma se vlastně jedná. I žhavé latinskoamerické rytmy jsou jen vlažným větříkem v porovnání s intuitivním tancem, do kterého si dovolíme otisknout naše téma. Pro začátečníky se doporučuje vedená hodina, pokročilí nebo odvážnější jedinci se mohou připojit i do skupin, kde je v hlavní roli „jen“ hudba a váš pohyb.

Intuitivní tanec: Tanec, kde není chybný krok

Intuitivní tanec pracuje s fyzickou i duševní stránkou naší osobnosti. Skrze pohyb uvolňuje různé zatuhlosti na těle, díky čemuž se zlepšuje i prokrvení a hybnost. Díky neexistujícím pravidlům, tedy i neexistenci chyby může dojít k uvolnění po psychické stránce. Navíc v intuitivním tanci je vše dovoleno (jste pouze omezeni prostorem a množstvím účastníků – prevence úrazu). Setkáte se s formou „tance“, kdy jedinec jen leží na zádech a jemně hýbe hlavou, druhý skáče jak smyslů zbavený a třetí se při výkrutech divoce směje. Vše je správně. I vaše případná zmatenost a ztuhlost. Řada začátečníků na první hodině zmateně sedne na zem a pozoruje. Dovolte si to a klidně si připusťte fakt, že nevíte, co dělat.

Intuitivní tanec: Komunikace s nevědomím

Vězte, že se časem dostanete do stavu, že zavřete oči (nebo je budete mít převázané šátkem) a necháte pro tu chvíli vše na vašem těle. Mozek možná bude chvíli spekulovat ve smyslu, že je to trapné, co tomu řeknou ostatní a podobně, ale vězte, že místnost bývá plná lidí, kteří chtějí „něco“ udělat a intuitivní tanec jim v tom může pomoci. Intuitivní tanec totiž umožňuje zaslechnout naše vnitřní procesy a najít způsob, jak je přesunout z vašeho nevědomí do vašeho vědomí. Vaším jediným úkolem je si všímat a ideálně nehodnotit (případně si hodnocení všimnout)!

315 

Intuitivní tanec: Co vám pomůže se uvolnit?

  1. Na první hodiny si noste tenký šátek, kterým si zavážete oči. Díky tomu nemusíte oči držet zavřené, a tedy v napětí.
  2. Doporučuje se volné oblečení, u kterého nehrozí nehoda v podobě prasklého švu. Ženy časem přecházejí k delším sukním – je jim příjemný pohyb sukně či šatů okolo kotníků.
  3. Tančí se bez brýlí i kontaktních čoček. Uvolnění je klíčové.
  4. Tančí se bosky. Pokud se bojíte, že vám bude zima, využijte možností oblečení například na jógu.
  5. Můžete si vzít i šátek, který si uvážete kolem pasu. Někdy je při tanci potřeba s něčím vlát.
  6. Nenutťe se do ničeho, co v danou chvíli necítíte. Ať už to nazvete, že je to trapné a nebo se stydíte.
  7. Všímejte si svých emocí i toho, co jim přechází nebo je doprovází. Možná si všimnete mechanismů, které vás ovládají (a život znesnadňují) i v každodennosti.

Intuitivní tanec: Co je dobré vědět

  • Intuitivní tanec je výuková záležitost zejména po psychické stránce.
  • Každá hodina je jiná (jako jste vy jiní a tím pádem připraveni řešit jiná témata).
  • Není potřeba všemu rozumět, ani tomu, proč tančíte zrovna takto.
  • Noste si s sebou malý poznávací blok a na konci, po hodině si zapište nápady a myšlenky, které přijdou. I ty zdánlivě nesouvisející mohou poskytnout cennou radu, jak své téma zase o kousek posunout.
  • Intuitivní tanec bývá považován za skupinovou terapii. Právě vytvořená atmosféra pomáhá k uvolnění (někdy k uvědomění si, co mě činí ztuhlým a co mohu udělat pro uvolnění).
  • Jsou dovoleny i zvukové projevy. Někdo vrčí, někdo křičí, jiný pláče nebo bouchá rukama do těla, dupe, tleská. Omezení je ve slovech, ty totiž mohou člověka vrhnout zpět do myšlenkového/rozumového módu.

Proč tančit intuitivní tanec

  • Intuitivní tanec může být skvělým uvolněním.
  • Naučí vás vnímat potřeby svého těla.
  • Ukáže vám oblasti, které jsou vašimi
  • Intuitivní tanec vám může pomoci udržovat dobrou fyzickou kondici i hybnost kloubů.
  • Díky tanci podpoříte svou ladnost a eleganci pohybu.
  • Jedná se i o určitou formu psychohygieny

Autor článku: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Syndrom vyhoření vzniká velmi nenápadně a má plíživý průběh. Jaké fáze jsou s ním spojené?

Syndrom vyhoření postihuje dle celosvětových statistik čím dál více lidí. Svůj podíl na tom má velmi hektický život a stupňující s...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...