Terapie tmou: Pobyt ve tmě, který léčí

img
27. 12. 2017 Přečteno: 2837x

Terapie tmou je velice stará metoda sebepoznání, vycházející z tradice tibetských mnichů, kteří ve tmě zůstávali někdy i celé týdny. Terapie je založena na senzorické deprivaci, kdy mizí smyslové podněty z vnějšího prostředí. Zejména na zrak se v našem životě spoléháme až v 70 procentech. Při řešení osobních problémů je však nutné podívat se dovnitř sebe samého a ideální tedy je, klasický zrak vypnout.

Terapie tmou bývá prováděna v odhlučněných a tmavých místnostech, chatkách po dobu několika dní. Pobyt ve tmě pomáhá člověku spojit se sám se sebou, se svým vyšším já a neřeší pouze příznaky našich problémů, ale hodnotí je celkově i s kořeny.

Čtěte také:

Terapie tmou navrátí ztracenou energii a posílí imunitní systém

Z historie terapie tmou

V Tibetu a v Indii tráví čas o samotě poustevníci zazděni v celách, kde nespatří denní světlo. Dostávají jíst třeba jen jednou za tři dny a to pouze tolik, aby se udrželi naživu. Tito muži mají velice silně aktivovaný přesah svého vědomí, třetí oko a dokáží astrálně cestovat.

Staré tibetské přístupy pobyt ve tmě fázovaly na sedmi denní cykly a jejich násobky. Standardem pak byl pobyt na 49 dní. V současnosti a na západě však lidé nejčastěji chodí do tmy na sedm dní. Těch, kteří volí delší setrvání, je poměrně málo. Je možné si proceduru vyzkoušet i na jeden den. Při takovémto pobytu se člověk zklidní, odpočine si, nabere nové síly a někdy později si třeba pobyt i zopakuje nebo prodlouží. U pobytů trvajících dva až tři dny už dochází k silnějším zážitkům a prohloubení odpočinku.

Nejlepším řešením se jeví ovšem právě pobyt ve tmě sedmidenní, kdy člověk prozkoumá svoje nitro důkladně.

Pro koho je terapie tmou vhodná

Terapie tmou je vhodná pro každého, kdo se cítí unavený, vyčerpaný a vnitřně prázdný. Je vhodná pro lidi, kteří neumějí odpočívat a cítí se stále v jenom kole. Terapie tmou pomáhá při chronické nervozitě a neklidu. Pobyty lze doporučit i těm, kteří hledají lásku a porozumění, vnitřní světlo a stále jej nenacházejí. Je skvělá pro všechny, kteří cítí, že potřebují být chvíli o samotě. Pobyt ve tmě celkově podporuje rozvoj osobnosti.

Touhu po pobytu ve tmě obvykle člověk přirozeně sám pocítí. Rovněž myšlenky o nelogičnosti či zbytečnosti terapie tmou jsou normální. Běžné je i to, že se dostaví pocity strachu a paniky

Jak se na proceduru připravit

Je dobré se na pobyt ve tmě připravit tak, že termín si dostatečně dopředu rezervujete (minimálně měsíc před procedurou). Na danou dobu si domluvíte dovolenou v práci a na svoji nepřítomnost a nedosažitelnost ani mobilním telefonem připravíte rodinu a svoje blízké. Každého, kdo by Vás mohl v danou dobu kontaktovat, připravte na to, že nějakou chvíli nebudete k mání – nahrajte vzkaz do telefonu a do mailu nastavte automatický odpovídač.

Je dobré, zejména pokud plánujete delší pobyt ve tmě, vybavit manžela nebo manželku plnou mocí pro případné vyřízení akutních záležitostí. Na proceduru si sebou vezměte pohodlné oblečení.  

Jak pobyt ve tmě probíhá?

Před samotným zahájením procedury je obvykle v rámci úvodního rozhovoru klient seznámen se samotným průběhem terapie a přímo v místě pak s obsluhou veškerého zařízení, vnitřního uspořádání a celkovým režimem. Poté si klient uloží svoje osobní věci a po několik minut má možnost se v prostorách zorientovat. Po vypnutí centrálního osvětlení je klient ponechán o samotě, případně jej podle dohody navštěvuje terapeut. Pobyt ve tmě si každý prožívá podle svého, je možné spát, odpočívat, meditovat, cvičit, kreslit, psát, modelovat, hrát na hudební nástroj…V průběhu procedury není dovoleno požívat alkohol a kouřit. Rovněž používání elektronických přístrojů se nedoporučuje.   

Přínosy a účinky terapie tmou

Léčba tmou je vynikající léčebnou metodou, která regeneruje psychiku, zbavuje organismus psychických nánosů a umožňuje zklidnit rozbouřenou mysl. Efektivně přispívá k řešení osobních problémů. Zvolňuje a zpomaluje životní tempo a umožňuje rozvoj osobnosti a kreativity. Terapie tmou rozvíjí citlivost smyslových receptorů a tak umožňuje vnitřní prožitky a rozvoj obrazotvornosti, které jsou za normálních okolností utlumeny. Umožňuje nácvik extrémních situací a zvyšuje odolnost proti jejich působení.

Pobyt ve tmě má především velmi důležité preventivní působení pro naše zdraví. Při proceduře se vyplavuje hormon melatonin, který působí protinádorově a je velmi účinný v prevenci civilizačních chorob. Při proceduře člověk objevuje nová a lepší řešení svých obtíží.

Ve stavu rozšířeného vědomí při léčení se návštěvníci dostávají  za hranici svého běžného stavu a vnímání.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

Zklamání v přátelství může zanechat hlubokou ránu na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat?

Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, ko...

Důvěryhodný člověk: Poznejte jej podle typických rysů a vyhněte se zklamání!

Důvěryhodný člověk není ani zdaleka samozřejmostí ve všech mezilidských vztazích. Ve společnosti se totiž vyskytují i lidé, kteří nějakým způsobem maskují své skutečné pocity, věří fámám, či je dokonce podporuj...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Naučte se správně dýchat. Hluboké dýchání potlačí stres a zmírní příznaky chronických onemocnění

Když chceme žít zdravěji, snažíme se lépe jíst, hýbat, pečujeme o spánkovou hygienu a celkově více dbáme na svůj životní styl. Čas...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Máte výkyvy nálad nebo umíte své rozpoložení držet na uzdě? Metody, které vás srovnají

Výkyvy nálad či střídání emočního rozpoložení je běžnou součástí života. Hojně se vyskytují především v období puberty, těhotenstv...