Jak si správně přát, aby se vám splnily všechny sny?

img
03. 01. 2018 Přečteno: 5074x

Každý člověk má v hlavě vlastní sny a přání, které jsou pro něm symbolem štěstí. Někomu radost přinesou peníze a kariéra, pro druhého je základem zdraví a psychická kondice. Ať už toužíte po čemkoliv, dnes vám poradíme, jak si splnit sny. 

Také jste byli zvyklí dávat si předsevzetí? Zhubnout během měsíce 5 kilo, přestat kouřit nebo jezdit každý den na kole do práce? A vydržela vám daná předsevzetí? Nejspíše ne, co. A my vám teď objasníme proč.

Na to, abychom ve svém životě něco změnili, nepotřebujeme jedno datum v kalendáři, konec roku. Potřebujeme k tomu jen sami sebe a také první krok, který musíme udělat

Prvním krokem, jak si splnit sny, je rozhodnout se

Zní to možná banálně, ale je to tak. Pokud v životě něco skutečně chcete, musíte se pro to ROZHODNOUT. Proč je vědomé rozhodnutí tak důležité? Vzpomeňte si na účastníky televizního pořadu - Jste to, co jíte. Cílem pořadu bylo namotivovat zúčastněné, aby zhubli a zlepšili svůj fyzický i psychický stav. Možná si vzpomenete, že některým z nich se to povedlo, jiní pohořeli. Čím to je? Vždyť měli všichni stené podmínky, ne? 

Klíč je právě ve vůli a skutečném rozhodnutí. První skupina účastníků chtěla zhubnout a byla pro to ochotná obětovat cokoliv. Druhá, neúspěšná řada lidí, si to sice přála, ale kromě samotného přání sami neudělali žádný krok kupředu. A v tom je celé tajemství. Právě jste ušetřili tisíc korun, neboť tohle vám řekne každý kouč. 

Prvním krokem, jak si splnit sny, je tedy rozhodnout se, že je skutečně chcete. Dalším krůčkem je si sny vizualizovat a představovat a poslední fází je pracovat na jejich splnění

Praktické tipy, jak si správně přát

Nyní se nacházíte ve fázi, kdy už víte, jak si splnit sny a jaká přání máte. Teď se společně naučíme, jak si správně přát. Nejlépe nám k tomu poslouží dvě jednoduché metody.

1. Nástěnka přání (vision board) = vizualizace přání

Americký naturalistický filosof George Santyana před časem řekl: "Ti kdo si nepomatují minulost, jsou odsouzeni k tomu, aby si ji zopakovali". Člověk je tedy tvor zapomínavý. Zapomíná nejen to, co se stalo před 100 lety, ale také to, co chtěl ráno udělat. Proto je klíčem k tomu, jak si splnit sny, vizualizovat si je. Jen tak je budete mít každý den na očích a každé ráno budete vstávat s pocitem, že víte, proč máte budík nařízený na šest nebo proč si máte zrovna teď nazout tenisky a jít běhat. 

Jak vytvořit nástěnku přání?

Pro vytvoření nástěnky přání budete potřebovat jen několik věcí:

  • tvrdý kartón / velký papír
  • fotky vysněných snů
  • lepidlo a nůžky
  • fixy, pastelky
  • washi pásky na ozdobu
  • alespoň dvě hodiny o samotě

vision board

Na čistý papír umisťujte fotky svých snů. Snažte se být v přáních co nejkonkrétnější a nejvýstižnější. K fotkám přidejte popisek nebo hesla - jací byste chtěli být, co bystě chtěli mít nebo co byste chtěli umět.

Na nástěnku snů si můžete nalepit fotku auta nebo domu, který byste chtěli mít. Můžete si na něj vizualizovat ideální pracovní pozici, příští dovolenou nebo počet dětí. Záleží jen na vás.

Nástěnku snů pak umístěte na viditelné místo, kde ho každý den uvidíte. Vedle postele, do koupelny, k šatní skříni nebo do diáře, který používáte každý den. Sny si každý den prohlížejte, vizualizujte v hlavě a podnikejte vědomé kroky, které vás k nim dovedou. 

2. Jak si správně přát? Pomocí pozitivní afirmace

Další metodou, jak si splnit sny, je metoda pozitivní afirmace. Slouží k tomu, abychom se cítili psychicky zdraví a odolní a měli dostatek energie k plnění našich cílů. Je to jednoduché. Stačí si stanovit několik vět, které si budete opakovat během dne. Výborně funguje ranní věta po probuzení "dnes bude krásný den", při které se na sebe usmějete do zrcadla. Vyzkoušejte to. 

Příklady pozitivních afirmací, které si můžete opakovat každý den:

Podaří se mi vše, do čeho se pustím! 
Jsem zdravá a mám ráda své tělo. 
Jsem vděčný za svou rodinu a za podporu, kterou mi dává. 
Dnes bude krásný den a užiji si ho na maximum.
Věřím, že všechny mé sny se mi vyplní. 
Dnes se pokusím udělat alespoň jeden dobrý skutek. 
Jsem vyrovnaný, šťastný a spokojený člověk. 
Dnes se usměji na jednoho cizího člověka na ulici. 

A na závěr si dovolíme jednu citaci. Nezapomeňte se radovat z každého dne a buďte vděční za to, čeho se vám v životě dostalo. Jen tak se vám splní všechny sny, které si dáte

"Doktor Vlach vždycky říká, že nejtrestuhodnější formou roztržitosti je, když se lidé zapomínají radovat ze života. Když přijímají královské dary osudu s přesvědčením, že je to samozřejmé. Probudí-li se člověk ráno zdráv a svěží v čisté posteli s vědomím, že za chvíli dostane teplou snídani, je to pádný důvod k tomu, aby vstal a aby zazpíval píseň díků nebo napsal oslavnou báseň na krásu života." (Saturnin)



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

Zklamání v přátelství může zanechat hlubokou ránu na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat?

Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, ko...

Důvěryhodný člověk: Poznejte jej podle typických rysů a vyhněte se zklamání!

Důvěryhodný člověk není ani zdaleka samozřejmostí ve všech mezilidských vztazích. Ve společnosti se totiž vyskytují i lidé, kteří nějakým způsobem maskují své skutečné pocity, věří fámám, či je dokonce podporuj...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Naučte se správně dýchat. Hluboké dýchání potlačí stres a zmírní příznaky chronických onemocnění

Když chceme žít zdravěji, snažíme se lépe jíst, hýbat, pečujeme o spánkovou hygienu a celkově více dbáme na svůj životní styl. Čas...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Máte výkyvy nálad nebo umíte své rozpoložení držet na uzdě? Metody, které vás srovnají

Výkyvy nálad či střídání emočního rozpoložení je běžnou součástí života. Hojně se vyskytují především v období puberty, těhotenstv...