7 nejlepších wellness terapií, které vás zbaví stresu a dostanou vás do pohody

Podle veškerých dostupných výzkumů je jisté, že wellness terapie nás dokáží maximálně uvolnit a navíc se postarají o vyplavování serotoninu, tedy hormonu štěstí. A pocit štěstí i uvolněný stav mysli je nezbytný pro naše fyzické i psychické zdraví. Vyzkoušejte si tedy wellness terapie, které vás mohou dostat do klidu a pohody.

Wellness proti stresu: Reflexní terapie

Jde o speciální terapii, kdy se působí určitým tlakem na body na plosce nohy, na rukách nebo uších. Reflexní terapeut by však měl být skvěle vyškolený a měl by mít dokonalý přehled o bodech, se kterými na vašem těle pracuje. Díky tlakovému působení na jednotlivé body je možné dostat do harmonie psychický i fyzický stav jedince. A je zde i šance upravit fungování některých tělesných orgánů. Díky působení na ty správné body je dokonce možné eliminovat napětí a kompletně zklidnit centrální nervový systém. Reflexní terapie může pomáhat i při bolestech a nadměrném stresu.

Wellness proti stresu: Vířivá vana

Pobyt ve vířivé vaně může být prospěšný nejen pro psychicku, ale rovněž pro fyzické zdraví. Už po pouhých 15-20 minutách je vaše tělo dokonale okysličeno a zrelaxováno. Ve vířivce odbouráte stres a můžete se zbavit bolestí svalů i hlavy. Díky působení bublinek na tělo působí vířivka blahodárně i proti celulitidě a zároveň působí i jako jemný peeling. Pokožku budete mít po opuštění vířivky krásně jemnou a hladkou.

Wellness proti stresu: Indická masáž hlavy

Jestli milujete vískání ve vlasech a masírování hlavy, pak je pro vás speciální indická masáž hlavy tou pravou wellness terapií. Jde o speciální masážní techniku, při které dochází k prokrvení pokožky hlavy, což je skvělé zejména při vypadávání vlasů či k posílení jejich růstu. Vlasy jsou po masáži hustší, lesklejší a celkově zdravější. Zároveň je také masáž hlavy extrémně relaxační a uvolňující. Pomáhá i proti úzkostem a depresím.

Wellness proti stresu: Aromaterapie

Jde o jednu z nejvyhledávanějších holistických metod léčení. Aromaterapie spadá oficiálně pod obor fytoterapie, tedy bylinářství. Aromaterapie pracuje se silicemi, což jsou těkavé (už při nízkých teplotách) a intenzivně vonící látky. Nejsou ve vodě rozpustné, tudíž je nikdy nepoužíváme neředěné přímo na pokožku a v žádném případě je nikdy neužíváme vnitřně. Aromaterapii by měl praktikovat pouze zkušený aromaterapeut. Esenciální oleje vždy působí terapeuticky a dokáží zklidit tělo, mysl i duši. Výbornou wellness terapií je například holistická aromaterapeutická masáž. Napomůže snížení stresu i lepšímu spánku.

Wellness proti stresu: Havajská masáž Lomi lomi

V překladu znamená “Lomi lomi” laskavé ruce. Tato speciální havajská masážní technika umí zbavit stresu i napětí, celkově uvolní a dovede tělo do harmonie a rovnováhy. Masáž Lomi lomi příznivě působí na svaly, ale i na dýchací a trávicí systém. Podporuje krevní oběh a lymfatický tok. Jde o jemnou a vysoce relaxační techniku. Lomi lomi údajně dokonce umí podpořit opuštění starých vzorců chování.

Wellness proti stresu: Klasická čili švédská masáž

Jde o speciální masážní techniku, která využívá středně silného tlaku. Třením a hnětením dokáže uvolnit ztuhlé a napjaté svaly a posiluje krevní oběh. Celkově pomáhá snižovat stres a obnovuje rovnováhu těla. Dokonce je schopna posilovat i imunitní systém.

Wellness proti stresu: Bahenní zábaly

Ať už jde o bahenní lázně nebo jen pouhý zábal, rozhodně má obojí perfektní účinky na naše tělo. Zlepší metabolismus, zbaví pokožku nečistot i škodlivin a výrazně posílí imunitu. Působí protizánětlivě a antibakteriálně. A donutí nás absolutně vypnout, což je skvělé pro psychiku. Terapie bahnem prokazatelně zklidňují a působí proti stresu.

Autor článku: Monika Poledníková