Posilujete a břišní svaly stále nikde? Možná při posilování břicha děláte tyto chyby

Nic nedokáže více odradit, než úsilí bez výsledků. Jestliže se snažíme a vysportované bříško stále nikde, nevzdávejme se. Stačí jen zjistit, jak…

Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Jako fitness si většinou představíme cvičení. Pod tímto pojmem se toho ale skrývá mnohem víc. Je to zdravý životní styl, kromě zlepšování fyzičky se…

Osobní trenér - ano, či ne? Poradíme, zda se do fitness trenéra vyplatí investovat!

Nejprve si musíte ujasnit, zda chcete shodit několik kil, nebo chcete jen posílit a nabrat svaly. V takových případech je osobní trenér vhodný hlavně…

Diastáza snižuje sebevědomí a způsobuje kýlu. Zjistěte, jak se jí zbavit!

Břišní svalstvo má držet trup pohromadě. To znamená udržení orgánů v dutině břišní, u žen pak i držení dítěte. Velká zátěž může způsobit, že vazivo…

Vyzkoušejte cvičení podle měsíce. Vliv měsíce vám pomůže cítit se lépe ve svém těle!

1. BERAN A BÝK Měsíc nejprve prochází znamením Berana. V tyto dny byste se měli věnovat oblasti hlavy. Vyzkoušet můžete masáž kořene nosu, uší a očí…

Workout – účinné a zábavné posilování venku

Pojem workout by se dal stručně přeložit jako posilování venku. Jedná se o styl cvičení, při němž se k posilování využívá vlastní tělesná váha.…

Aerobní cvičení - pohybová aktivita, při níž se dokonale spalují tuky

Aerobní cvičení je samozřejmě ideální provádět venku na čerstvém vzduchu, protože se při něm prohloubí dech a venku dostaneme do plic kyslíku nejvíce…