Ryby

img

Ryby zvyšují naši energii a posilují imunitní systém Všechny ryby v sobě mají kvalitní bílkoviny, které jsou lehce stravitelné a snižují krevní…

Ryby a jejich léčivé účinky

  • Ryby zvyšují naši energii a posilují imunitní systém
  • Všechny ryby v sobě mají kvalitní bílkoviny, které jsou lehce stravitelné a snižují krevní tlak
  • Omega-3 mastné kyseliny v rybách jsou nezbytné pro zdravý vývoj mozku a očí, snižují cholesterol, krevní tlak a působí protizánětlivě
  • Obsahují vysoké množství přírodního jódu, který posiluje funkci štítné žlázy a chrání před bakteriemi
  • Ryby obsahují vitamín B12 podporující tvorbu červených krvinek a je také důležitý pro růst kostí
  • Železo v rybách a aminokyselina tryptofan přispívá k dobré náladě
  • Rybí maso oddaluje stárnutí a napomáhá udržovat kondici
  • Mají pozitivní vliv na kvalitu vlasů i pokožky
  • Výborné jsou proti vzniku ekzémů
  • Stimulují spalování tuků, vhodné jsou tedy při redukčních dietách

Vysoký podíl 3-omega mastných kyselin má především losos, sardinky, ančovičky nebo tuňák. Výborným zdrojem jódu jsou spíše mořské plody – makrela, pražma, platýz, losos, treska a parmice.

Naopak bychom se měli vyhnout mečounu, žraloku či štíhlici. Podle mnohých testů obsahují totiž velké množství rtuti.

Zajímavosti o rybách

Nejmenší ryba na světě měří ani ne 8 mm, žije u Sumatry a jedná se o druh Paedocypris. Největší sladkovodní rybou je naopak Vyza velká, což je ale zavádějící, protože není čistě sladkovodní ryba.

I když se říká, že je někdo němý jako ryba, toto pořekadlo ne zcela platí. Ryby pod vodou vydávají pomocí plynových měchýřů zvuky. Kromě slyšitelných zvuků vydávají ryby i nízkofrekvenční. Komunikují tak při pečování o mláďata, při námluvách nebo i krmení. A ryby dokáží být také pěkně rychlé. Nejrychlejší rybou planety je plachetník širokoploutvý, který dokáže plavat rychlostí až 109 km/hod.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.

Bylinky a ochucovadla

8 tipů na méně známé bylinky, které vám pomohou lépe spát

Základem správného fungování těla je dobrý spánek. Jakmile nespíte, okamžitě se to projeví na zhoršení pozornosti a pracovního výkonu, nejste odpočinutí, dochází ke ztrátě koncentrace, pozornosti. Negativní vli...

Luštěniny

Hrášek

Díky bílkovinám, sacharidům a vláknině pomáhá hrášek tělu dodat potřebné živiny. Zároveň mu poskytne i okamžitou energii. Pokud se cítíme unavení,…

Maso

Kachní maso

Bílkovinná bomba Kachní maso obsahuje velké množství bílkovin. Pouhých 150 gramů doplní denní doporučenou dávku bílkovin pro ženy, pro muže pak 180…

Mléčné výrobky

Jogurt

Pro silné kosti a zuby Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce…

Nápoje

Zelený čaj

Elixír mládí, který posiluje imunitu a usnadňuje hubnutí Zelený čaj působí antibakteriálně a posiluje imunitní systém. Pokud chceme shodit nějaké to…

Obiloviny

Kuskus

Napomáhá při hubnutí Pokud se snažíme zhubnout, sáhněme po kuskusu. Má velmi malé množství tuků a je tak výborný do redukčních diet. Obsahuje…

Ovoce

Granátové jablko

Pro zdravé trávení Granátové jablko má velmi dobrý vliv na naše zažívání. Obnovuje střevní mikroflóru. Může za to obsažená kyselina citrónová a…

Zelenina

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…