Cvičení pánevního dna má pozitivní vliv na držení těla i sexuální život

Pokud svaly pánevního dna nefungují, jak mají, mohou nás trápit tyto problémy: inkontinence a hyperaktivní močový měchýř bolesti zad pokles…

Gravidjóga - ideální cvičení pro těhotné ženy

Gravidjóga vedená zkušeným lektorem je požehnáním pro těhotné ženy. Protažení těla, rotace páteře a relaxace, to vše pomáhá dostat nastávající…

Balanční podložka Bosu je výbornou posilovací i rehabilitační pomůckou

Balanční podložka patří mezi sportovní pomůcky, které slouží k provádění balančních cviků. Podstatou balančních cviků je udržet rovnováhu a rozvíjet…

Bojová umění - znáte aikido, taekwondo či kung-fu?

Bojová umění a bojové sporty se často zaměňují, mezi těmito disciplínami je ale celá řada rozdílů. Základní rozdíl je právě v historii bojových umění…

Plavání - šetrná aerobní aktivita, díky níž se dá spálit spousta kalorií

Proč právě plavání? Je to jednoduché. Plavání můžeme pojmout nejen jako relaxační záležitost, ale také jako zdravé aerobní cvičení, které má mnoho…

Aerobní cvičení - pohybová aktivita, při níž se dokonale spalují tuky

Aerobní cvičení je samozřejmě ideální provádět venku na čerstvém vzduchu, protože se při něm prohloubí dech a venku dostaneme do plic kyslíku nejvíce…

Jaká je správná regenerace svalů po cvičení?

Nejčastěji se s nadměrným zatížením svalů setkáváme u začátečníků. Začátečníci často nemají dobrý odhad toho, jakou zátěž jejich tělo zvládne. Při…