Posilování

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Když zrovna nemáte chuť zajít si do posilovny, nebo se proběhnout, nejjednodušším způsobem, jak si zlepšit fyzickou kondici je cvičení s vlastní vahou. Jedná se o velice jednoduchou metodu, která vás nebude stát vlastně vůbec nic. Jen čas, trpělivost a vůli. Cvičení s vlastní vahou je vhodné jak pro ženy, tak pro muže různých věkových kategorií, kteří chtějí získat především více svalové hmoty, nebo mají touhu zhubnout. Cvičení s vlastní vahou neboli kalisthenika Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku 1928, proto si kalisthenika držela své místo na výsluní poměrně dlouho. Často se užívala a jistě stále užívá mezi vojáky, kteří si pomocí cvičení s vlastní vahou udržují svou kondici. Mimo jiné je cvičení s vlastní vahou doporučováno jako každý jiný pohyb i těm, kteří se chtějí...

POKRAČOVÁNÍ

Posilování: Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

O pilates jste určitě slyšeli. Ale už jste ho vyzkoušeli? Pilates je jedinečné cvičení, které kombinuje...

Posilování: Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Stále více z nás trápí bolest zad. Není divu. Často máme sedavá zaměstnání, málo...

Posilování: Cvičící stoly vám pomohou začít s pohybem

Pohyb a cvičení je důležité v každém věku. Někdy však dobrý úmysl zkomplikuje náročná životní situace, zdravotní...

Posilování: Posilování s kettlebell vás dostane do kondice! Vyzkoušejte 2 kettlebell cviky

Kettlebell je jedním z nejúčinnějších nástrojů na domácí cvičení. Díky větší...

Posilování: Cviky na zadek pro zaručeně pevné a kulaté pozadí

Módě podléhá nejen oblečení, ale také tvar postavy. Momentálně  frčí kulatý pevný zadek. A co si budeme...

Posilování: Posilujete a břišní svaly stále nikde? Možná při posilování břicha děláte tyto chyby

Vypracované a zpevněné břicho je snem řady z nás. Pokud se o...

Posilování: Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Rádi byste začali cvičit. Ale nevíte jak na to a máte strach z neznámého. My pro vás máme...

Posilování: Osobní trenér - ano, či ne? Poradíme, zda se do fitness trenéra vyplatí investovat!

Rozhodnout se shodit pár kilo dolů anebo si vytvarovat postavu. To...

Posilování: Diastáza snižuje sebevědomí a způsobuje kýlu. Zjistěte, jak se jí zbavit!

Rozestup břišních svalů trápí nejednu maminku. Snižuje sebevědomí a také může...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte