Míčkování – česká metoda pomáhající při léčbě astmatu a dalších potíží

img

Míčkování je mezinárodně uznávaná pomocná fyzioterapeutická metoda. Slouží jako doplněk jiné léčby, kterou určí lékař. Míčkování vzniklo jako pomoc…

Trpíte vy nebo vaše dítě astmatem či jinými problémy dýchacích cest? Vyzkoušejte metodu míčkování, kterou vytvořila česká fyzioterapeutka Zdena Jebavá. Míčkování je snadné, takže jej zvládne provádět v podstatě každý. Navíc jde o velmi příjemnou masáž, která bude vás i vaše děti bavit. Pomůže vám při léčbě astmatických, průduškových nebo alergických onemocnění.

Co je míčkování?

Míčkování je mezinárodně uznávaná pomocná fyzioterapeutická metoda. Slouží jako doplněk jiné léčby, kterou určí lékař. Míčkování vzniklo jako pomoc pro léčbu dětí s astmatem, avšak autorka metodu nadále rozvíjí a dnes se tak využívá i při dalších onemocněních a potížích. Má zkrátka velmi široké uplatnění.

Míčkování – masáže s balonky

Při metodě míčkování se, jak už z názvu vyplývá, používají míčky, kterými se masíruje určitá část těla. Autorka míčkování používala molitanové míčky, které mají nejlepší účinky. Míčky mají různé rozměry, přičemž na obličej se používají menší, o průměru 2 centimetry, na tělo se hodí míčky o průměrech 5, 7 a 9 centimetrů. Molitanové balonky vhodné pro míčkování pořídíte za pár korun ve sportovních potřebách.

Techniky masírování pomocí míčků nejsou složité. Míček buď pevně držíme v prstech a suneme jej tak, aby se neotáčel, to je technika vytírání, anebo použijeme koulení, kdy míček koulíme pomocí prstů, dlaní a zápěstí. Masáže provádíme mírným tlakem, tedy tak, aby se před míčkem vytvářela kožní řasa.

Jak míčkování funguje?

Možná si říkáte, jak může fungovat masáž pomocí míčků třeba na potíže s dýchacími cestami? Je to jednoduché. Při míčkování dochází vlivem povrchové masáže k tlaku na akupunkturní a akupresurní body, zároveň se masírují se svaly, které se tak protahují. Po tlaku následuje uvolnění tkáně a svalů.

Masáž pomocí míčků tak uvolňuje svalstvo břišní, hrudní a krční, ale také svaly pánve, páteře či ramenního pletence. Zároveň se uvolní svalovina průdušek a bránice. Díky tomu se hrudní dýchání převede na břišní a dojde k prohloubení dechu a snížení dechové frekvence. Dochází tak ke zvýšení vitální kapacity plic, proudové rychlosti vydechovaného vzduchu i vteřinového vdechu. Můžeme tedy říct, že míčkování vede k celkovému zlepšení dýchacího systému a snížení dechových potíží.

Zároveň míčkování uvolněním křečovitě stažených svalů průdušek podporuje vykašlávání hlenů. Masáž dále povzbuzuje celý imunitní systém, což vede k rychlejšímu uzdravování a menší náchylnosti k onemocnění. Pozitivní vliv má míčkování také na kosterní svalstvo a přispívá tak ke zlepšení držení těla.

Míčkování pomáhá při onemocnění dýchacích cest

Právě díky tomu, že míčkování svým působením usnadňuje dýchání, využívá se zejména při onemocnění dýchacích cest. Pokud je metoda prováděná správně, vede míčkování ke zkrácení doby nutné k léčení onemocnění a omezuje tak nutnost podávání léků. Snižuje také závažnost projevů potíží s dýchacími cestami a snižuje i četnost onemocnění.

Míčkování uleví i od jiných problémů

Kromě astmatických potíží, zánětlivých onemocnění plic, průdušek, hrtanu pomáhá míčkování také na choroby hlasivek a obličejových dutin. Využívá se také při akutní a chronické rýmě. Míčkování lze dále použít u pacientů s cystickou fibrózou. Jeho účinky oceníte také pokud máte poruchu imunity a v důsledku toho časté infekce dýchacích cest. Míčkování totiž zvýší obranyschopnost vašeho těla.

Dále míčkování mírní pylové alergie a ulevuje od migrény. Napomáhá také léčbě vadného postavení páteře a zlepšuje spasticitu, dlouhodobě napjatou svalovinu u dětí s mozkovou obrnou. Rovněž se využívá při obrně periferních nervů, svalové dysbalanci a bolesti zad. Míčkování se doporučuje na zmírnění poúrazových stavů, pomáhá hojit bolestivé jizvy, otoky a využívá se i na bolestivé klouby. Kromě toho všeho může míčkování pomoci i při poruchách trávení a vylučování.

Čím míčkování doplnit?

Samozřejmě si nelze myslet, že míčkování samo vyřeší veškeré obtíže. Jde pouze o doplňkovou metodu, která může významně napomoci léčbě naordinované lékařem. K celkovému zlepšení zdravotního stavu je ale nutná co nejkomplexnější léčba. Proto se kromě míčkování doporučují i další alternativní metody, jako jsou koupele, balneoterapie, dechová cvičení, pití a inhalování minerálních vod, ozdravné pobyty u moře, homeopatie a další.

Pro úspěch léčby je důležitá také pravidelnost provádění masáže technikou míčkování. Doporučuje se míčkovat jednou denně, při dušnosti a zánětech i několikrát za den. Vždy stačí několik minut.

Jednoduchost provádění a velká účinnost

Velkou výhodou metody míčkování není jen široká možnost uplatnění a poměrně vysoká účinnost při mnohých potížích. Jistě oceníte také jednoduchost jejího provádění. Na základě instruktáže fyzioterapeuta se snadno naučíte techniku masáže a můžete tak míčkování aplikovat doma pro zlepšení zdravotního stavu svých dětí a dalších rodinných příslušníků.

Míčkování je pro masírovaného velmi příjemné, proto je metoda oblíbená a děti ji dokonce samy vyžadují, často ji berou jako formu hry a příjemné mazlení s rodiči. Pokud tedy vaše dítě či nějaký příbuzný trpí astmatem či jiným onemocněním dýchacích cest nebo svalů, určitě míčkování vyzkoušejte. Děti i dospělí si metodu oblíbí, vy ji zvládnete snadno provádět, a navíc tak svým blízkým ulevíte.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Inhalace: Esenciální oleje pomohou při nachlazení i bolestech hlavy

Nachlazení nás dokáže pěkně potrápit. Esenciální oleje jsou ideálním prostředkem pro jeho uvolnění. Každý z nich má speciální biochemický profil.…

Zimní aromaterapie: esenciální oleje pro relaxaci i do koupele

Nejčastěji používaní koření ve vánoční kuchyni, ale také v aromalampě, je skořice a hřebíček. Jsou to ale zároveň jedny z nejsilnějších esenciálních…

Eukalyptus je nazýván strom zázraků. Pomáhá proti depresím a hojí

Eukalyptus je zázračný léčivý strom, který dorůstá výšky až 40 metrů. Znáte jej také pod názvem blahovičník.Ve skutečnosti zahrnuje více než 700…

Skořice v aromaterapii: Díky sladké vůni zlepšuje náladu a pomáhá od bolestí

Aromaterapie je využití vůní pro posílení organismu. Je tedy součástí preventivních kroků podporujících naše zdraví. Zároveň ulevuje naší psychice …

Znáte watsu? Vodní terapie, která vás dokonale zregeneruje

Vodní terapie watsu vznikla v 80. letech v USA, její kořeny ale sahají mnohem dál. Její zakladatel Harold Dull se významně inspiroval masážní…

Opravdu koupel z konopí může vyléčit atopický ekzém?

Atopický ekzém je chronické kožní onemocnění, při němž kůže pacienta (atopika) reaguje i na běžné podněty nestandardním způsobem. A pozor, nemusí mít…

Valentýn: Romantika v podobě společné vany může být pěkně nebezpečná

Společná vana nemusí znamenat „jen“ sexualitu, i když nahota tyto touhy jistě vyvolá. Samotné prostředí a atmosféra napuštěné vany zvýší citlivost…

Aquahealing pro léčbu i relaxaci

Voda je základ našeho života. Už malé miminko v děloze si blaženě plave v plodové vodě, která jej konejší. Terapie vodou nám umožňuje vnímat vodu…

Netradiční masáže umožní nevšední zážitky! V Čechách na ně ale nenarazíte.

Thajsko je pro Čechy poměrně oblíbenou destinací. Tamější lidé jsou vstřícní, milí, kuchyně je zdravá a chutná a v neposlední řadě zde uchvátí…

Indická masáž hlavy uvolní napětí a podpoří krásu vašich vlasů

Pojďme se na chvíli ponořit do minulosti. Indická masáž hlavy pochází, jak již samotný název napovídá - z Indie. Zde ji ženy v podstatě praktikovaly…

Reflexní masáž jako prostředek regenerace

Do Evropy se reflexní léčitelství rozšířilo v 13. století. Tato zásluha se nejčastěji připisuje cestovateli Marcu Polovi. Dějiny reflexní masáže mají…

Erotické masáže a co na nich muže tolik láká?

Jednou z lákavých výhod erotické masáže je to, že masérka nepoužívá jen svoje ruce, ale celé tělo. Aby mohla masírovat svůj objekt celým tělem, je…

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Chronické onemocnění? Reflexní terapie může vaše trápení vyřešit

Reflexní terapie má velmi dlouhou tradici. Pochází z Asie a používá se už přes tisíc let. Dokonce se považuje za jednu z nejúčinnějších…

Léčebná rehabilitace: Rázová vlna zbaví bolestí pohybového aparátu

Léčba rázovou vlnou je metoda, při níž se využívá akustické vlny s vysokou amplitudou a skokovou změnou tlaku. Prostřednictvím přenosu velkého…

Fyzioterapie versus rehabilitace: V čem vězí rozdíl?

Rehabilitace je širší pojem. Zahrnuje práci nejrůznějších odborníků, jako jsou lékaři, ale i fyzioterapeuti. Společně se snaží vyřešit náš zdravotní…

Talasoterapie – síla moře utužuje imunitu a redukuje celulitidu

Dovolená u moře není jen o koupání, opalování se a užívání si volna po celoroční dřině. Pobyt u moře vám může přinést mnoho léčivých účinků, o…

Dechová cvičení zklidní mysl i tělo. Dostaňte tělo zpět do pohody!

O tom, že je dýchání pro tělo nezbytné, není pochyb. Málokdo se ale soustředí na kvalitu samotného dechu. Hluboké a pomalé dýchání pomáhá relaxaci a…

Obličejová jóga omlazuje obličej a zlepšuje náladu! Už jste ji vyzkoušeli?

Obličejová jóga nabízí různá cvičení, která prospívají tváři celkově. Najdeme zde jak jógu, tak lymfatické masáže, fonetická cvičení a obličejovou…

Pozdrav Měsíci - jednoduchá jógová sestava pomůže s nespavostí a zajistí klidný spánek

Jak už název napovídá, pozdrav Měsíci praktikujeme večer, po celém dni, kdy jsme unaveni nejen fyzicky, ale také psychicky. Pozdra...

Saunový ceremoniál vás přenese do jiné dimenze

Napadlo vás někdy, že kromě toho, že se v sauně pořádně zapotíte, si v ní můžete užít i něco navíc? Saunové ceremoniály jsou něco, co byste si neměli…

Jak se staví venkovní sauna? Plánování je základ úspěchu

Stavba sauny určitě láká mnohé. Předem bychom ale měli zvážit naše kutilské dovednosti. Venkovní sauna vyžaduje alespoň základní znalosti o stavění.…

Saunování – 9 důvodů, proč se začít saunovat

Fenomén saunování nenechal chladné ani vědce. Řada studií prokázala, že pravidelná návštěva sauny (alespoň 1x týdně) snižuje riziko onemocnění až o…

Saunování dětí – zdravotní účinky a základní pravidla

Pokud patříte mezi saunovací nadšence, vězte, že i děti jsou v sauně vítány. Je třeba si však uvědomit, že děti v předškolním věku by se měly…

Termální lázně mají léčivou moc. Pomohou při akutních i chronických onemocněních

Termální voda nebo termální pramen je specifický druh pramene, ze kterého vyvěrá ohřátá podzemní voda, obohacená o různé prvky a m...

Může těhotná žena do lázní?

V těhotenství by se měla žena vyhnout takovým sportům, kde jí hrozí zvýšené riziko úrazu. Jsou to především sporty spojené s většími otřesy, nárazy…

Jóga pro seniory: Vyzrajte na bolest a udržujte se v kondici i ve stáří

Mnoha obtížím, které jsou způsobené stárnutím, se vyhnout nedá. Můžeme je akorát zmírňovat, aby člověku tolik neznepříjemňovaly život. Nutno ale říct…

Cvičení pro seniory: Udržujte se v dobré kondici a zpomalte stárnutí. Vyzkoušejte 3x tipy na cvičení doma

Lidé mají někdy pocit, že ve stáří už sport nepotřebují. Je to ale právě naopak, s přibývajícími léty je pohyb čím dál důležitější...

Plavání pro seniory - ideální aktivita pro lidi nejen staršího věku

Vhodná pohybová aktivita ve vodě je pro seniory účinným prostředkem pro udržení a posílení základních životních funkcí, jako je krevní oběh, dýchání…

Chůze je přirozená a zdravá. Nordic walking je ideální sport nejen pro seniory

Starší lidé si často stěžují na bolest zad, kloubů či na celkovou únavu organismu. Bohužel jen nízké procento z nich s tím chce něco udělat. A přitom…

Radiofrekvence – získejte krásnější pokožku a zbavte se tuku bez bolesti

Radiofrekvence se doporučuje k ošetření ochablé pokožky například po rychlém váhovém úbytku, po porodu atd. Funguje na principu vyvolání tepelného…

Lymfodrenáž – zázračná metoda na hubnutí i celulitidu

na detoxikaci organismu při potížích s křečovými žilami na otoky dolních končetin nebo v oblasti obličeje k relaxaci a regeneraci na bolesti…

Hubnoucí loď urychlí úbytek kil

Hubnoucí loď neboli SpaceShip Reborn představuje druhou a vylepšenou variantu přístroje Losing Weight. Díky nejmodernějším technologiím pomáhá…

Kavitace - pomáhá tato kontroverzní metoda při hubnutí, nebo ne?

Princip kavitace (neinvazivní liposukce) pracuje na principu zahřívání tukové tkáně. Rychlým zahřátím tukových buněk dojde k tomu, že obaly tukových…