Saunový ceremoniál - jak vypadá a na co si dát pozor?

img

Saunový ceremoniál si lze představit jako takové divadlo nebo show, jehož hlavním aktérem je saunér nebo saunérka. Úkolem saunéra je provést "diváka"…

Možná milujete saunování, ale vyzkoušeli už jste někdy saunový ceremoniál? Že nevyzkoušeli, a že vlastně ani nevíte, co to je? Nevadí, představíme vám ho v našem článku, a k tomu přihodíme několik tipů na to, co si s sebou přibalit a jak se při saunovém rituálu chovat. 

Saunový ceremoniál je zážitkové saunování, které dnes nabízí už většina saunovacích zařízení. Na saunový ceremoniál je třeba se předem objednat, protože ceremoniál je určen jen pro určité množství lidí. Odehrává se v saunovacím dómu, což je velká saunovací místnost s teplotou nad 80 stupňů. Do dómu se vejde 10 lidí a více, záleží na jeho velikosti.

Čtěte také:

Jednoduchá pravidla saunování pro začátečníky v 10 bodech

Hlavní hvězdou saunového ceremoniálu je saunér

Saunový ceremoniál si lze představit jako takové divadlo nebo show, jehož hlavním aktérem je saunér nebo saunérka. Úkolem saunéra je provést "diváka" celým rituálem a udělat z jindy obyčejné sauny speciální příležitost.

Výběr místa v sauně je zásadní

Vše začíná tím, že divák přijde do sauny a vybírá si místo k sezení. Pokud nejste na saunování zvyklí nebo vám z něj bývá občas špatně, je dobré sednout si co nejníže a nejdál od saunovacích kamenů. V nejvyšších lavicích bývá teplota nejvyšší a vydržet saunový ceremoniál tam chce více zkušeností. Pod sebe si vždy dejte prostěradlo tak, aby se žádná část vašeho těla nedotýkala přímo lavice. Pokud je v saunovacím dómu místo, můžete si lehnout, v opačném případě si sedněte.

Příchod saunéra a vysvětlení pravidel

Poté do sauny přichází saunér, který vás seznámí s průběhem ceremoniálu a pravidly, kterými si musíte řídit. Dokud jsou dveře otevřené, do sauny je možné vcházet. Jakmile ale saunér místnost zavře, je nutné respektovat zahájení ceremoniálu a do sauny už nevstupovat. 

Saunový ceremoniál - emotivní hudba a rozličné vůně

Saunér je slavnostně oblečen v prostěradle, nebo jiném speciálním oděvu a saunový ceremoniál obvykle zahajuje puštěním hudby. Rituál může být rozdělen na několik částí, během kterých saunér zvyšuje teplotu v sauně poléváním žhavých kamenů vodou. Dále mění hudbu a rozechvívá horký vzduch v sauně máváním ručníku nebo vlajky. Rituál tak graduje od nejnižší teploty až k té nejvyšší. 

Součástí ceremoniálu může být také aromaterapie a péče o pokožku. Saunér může nad žhavé kameny přiložit vybrané bylinky nebo při saunování využít vonné esence. Dále může účastníkům nabídnout tělové nebo solné peelingy, oleje nebo jiné produkty. 

Druhy saunových ceremoniálů

V dnešní době už existuje velké množství jednotlivých ceremoniálů. Některé mohou být zaměřené na aromaterapii a mixovat různé druhy vůní, jiné jsou meditační, relaxační nebo kombinují různé druhy teplot. Nejlepší je postupně vyzkoušet více ceremoniálů a až poté si dělat názor. 

  • Saunový ceremoniál s aromaterapií - Obvykle se používají až 3 bylinky, přičemž jedna je hlavní. Vůně se musí doplňovat.
  • Meditační saunování - Může být doprovázeno použitím tibetských misek, zpěvem nebo duchovní hudbou. 
  • Relaxační ceremoniál zaměřený na pokožku - Zaměřuje se na krásu a používá nejrůznější peelingy, oleje a vůně. 
  • Víření ručníku nebo vlajky - Saunér pomocí ručníku nebo vlajky rychle mění teplotu vzduchu v sauně. 

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Toto pole je povinné.
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Inhalace: Esenciální oleje pomohou při nachlazení i bolestech hlavy

Nachlazení nás dokáže pěkně potrápit. Esenciální oleje jsou ideálním prostředkem pro jeho uvolnění. Každý z nich má speciální biochemický profil.…

Zimní aromaterapie: esenciální oleje pro relaxaci i do koupele

Nejčastěji používaní koření ve vánoční kuchyni, ale také v aromalampě, je skořice a hřebíček. Jsou to ale zároveň jedny z nejsilnějších esenciálních…

Eukalyptus je nazýván strom zázraků. Pomáhá proti depresím a hojí

Eukalyptus je zázračný léčivý strom, který dorůstá výšky až 40 metrů. Znáte jej také pod názvem blahovičník.Ve skutečnosti zahrnuje více než 700…

Skořice v aromaterapii: Díky sladké vůni zlepšuje náladu a pomáhá od bolestí

Aromaterapie je využití vůní pro posílení organismu. Je tedy součástí preventivních kroků podporujících naše zdraví. Zároveň ulevuje naší psychice …

Znáte watsu? Vodní terapie, která vás dokonale zregeneruje

Vodní terapie watsu vznikla v 80. letech v USA, její kořeny ale sahají mnohem dál. Její zakladatel Harold Dull se významně inspiroval masážní…

Opravdu koupel z konopí může vyléčit atopický ekzém?

Atopický ekzém je chronické kožní onemocnění, při němž kůže pacienta (atopika) reaguje i na běžné podněty nestandardním způsobem. A pozor, nemusí mít…

Valentýn: Romantika v podobě společné vany může být pěkně nebezpečná

Společná vana nemusí znamenat „jen“ sexualitu, i když nahota tyto touhy jistě vyvolá. Samotné prostředí a atmosféra napuštěné vany zvýší citlivost…

Aquahealing pro léčbu i relaxaci

Voda je základ našeho života. Už malé miminko v děloze si blaženě plave v plodové vodě, která jej konejší. Terapie vodou nám umožňuje vnímat vodu…

Netradiční masáže umožní nevšední zážitky! V Čechách na ně ale nenarazíte.

Thajsko je pro Čechy poměrně oblíbenou destinací. Tamější lidé jsou vstřícní, milí, kuchyně je zdravá a chutná a v neposlední řadě zde uchvátí…

Indická masáž hlavy uvolní napětí a podpoří krásu vašich vlasů

Pojďme se na chvíli ponořit do minulosti. Indická masáž hlavy pochází, jak již samotný název napovídá - z Indie. Zde ji ženy v podstatě praktikovaly…

Reflexní masáž jako prostředek regenerace

Do Evropy se reflexní léčitelství rozšířilo v 13. století. Tato zásluha se nejčastěji připisuje cestovateli Marcu Polovi. Dějiny reflexní masáže mají…

Erotické masáže a co na nich muže tolik láká?

Jednou z lákavých výhod erotické masáže je to, že masérka nepoužívá jen svoje ruce, ale celé tělo. Aby mohla masírovat svůj objekt celým tělem, je…

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Chronické onemocnění? Reflexní terapie může vaše trápení vyřešit

Reflexní terapie má velmi dlouhou tradici. Pochází z Asie a používá se už přes tisíc let. Dokonce se považuje za jednu z nejúčinnějších…

Léčebná rehabilitace: Rázová vlna zbaví bolestí pohybového aparátu

Léčba rázovou vlnou je metoda, při níž se využívá akustické vlny s vysokou amplitudou a skokovou změnou tlaku. Prostřednictvím přenosu velkého…

Fyzioterapie versus rehabilitace: V čem vězí rozdíl?

Rehabilitace je širší pojem. Zahrnuje práci nejrůznějších odborníků, jako jsou lékaři, ale i fyzioterapeuti. Společně se snaží vyřešit náš zdravotní…

Talasoterapie – síla moře utužuje imunitu a redukuje celulitidu

Dovolená u moře není jen o koupání, opalování se a užívání si volna po celoroční dřině. Pobyt u moře vám může přinést mnoho léčivých účinků, o…

Dechová cvičení zklidní mysl i tělo. Dostaňte tělo zpět do pohody!

O tom, že je dýchání pro tělo nezbytné, není pochyb. Málokdo se ale soustředí na kvalitu samotného dechu. Hluboké a pomalé dýchání pomáhá relaxaci a…

Obličejová jóga omlazuje obličej a zlepšuje náladu! Už jste ji vyzkoušeli?

Obličejová jóga nabízí různá cvičení, která prospívají tváři celkově. Najdeme zde jak jógu, tak lymfatické masáže, fonetická cvičení a obličejovou…

Pozdrav Měsíci - jednoduchá jógová sestava pomůže s nespavostí a zajistí klidný spánek

Jak už název napovídá, pozdrav Měsíci praktikujeme večer, po celém dni, kdy jsme unaveni nejen fyzicky, ale také psychicky. Pozdra...

Saunový ceremoniál vás přenese do jiné dimenze

Napadlo vás někdy, že kromě toho, že se v sauně pořádně zapotíte, si v ní můžete užít i něco navíc? Saunové ceremoniály jsou něco, co byste si neměli…

Jak se staví venkovní sauna? Plánování je základ úspěchu

Stavba sauny určitě láká mnohé. Předem bychom ale měli zvážit naše kutilské dovednosti. Venkovní sauna vyžaduje alespoň základní znalosti o stavění.…

Saunování – 9 důvodů, proč se začít saunovat

Fenomén saunování nenechal chladné ani vědce. Řada studií prokázala, že pravidelná návštěva sauny (alespoň 1x týdně) snižuje riziko onemocnění až o…

Saunování dětí – zdravotní účinky a základní pravidla

Pokud patříte mezi saunovací nadšence, vězte, že i děti jsou v sauně vítány. Je třeba si však uvědomit, že děti v předškolním věku by se měly…

Termální lázně mají léčivou moc. Pomohou při akutních i chronických onemocněních

Termální voda nebo termální pramen je specifický druh pramene, ze kterého vyvěrá ohřátá podzemní voda, obohacená o různé prvky a m...

Může těhotná žena do lázní?

V těhotenství by se měla žena vyhnout takovým sportům, kde jí hrozí zvýšené riziko úrazu. Jsou to především sporty spojené s většími otřesy, nárazy…

Jóga pro seniory: Vyzrajte na bolest a udržujte se v kondici i ve stáří

Mnoha obtížím, které jsou způsobené stárnutím, se vyhnout nedá. Můžeme je akorát zmírňovat, aby člověku tolik neznepříjemňovaly život. Nutno ale říct…

Cvičení pro seniory: Udržujte se v dobré kondici a zpomalte stárnutí. Vyzkoušejte 3x tipy na cvičení doma

Lidé mají někdy pocit, že ve stáří už sport nepotřebují. Je to ale právě naopak, s přibývajícími léty je pohyb čím dál důležitější...

Plavání pro seniory - ideální aktivita pro lidi nejen staršího věku

Vhodná pohybová aktivita ve vodě je pro seniory účinným prostředkem pro udržení a posílení základních životních funkcí, jako je krevní oběh, dýchání…

Chůze je přirozená a zdravá. Nordic walking je ideální sport nejen pro seniory

Starší lidé si často stěžují na bolest zad, kloubů či na celkovou únavu organismu. Bohužel jen nízké procento z nich s tím chce něco udělat. A přitom…

Radiofrekvence – získejte krásnější pokožku a zbavte se tuku bez bolesti

Radiofrekvence se doporučuje k ošetření ochablé pokožky například po rychlém váhovém úbytku, po porodu atd. Funguje na principu vyvolání tepelného…

Lymfodrenáž – zázračná metoda na hubnutí i celulitidu

na detoxikaci organismu při potížích s křečovými žilami na otoky dolních končetin nebo v oblasti obličeje k relaxaci a regeneraci na bolesti…

Hubnoucí loď urychlí úbytek kil

Hubnoucí loď neboli SpaceShip Reborn představuje druhou a vylepšenou variantu přístroje Losing Weight. Díky nejmodernějším technologiím pomáhá…

Kavitace - pomáhá tato kontroverzní metoda při hubnutí, nebo ne?

Princip kavitace (neinvazivní liposukce) pracuje na principu zahřívání tukové tkáně. Rychlým zahřátím tukových buněk dojde k tomu, že obaly tukových…