Chronická únava může narušit kvalitu života. Zkuste s ní bojovat bylinkami!

Nejčastěji postihuje chronická únava ženy ve věku 40 a více let. Konkrétní léčba tohoto stavu neexistuje, avšak jisté léčebné postupy mohou zmírnit projevy únavového syndromu. Vsadit můžete nejen na doplňky stravy v lékárně (např. magnezium a vitaminy), ale i na bylinky, které vám níže představíme.

Jak poznat, že se jedná o chronickou únavu?

Prvně je potřeba si říct, že termín „chronický“ se pojí s dlouhodobým časovým horizontem, tedy i chronická únava je stav, která trvá neúměrně dlouho – zpravidla 6 měsíců a déle. Chronicky unavený člověk není schopen vykonávat aktivně každodenní aktivity, a pokud je snad vykonává, velmi jej vyčerpávají. Může být tedy malátný, posmutnělý, nekoncentrovaný, nevyspalý a také citlivější na bolestivé podněty. UPOZORNĚNÍ: Pokud cítíte, že s vámi není něco v pořádku a jste jako „vysátí“, navštivte pro jistotu svého ošetřujícího lékaře. Ten vás vyšetří a případně vyloučí jiné zdravotní obtíže, tj. například sníženou funkci štítné žlázy, lupénku, mononukleózu, depresi, spánkové poruchy a podobně.

Chronická únava a její řešení

Pokud lékař skutečně zjistí, že se u vás jedná o chronickou únavu neboli chronický únavový syndrom, doporučí vám zcela určitě změnu životního stylu – tedy zdravější a nutričně hodnotnější jídelníček, více aerobní aktivity a pravidelnou spánkovou rutinu. V případě potřeby může předepsat i léky, nejčastěji anxiolytika proti případným úzkostem či antidepresiva proti depresivním stavům. Hypnotika lze pak předepsat v případě dlouhodobé nespavosti. Univerzální léčba tedy v tomto případě neexistuje a řídí se podle individuálních potřeb dotyčného.

Chronická únava a alternativní léčebné metody

I přesto, že vám ku příkladu lékař diagnostikuje chronický únavový syndrom a doporučí léčiva, můžete samozřejmě vsadit i na alternativní metody – v tomto případě jsou velice žádoucí a mohou pomoct vlít znovu energii do žil. O jaké jde? Zkusit můžete třeba akupunkturu, masáže, tai-či, jógu, meditace anebo třeba ony zmíněné bylinky a čaje z nich.

Bylinky proti chronické únavě

• gingo biloba (nejčastěji je užívána jako doplněk stravy v kasplích, tabletách a podobně, pomáhá také vylepšit koncetraci, paměť a duševní harmonii)
• smetanka lékařská (lidově pampeliška, pomáhá nejen proti chronické únavě, ale i proti zažívacím obtížím nebo při močových onemocněních - má močopudné účinky)
• kopřiva dvoudomá (skvělá detoxikační bylinka s širokospektrými účinky, pomůže nejen k obnovení energie, ale i při poruchách krvetvorby nebo proti dýchacím a močovým obtížím, uplatňuje se dokonale také v péči o problematickou pokožku a vlasy)
• sibiřský ženšen (lidově známý také jako "čertův kořen", pomáhá krom jiného i proti stresu, posiluje imunitu, reguluje hladinu cukru v krvi, nebo pomáhá proti svalovým křečím)
• lopuch (rostlina s detoxikačními účinky, využívá se nejen kořen, ale i mladé listy či semena, krom únavy si poradí i se zácpou, kožními problémy či například s otoky)
• pupečník asijský (tato bylinka přímo nastartuje váš mozek, tj. podpoří paměťové procesy a dodá energii, pomáhá však i proti kožním problémům nebo proti bolestem hlavy)
• šalvěj muškátová (tuto bylinku ocení nejen lidé chronicky unavení - vhodná je totiž zejména pro ženy, tj. pomáhá proti bolestivé či nepravidelné menstruaci, poradí si však i s nechutenstvím a trávicími či močovými obtížemi)
• mateřídouška (skvělá je tato bylinka nejen v čaji, ale také ve formě sirupu, pomáhá také proti močovým obtížím, žaludečním problémům a podporuje rekonvalescenci při nachlazení)
• máta peprná (oblíbená a svěží máta vás nejen nabudí, ale také pomůže zklidnit citlivé trávení a dokáže pomoci i při stomatologických obtížích)

Výše uvedené bylinky proti chronické únavě můžete zakoupit v sušené podobě na čaj v kterékoliv lékárně (i ve směsích či jiných formách). Dodržujte předepsaná doporučení výrobce ohledně přípravy. Také se poraďte s lékárníkem, zda některé bylinky nemohou ovlivňovat léky, které trvale užíváte (pokud nějaké takové jsou).

Tipy na čaje proti chronické únavě:

• Čaj z kopřivy: do menšího hrnce vložte dvě lžičky kopřivové nati (sušené), zalijte hrnkem studené vody a nechte projít krátce varem. Poté louhujte 8 až 10 minut, sceďte a popíjejte. Maximální konzumace za den: 3 až 4 šálky/vhodné i na jarní očistu.
• Čaj z kořene smetanky lékařské: jednu lžicí sušeného kořene pampelišky vložte do hrnce, přelijte 300 mililitry vody a přiveďte krátce k varu (asi pět minut). Poté nechte 10 až 15 minut louhovat, a nakonec sceďte a čaj popíjejte max. 3x denně.
• Čaj z mateřídoušky: do hrnku vsypte větší lžičku sušené mateřídoušky a poté bylinku přelijte 250 ml vroucí vody. Nechte jen pár minut louhovat, pak sceďte a popíjejte.

POZOR! Než vnitřně užijete jakékoliv bylinky proti chronické únavě (v podobě čajů, odvarů, tinktur, kapek a podobně), poraďte se s lékařem, lékárníkem nebo bylinkářem, zda jsou pro vás konkrétně vhodné – i vzhledem k případným chronickým onemocněním.  

Autor článku: Iveta Reinisch