Aktuálně pro vás máme 1891 receptů
Spektrum Zdraví
Zapnout notifikace
Zapněte si odběr notifikací a budete přímo na Vaše zařízení dostávat upozornění na nově přidané články do této rubriky.
recept na přání
24. 04. 2021 Přečteno: 3210x

Tuňákový salát low carb

Ingredience
- +
  • tuňák ve vlastní šťávě: 170 g
  • nízkotučný tvaroh: 80 g
  • vejce: 4 ks
  • baby špenát: 2 hrst
  • okurek: 40 g
  • paprika : 80 g
  • cherry rajčata: 4 ks
  • jarní cibulka: 1 stonek
  • černé olivy: 1 hrst
  • olivový olej: 1 PL
  • citronová šťáva: 1 KL

KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce

Stupeň zdravosti:
Super zdravé, doporučujeme

Tuňákový salát low carb - recept

Vejce uvaříme natvrdo a oloupeme. Z tuňáka slejeme šťávu a promícháme ho s tvarohem. Dochutíme solí a pepřem. Zeleninu umyjeme. V míse smícháme baby špenát, nakrájenou zeleninu - okurek, papriku, jarní cibulku, rajčata - a  černé olivy pokrájené na kolečka. Salát osolíme a opepříme. Přidáme směs tuňáka s tvarohem, nakrájená uvařená vejce, zakápneme citronovou šťávou a důkladně promícháme. Můžeme dochutit ještě lístky čerstvé bazalky. 

Tuňákový salát low carb je skvělý tip na zdravou večeři, která zasytí. 

Hodnocení receptu:
Hodnotilo 0 lidí

Vytisknout stránku Stáhnout v PDF



Vložit komentář

Odesláním komentáře souhlasíte s pravidly diskuze.

Diskuse k receptu: 0 příspěvky.

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Podobné recepty

zapecene-testoviny-s-tunakem-z-konzervy.jpg Recepty

Zapečené těstoviny s tuňákem z konzervy

Těstoviny uvaříme v osoléné vodě al dente (na skus) a propláchneme studenou vodou. Smícháme těstoviny, kousky tuňáka, nadrobno nakrájenou cibulku, mléko, smetanu, polovinu nastrouhaného sýra, osolíme a…

fotolia_167073818_xs.jpg Recepty

Salát s tuňákem

Smícháme salát, kukuřici, tuňáka zbaveného oleje, olivy, nakrájená rajčata a vejce, osolíme a opepříme. Vše zajileje olivovým olejem a dáme vychladit do lednice.  Salát s tuňákem podáváme jako dietní oběd…

tunakovy-salat-s-vajickem-a-olivami.jpg Recepty

Tuňákový salát s vajíčkem a olivami

Tuňáka scedíme, vajíčka uvaříme natvrdo, rajčata rozpůlíme, cibuli nakrájíme na velmi tenká kolečka, jarní cibulku nadrobno. Salát namočíme asi na 10 minut do studené vody smíchané s citrónovou šťávou a…

tuňákový salát s těstovinami.jpg Recepty

Tuňákový salát s těstovinami

Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente. Vejce uvaříme natvrdo. Pokud chceme, aby byl tuňákový salát bohatší na bílkoviny, můžeme použít luštěninové těstoviny. Zeleninu umyjeme. Papriku, okurek a rajčata…

tuňákový salát s těstovinami.jpg Recepty

Tuňákový salát s těstovinami

Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente. Vejce uvaříme natvrdo. Pokud chceme, aby byl tuňákový salát bohatší na bílkoviny, můžeme použít luštěninové těstoviny. Zeleninu umyjeme. Papriku, okurek a rajčata…

DOBRÝ KONTAKT K TÉMATU

POSLEDNÍ KOMENTÁŘE U ČLÁNKŮ

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Doporučené recepty

Mleté maso s těstovinami

Hlavní jídla: Mleté maso s těstovinami

Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu al dente. Cibuli nakrájíme nadrobno a orestujeme ji na oleji. Přidáme…

Domácí chalva

Dezerty: Domácí chalva

Nejprve si k ruce vezměte suchou pánev s nepřilnavým dnem a nasypte do ní slunečnicová semínka. Ta opražte na…