Výživové hodnoty pomerančů

31. 08. 2017 Přečteno: 1449x

Živiny a další látky obsažené v pomeranči

Co se týče vitamínů, nikoho určitě nepřekvapí vysoký obsah vitamínu C, kterého je na 100 g pomeranče až 53 mg. Za vitamínem C trochu zaostávají jiné vitamíny, kterých už v pomeranči nenajdeme takové množství. Jsou to hlavně vitamíny skupiny B.

Vitamín B1

0.02 mg

Vitamín B2

0,01 mg

Vitamín B3

0.2 mg

Vitamín B5

0,068 mg

Vitamín B6

0.037 mg

Vitamín B9-kyselina listová

7 µg

Vitamín B9-potravinářský folát

7 µg

Vitamín B9-stravovací folát

7 µg

Pomeranče jsou vhodné při jakékoliv dietě, protože na 100 g obsahují velké množství vody, konkrétně až 86,7 g. Jejich energetická hodnota je 51 kcal, nebo, chcete-li, 214 kJ. V pomeranči najdeme i přiměřené množství cukru. Takové množství, díky kterému si pomeranč nemusí odpírat ani diabetici (9 g/100 g). Dále pak větší podíl draslíku a vápníku, o to menší zase podíl železa a hořčíku.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.

Šalvěj

Proti zánětům, pocení a křečím Šalvěj má silné protizánětlivé a dezinfekční účinky. Působí proti křečím, chvění a také zmírňuje projevy…

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…

Hrášek

Díky bílkovinám, sacharidům a vláknině pomáhá hrášek tělu dodat potřebné živiny. Zároveň mu poskytne i okamžitou energii. Pokud se cítíme unavení,…

Kachní maso

Bílkovinná bomba Kachní maso obsahuje velké množství bílkovin. Pouhých 150 gramů doplní denní doporučenou dávku bílkovin pro ženy, pro muže pak 180…

Jogurt

Pro silné kosti a zuby Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce…

Zelený čaj

Elixír mládí, který posiluje imunitu a usnadňuje hubnutí Zelený čaj působí antibakteriálně a posiluje imunitní systém. Pokud chceme shodit nějaké to…

Kuskus

Napomáhá při hubnutí Pokud se snažíme zhubnout, sáhněme po kuskusu. Má velmi malé množství tuků a je tak výborný do redukčních diet. Obsahuje…

Granátové jablko

Pro zdravé trávení Granátové jablko má velmi dobrý vliv na naše zažívání. Obnovuje střevní mikroflóru. Může za to obsažená kyselina citrónová a…

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…