Energetické dráhy neboli meridiány - zaostřeno na meridián plic

V lidském těle proudí životní energie, která uvádí v činnost a chrání jednotlivé orgány. Těmto energetickým proudům se říká meridiány. Proudů je…

Orgánová sestava: 12 zázračných cviků, které harmonizují tělo

Cvičte pomalu a plynule Uvolněte se a soustřeďte se na každý pohyb Výdrž se odvíjí od hranice pocitu příjemnosti, obvykle 20 vteřin Na závěr…

Konec bolavým zádům. Vyzkoušejte Pět Tibeťanů - jógu, kterou zvládnou i začátečníci

Pokud vás jóga pro začátečníky baví, je pro vás vhodná i sestava Pět Tibeťanů. Jóga vám pomůže uvolnit ztuhlé tělo a svalstvo, zvýšit fyzickou sílu,…

Jak se zbavit stresu a užít si ničím nerušený spánek? Pomůže vám meditace před spaním

Pokud večer nemůžete často usnout, hlavou se vám rojí myšlenky a vy prostě nemůžete vypnout a spát, meditace před spaním vaše problémy může vyřešit.…

Hypnóza - účinná psychologická metoda, nebo pouhé šarlatánství?

Ačkoliv byly základy moderní hypnózy položeny až v průběhu 18. století, o možnostech léčení ve změněném stavu vědomí se vědělo již mnohem dříve. Rané…

Relaxační techniky pro děti - malování prstem na záda i jóga

Dlouhodobé psychické přetížení přitom vyvolává nejrůznější obtíže, které mohou vyústit až do onemocnění, nazývaného psychosomatické. Jednou z metod,…

Dýchání do břicha zlepšuje koncentraci, podporuje srdeční činnost a slouží i k relaxaci

Každý z nás pozná rozdíl mezi mělkým a hlubokým dýcháním. Zkuste nyní na pár vteřin začít dýchat zhluboka a zaměřte se na to, jaké orgány a svaly při…