Aktuálně pro vás máme 1900 receptů
Spektrum Zdraví
Zapnout notifikace
Zapněte si odběr notifikací a budete přímo na Vaše zařízení dostávat upozornění na nově přidané články do této rubriky.
recept na přání
Těstoviny s kuřecím masem, špenátem, citronem a parmezánem Těstoviny s kuřecím masem, špenátem, citronem a parmezánem Hlavní jídla
11. 02. 2024 Přečteno: 1441x

Těstoviny s kuřecím masem, špenátem, citronem a parmezánem – vhodné pro diabetiky

Ingredience
- +
  • 227 g bezlepkových těstovin penne (nebo celozrnné těstoviny penne)
  • 2 PL extra panenského olivového oleje
  • 450 g kuřecích prsou
  • ½ KL soli
  • ¼ KL mletého pepře
  • 4 stroužky česneku, nasekané
  • ½ hrnku suchého bílého vína
  • šťáva a kůra z 1 citronu (chemicky neošetřeného)
  • 10 hrnků nakrájeného čerstvého špenátu
  • 1 PL strouhaného parmazánu k podávání (na porci)

KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce

Stupeň zdravosti:
Super zdravé, doporučujeme

Těstoviny s kuřecím masem, špenátem, citronem a parmezánem – recept

Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, sceďte a dejte stranou. Dále si rozehřejte olej ve velké pánvi s vysokým okrajem – na středně vysokou teplotu. Přidejte na kostky nakrájená kuřecí prsa, osolte, opepřete dle chuti a opékejte za občasného míchání asi 5 až 7 minut. V další fázi přidejte k masu nasekaný česnek a pokračujte v restování za stálého míchání, dokud se nerozvoní (asi 1 minutu). Nakonec vlijte suché bílé víno, zakápněte citronovou šťávou, přidejte kůru z citronu a přiveďte k varu. Směs následně odstraňte z plotýnky, vmíchejte špenát, uvařené těstoviny, pánev přikryjte a nechte chvíli stát, dokud špenát nezavadne. Podávejte posypané trochou parmezánu (množství jídla je cca na 4 porce).

Hodnocení receptu:
Hodnotilo 1 lidí

Vytisknout stránku Stáhnout v PDF



Vložit komentář

Odesláním komentáře souhlasíte s pravidly diskuze.

Diskuse k receptu: 0 příspěvky.

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Podobné recepty

testoviny-se-spenatem-a-ricottou.jpg Hlavní jídla

Těstoviny se špenátem a ricottou

Těstoviny uvaříme podle návodu. Listy čerstvého špenátu omyjeme a v malém množství mírně osolené vody je krátce spaříme. Po chvíli je vyndáme, necháme okapat a nakrájíme na malé kousky. Na pánvičce podusíme s…

testoviny-s-lososem-a-susenymi-rajcaty.jpg Hlavní jídla

Těstoviny s lososem a sušenými rajčaty

Lososa očistíme a nakrájíme na kostičky, cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme, sušená rajčata pokrájíme, parmazán nastrouháme. Dáme vařit těstoviny dle návodu. Na pánvi rozpálíme olivový olej a na…

Tip na recept

Dýňová marmeláda

Dýňová marmeláda

Pomeranče, citróny i dýni důkladně omyjeme, očistíme, vyjmeme semínka a pecičky a nakrájíme na kousky. Vše dáme vařit do vody společně se zázvorem asi na 45 minut. Důkladně vše rozmixujeme, přidáme želírovací…

DOBRÝ KONTAKT K TÉMATU

POSLEDNÍ KOMENTÁŘE U ČLÁNKŮ

  • Význam run v runové magii

    "25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

  • Máte nadpřirozené schopnosti?

    Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

  • Astrální cestování pro…

    Každý autor nebo astrální cestovatel je jiný, věří něčemu jinému a má jiný přístup (i podle SVÝCH zkušeností -...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?
Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Doporučené recepty

Brokolicová pomazánka

Pomazánky: Brokolicová pomazánka

Brokolici odkrojíme tvrdé košťály, použijeme jen zelené části růžiček. Osolenou vodu v hrnci přivedeme k varu,…

Houbový guláš

Hlavní jídla: Houbový guláš

Houby očistíme, nakrájíme na malé kousky a podusíme na cibulce. Zasypeme červenou paprikou, zaprášíme lžicí mouky,…

Čočkové karbanátky

Hlavní jídla: Čočkové karbanátky

Čočku přes noc namočíme do vody, slijeme a propláchneme. Znovu ji zalijeme vodou, aby byla hladina těsně nad…