5x horké nápoje, které vás zahřejí a posílí imunitu

Horké nápoje tělo dokonale prohřejí, vyženou bacily a jsou i účinnou prevencí nemocí z nachlazení. Hravě si poradí s kašlem, rýmou i s bolestí v krku. Uvařte si je pokaždé, když prochladnete, budete vám zima nebo budete mít zkrátka pocit, že se potřebujete zahřát.

Horké nápoje: Tymiánový čaj

Tymián je hodně aromatická bylina, louhujte jej tedy jen chvilku, aby na vás nebyl příliš silný. Tymián je jedna z bylin, které prokazatelně pomáhají na nemoci z nachlazení. A taky značně posiluje imunitu, zejména díky vitamínu C a flavonoidům. Je to silný antioxidant a má protizánětlivé i antimikrobiální účinky. Díky fenolům, které jsou přítomny v květech a listech umí tymián dokonale vyčistit dýchací cesty a utišit kašel. Navíc, pokud si tymiánový kašel uvaříte před spaním, pomůže vám snadněji usnout. Je to dáno i tím, že celkově zklidňuje nervový systém. Nejlepší čaj připravíte z čerstvého tymiánu. Ten můžete bez problémů sehnat v supermarketu.

Horké nápoje: Kurkuma

I když jsme zvyklí kurkumu používat spíše do indických nebo asijských jídel, i jako základ čaje přijde vhod. Její nespornou výhodou je to, že nás na dlouhou dobu zahřeje a krásně prohřeje zkřehlé končetiny. Je vynikající pro všechny, kteří trpí právě na studené ruce a nohy. Kurkuma má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Onou zázračnou složkou je kurkumin, který chrání játra, je prevencí rakoviny a pečuje o zdravý kardiovaskulární systém. Navíc podporuje tvorbu určitých buněk imunitního systému. Do horkého nápoje s kurkumou si ale určitě přidejte lžičku medu, čaj bude lahodnější.

Horké nápoje: Zázvor

Oblíbený nápoj, který přes zimu popíjí téměř každý. Ovšem pozor: na zázvoru vzniká svým způsobem závislost. V tom smyslu, že je sice prevencí nemocí z nachlazení, ale pokud jej budeme užívat pravidelně, přestane na nás v tomto směru fungovat. Horké nápoje se zázvorem bychom si proto měli dopřávat skutečně jen občas. Pak je zázvor schopne posílit imunitní systém, a to stimulací tvorby bílých krvinek. Zázvorový čaj tiší bolest v krku i příznaky chřipky. 

Horké nápoje: Zelený čaj

Na prochladlé tělo není nic lepšího než šálek zeleného čaje s medem. Zahřeje nás i povzbudí. Ukrývají se v něm antioxidanty zvané katechiny. Ty pomáhají posilovat imunitní systém a chrání buňky před poškozením volnými radikály. Zelený čaj rovněž snižuje zánět v těle. A nezbytné je podotknout, že v zeleném čaji se ukrývá L-theanin. Aminokyselina, která hraje velice důležitou roli v obraně těla proti bakteriím a virům.

Horké nápoje: Vývar

Horké nápoje nebo spíš polévky: kuřecí nebo slepičí. Už naše babičky říkávaly, že na pořádné prohřátí těla není nic lepšího. Vývar nás postaví na nohy a dokáže zmírnit příznaky nachlazení i chřipkových onemocnění. Obsahuje spoustu živin. Především pak vápník, hořčík, fosfor, draslík a glycin či prolin, které mohou pomoci posílit imunitní systém. Jestli masové vývary nejíte, pak si udělejte alespoň dlouho tažený zeleninový vývar. Blahodárné účinky na organismus má podobné.

Autor článku: Monika Poledníková