Červená čočka s fazolemi a chilli

1 větší cibule
1 hrnek loupané červené čočky
1 plechovka červených fazolí
1 větší rajče
4 hrnky vody
trochu hladké mouky
koření: chilli, sladká paprika, sůl, sójová omáčka
kousek zeleninového bujónu
olivový olej
parmazán a petrželka na posypání


Červená čočka s fazolemi a chilli – postup přípravy

Cibuli nakrájíme na drobno a zlehka ji osmažíme na olivovém oleji dozlatova. Podle chuti přidáme koření, papriku a chilli (poměr chilli a papriky zhruba 1:1, případně upravíme podle toho, jestli preferujeme jídlo více pálivé – červená čočka s fazolemi a chilli je mexické jídlo a proto by mělo být ostřejší), opět krátce osmahneme, aby ztmavlo, ale opatrně, aby nebylo hořké. Poté jemně zaprášíme hladkou moukou, promícháme a zalijeme 4 hrnky vroucí vody.

Přidáme červenou čočku, osolíme a za občasného míchání provaříme cca 30 min. Po této době se čočka rozvaří na hustou kaši, kterou podle chuti doplníme sójovou omáčkou nebo kouskem sypkého zeleninového bujónu, přidáme červené fazole a ještě zhruba 5 minut vaříme za stálého míchání. Nakonec přidáme na malé kostičky nakrájené rajče a případně utřený stroužek česneku a ještě chvilku povaříme. Můžeme posypat nastrouhaným parmazánem a čerstvou petrželovou natí. Červená čočka s fazolemi a chilli se podává s pečivem či rýží.


Stáhnout v PDF

Přečteno: 4352x

array(0) { } array(0) { } array(0) { }
Rozbalit všechny příspěvky
Nový komentář

Odesláním komentáře souhlasíte s pravidly diskuze.

Diskuse je zatím prázdná.

Doporučujeme k tématu

MAHA NARAYANA olej 750ml

MAHA NARAYANA olej 750 ml, Link Naturals Products Masážní olej dle ájurvédské…

Cena: 999 Kč

Tarika ajurvédský noční olej se…

Omlazující ájurvédská směs olejů se šafránem, cedrem, kurkumou  Pro…

Cena: 788 Kč

Tarika ajurvédský noční olej s růží…

ÁJURVÉDSKÝ KRÁLOVSKÝ NOČNÍ OLEJ S RŮŽÍ pro obličej, krk a dekolt Pro…

Cena: 488 Kč

Tarika ajurvédský noční olej s kadidlem…

Omlazující směs olejů Pro obličej, krk a dekolt. Pro všechny typy pleti nad 16…

Cena: 348 Kč

Arganový olej BIO 100ml Wolfberry

Výživný olej na pleť, vlasy, nehty, na opalování Arganový pleťový olej BIO…

Cena: 255 Kč

Malinový olej BIO 100ml Wolfberry

Kosmeticý olej ze semen maliníku, vhodný na opalování Malinový olej Wolfberry…

Cena: 370 Kč

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte