Fosfor patří mezi základní minerály. Je přirozeně přítomen v mnoha potravinách. Potřebují jej jedinci, které mají sklony k osteoporóze. V tomto případě tedy zejména ženy. Fosfor je však nezbytným prvkem i pro zdravé zuby a pevné nervy.
Číst článek
Minerály v kostce: Umí chrom skutečně potlačit chutě na sladké nebo je to jen mýtus?
Chrom je řazen mezi minerály, které se starají o to, abychom měli dostatek energie. Jestli jste tedy dlouhodobě unavení, pak byste měli zbystřit. Právě pokles výkonnosti, neschopnost cokoliv dělat, neklid, depresivní nálady i podrážděnost – to všechno jsou příznaky nedostatku chromu. K dalším projevům se řadí například i bolesti hlavy a pocity nevolnosti. A nejen to.
Minerály v kostce: Kobalt hraje významnou roli u štítné žlázy. Bez správné hladiny vitamínu B12 jsme však ohroženi jeho nedostatkem. Jak jste na tom vy?
Kobalt patří mezi minerály, které jsou nezbytné pro krvetvorbu. Je zároveň tedy i nezbytnou součástí vitamínu B12. Jde o esenciální látku pro náš organismus. Pravidelně bychom si měli dopřávat potraviny, ve kterých je právě kobalt obsažen.
Minerály v kostce: Měď je minerálem, který bojuje proti zánětům i křečím
Elektrikáři ji znají dobře, protože skvěle vede proud. Nás ostatní by pak měď měla zajímat z úplně jiných důvodů. Zejména pak proto, že v lidském těle je jakýmsi vodičem energie. Účastní se však i mnoha jiných procesů v organismu. Zkrátka – žít se bez ní nedá.
Minerály v kostce: Sodík je pro správné fungování těla nezbytný. Většinou jej však máme nadbytek, což je spíše na škodu
Sodík patří mezi minerály, které jsou pro náš organismus potřebné i nebezpečné zároveň. Sodík hraje klíčovou roli při udržování vodní bilance těla, ovlivňuje také nervosvalové funkce i elektrickou aktivitu. Žít se bez něj nedá, ale jeho nadbytek může napáchat velké škody.
Máte rádi čerstvá rajčata? Ukrývá se v nich lykopen, který vám prodlouží život
Lykopen patří mezi doplňky stravy, o kterých se mluví jen velice málo. Přitom jde o poměrně významný antioxidant, který pomáhá předcházet rakovině a pečuje o zdraví celého kardiovaskulárního systému.
Máte rádi čerstvá rajčata? Ukrývá se v nich lykopen, který vám prodlouží život
Lykopen patří mezi doplňky stravy, o kterých se mluví jen velice málo. Přitom jde o poměrně významný antioxidant, který pomáhá předcházet rakovině a pečuje o zdraví celého kardiovaskulárního systému.
Minerály v kostce: Fosfor pro silné kosti, pevné nervy a zdravé zuby
Fosfor patří mezi základní minerály. Je přirozeně přítomen v mnoha potravinách. Potřebují jej jedinci, které mají sklony k osteoporóze. V tomto případě tedy zejména ženy. Fosfor je však nezbytným prvkem i pro z...
- Minerály v kostce: Umí chrom skutečně potlačit chutě na sladké nebo je to jen mýtus?
- Minerály v kostce: Kobalt hraje významnou roli u štítné žlázy. Bez správné hladiny vitamínu B12 jsme však ohroženi jeho nedostatkem. Jak jste na tom vy?
- Minerály v kostce: Měď je minerálem, který bojuje proti zánětům i křečím
Populárni doplňky stravy: Je vitamín B17, amygdalin či laetril lék nebo jed? A jak moc funguje při léčbě rakoviny?
Abychom si hned zpočátku udělali pořádek v názvech. Vitamín B17 se správně nazývá amygdalin, jenž se obvykle prodává pod obchodním...
- Populární doplňky stravy: Niacin (nejen) pro správnou hladinu cholesterolu. Proč bychom měli užívat pravidelně?
- Vitamíny podle abecedy: Jak může vitamín V podpořit naše duševní zdraví? A může nám pomoci i zhubnout?
- Vitamíny podle abecedy: Jak moc je vitamín T důležitý pro krvinky? A opravdu umí srovnat do pořádku nervový systém?
Nejlepší sirupy do kávy si vyrobíte sami doma a za pár korun
Entezopatie
Opice kapucín (Malpa kapucínská) je hravý a netradiční mazlíček
Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií
Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě