Regenerace po fitness

Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

O blahodárných účincích sauny se nedá pochybovat. Prohřívání tkání je dobré pro tělo – uvolňuje napětí svalů, povzbuzuje prokrvování tkání a podporuje látkovou výměnu, tedy odbourávání škodlivých látek. Sauna po sportu je proto dobrá jako účinná metoda regenerace. Špičkoví sportovci to ví a tuto metodu používají. Začněte saunu po sportu využívat i vy. Regenerace po sportu nesmí chybět Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli na chvíli na kolo nebo za sebou máte několikakilometrový závod. Tělo zkrátka po každé výraznější aktivitě potřebuje zrelaxovat, odpočinout si, vzpamatovat se z námahy, načerpat novou energii a připravit se na další akci. Oblíbeným a účinným způsobem takové posportovní regenerace je sauna. Jste saunoví začátečníci? Přečtěte si, jaké druhy sauny existují a...

POKRAČOVÁNÍ

Regenerace po fitness: Strečink – jak se správně protahovat

Strečink čili protažení těla je důležitou fyzickou aktivitou nejen pro sportovce. Pravidelným strečinkem uvolníme...

Regenerace po fitness: Zdravý spánek jako základ regenerace po cvičení

V dnešní době se čím dál více lidí snaží žít zdravě, správně jíst a pravidelně se hýbat. O tom, co jíst, co...

Regenerace po fitness: Znáte proteinové doplňky a jejich účinky?

Protein, proteiňák, proteinový shake. Protein je bezpochyby sportovní doplněk stravy číslo jedna. V tomto článku...

Regenerace po fitness: Jaká je správná regenerace svalů po cvičení?

Každý, kdo sportuje, asi někdy zažil stav, kdy to s tréninkem přehnal a pocítil to ve svých svalech. Pokud...

Regenerace po fitness: Sportovní masáž – neodmyslitelná součást vrcholového sportu

Vrcholné sportovní výkony s sebou vždy nesou velkou fyzickou i psychickou únavu. A pokud...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte