Jak se připravit na maraton a půlmaraton

Maraton i půlmaraton je velmi náročnou záležitostí po fyzické i psychické stránce, přináší však celou řadu benefitů pro vaše zdraví. Díky tréninkům se dostanete do… Číst článek

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené… Číst článek

Nejčastější chyby při hubnutí, které dělají Češi

1. Cvičte pro dobrý pocit, nikoliv pro vytouženou váhu Jak zhubnout? Nestačí jen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také dostatek pohybu. To vám… Číst článek

Jóga pro začátečníky není složitá, vyzkoušejte si ji

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,… Číst článek

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o… Číst článek

Surfset fitness zpevní tělo a připraví na skutečné vlny

Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi… Číst článek

Je vám šedesát? Zařaďte do života tato cvičení

Cvičení po šedesátce je stejné i jiné. Stejné je v záměru, který cvičením sledujeme: podporu dobré fyzické kondice, která se odrazí nejen v lepší… Číst článek

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat… Číst článek

Sport v létě: Jak v létě zdravě sportovat? Využijte naše triky

Hitem posledních let je běh. I když je běhání pro tělo jedním z přirozených pohybů, náš moderní životní styl nás od nej dost vzdálil. Objevuje se… Číst článek

Zdravé opalování s bylinkami

Podvodní hokej jako ideální letní zábava

Možná se vám bude zdát, že podvodní hokej je poměrně mladým sportem, ale opak je pravdou. Tato nezvyklá pohybová aktivita má velice dlouhou historii.… Číst článek

Fascie: Cesta k pružnému a pevnému tělu

Mnoho let byly fascie odbornou veřejností považovány „jen“ za jakousi blánu, která pokrývá svaly. Jak taková fascie vypadá? Každý určitě někdy… Číst článek

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto… Číst článek

Práce na počítači zatěžuje naše zápěstí. Jak je chránit?

Díky práci na počítači a také práci s myší se řada lidí osobně setkala s diagnózou karpální tunel. Je to situace, kdy dojde k utlačení středového… Číst článek

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se… Číst článek

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku… Číst článek

5 důvodů, proč cvičit pozdrav slunci aneb jóga v běžném životě

Jak už bylo naznačeno, jóga není jen ledabylá sestavička ásan neboli pozic. Ve východní tradici mají pozice a jejich posloupnost jasný smysl a důvod.… Číst článek

Feldenkraisova metoda – vědomý pohyb ke zdraví

Jako mnoho zajímavých metod, i Feldenkraisova metoda vznikla tak trochu náhodou. Její zakladatel se dlouhodobě potýkal se zdravotními obtížemi, se… Číst článek

Inline bruslení: Proč si pořídit kolečkové brusle?

Hubnutí Inline bruslení je výborný pomocník, pokud chceme zhubnout nadbytečná kila. Navíc zábavnou formou. Tempo, intenzita a doba inline bruslení… Číst článek

Jiu jitsu – nejen sebeobrana

Ačkoli se může zdát, že se v případě jiu jitsu jedná čistě o fyzický „sport“, teprve spolu s ovládáním vlastní mysli a emocí může bojovník dosáhnout… Číst článek