Relaxace

Dechová cvičení zklidní mysl i tělo. Dostaňte tělo zpět do pohody!

Stres, starosti a únava na nás mohou být příliš. Zkusme vyzkoušet dechová cvičení. Pomáhají nám relaxovat, uvolňují tělo a zklidňují mysl. Proto se dechová cvičení využívají i v některých meditačních technikách, například v józe. Poradíme, jaká dechová cvičení jsou nejlepší a jak je správně cvičit. Navíc řekneme, jaká jsou dobrá dechová cvičení pro děti. Dechová cvičení pomůžou s relaxem, trávením i astmatem O tom, že je dýchání pro tělo nezbytné, není pochyb. Málokdo se ale soustředí na kvalitu samotného dechu. Hluboké a pomalé dýchání pomáhá relaxaci a lepšímu okysličování těla. Právě s tím nám mohou pomoci dechová cvičení. Přínosů pro zdraví mají ale dechová cvičení celou řadu. Přečtěte si o dýchání do břicha nebo o holotropním dýchání.  Dechová cvičení zlepšují samotné dýchání. Prohlubují dech a pomáhají správné cirkulaci krve a okyslyčování těla. Správná dechová cvičení mají...

POKRAČOVÁNÍ

Relaxace: Obličejová jóga omlazuje obličej a zlepšuje náladu! Už jste ji vyzkoušeli?

Jógu zná snad každý. Obličejová jóga ale už tak známá není. Přitom nám může...

Relaxace: Pozdrav Měsíci - jednoduchá jógová sestava pomůže s nespavostí a zajistí klidný spánek

O pozdravu Slunci už jste pravděpodobně slyšeli. Říkáte si, že...

Relaxace: Makový olej obsahuje zázračný vitamín E. Objevte tajemství krásné pleti za pár korun!

Nejrůznější oleje zažívají velký boom. Kokosový olej zná a někdy...

Relaxace: Lunární jóga a hormonální jóga: Pomohou s otěhotněním i bolestivou menstruací!

O hormonální józe už jste možná slyšeli a pojem lunární jóga evokuje,...

Relaxace: Vyrobte si domácí konopnou mast. Pomáhá na ekzémy, záněty i opary

Domácí konopná mast se v Česku stala hitem před několika lety a i dnes slaví úspěchy. S...

Relaxace: Ricinový olej - vyrábí se z jedovatých semen, jeho účinky jsou ale blahodárné!

Ricinový olej a jeho účinky byly známé už ve starověku, kdy se používal...

Relaxace: Arganový olej - tekuté zlato z Maroka se zázračnými účinky na pleť, vlasy i nehty

Tekuté zlato – takovou přezdívku má arganový olej, a ne jen tak...

Relaxace: Bikram jóga – jóga v horku, která má pozitivní účinky na tělo i psychiku

Jako Bikram jóga se označuje sekvence 26 cviků z jógy a dvou dýchacích...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte