Relaxace a relaxační techniky

Jak se zbavit stresu a užít si ničím nerušený spánek? Pomůže vám meditace před spaním

Kvalitní spánek je velmi důležitý pro celkovou pohodu a zdraví člověka. Bez něj se zkrátka neobejdete a kvůli nedostatku spánku se mohou dostavit další problémy, jako stále stres, deprese a celkové vyčerpání i náchylnost k onemocnění. Ne vždy je ale snadné si klidný a zdravý spánek dopřát, například kvůli všudypřítomnému stresu. Jak se zbavit stresu a naladit se na spánek, který vám dobije baterky? Řešením může být meditace před spaním. Meditace před spaním vám pomůže ke kvalitnímu spánku Pokud večer nemůžete často usnout, hlavou se vám rojí myšlenky a vy prostě nemůžete vypnout a spát, meditace před spaním vaše problémy může vyřešit. Díky meditaci se zbavíte stresu, zahodíte všechny starosti za hlavu a zcela uklidníte svou mysl. Poté už vám nic nebude bránit v tom, abyste usnuli a užili si ničím nerušený spánek. Nespavost může být znakem vážné nemoci. Příprava k meditaci Meditace...

POKRAČOVÁNÍ

Relaxace a relaxační techniky: Hypnóza - účinná psychologická metoda, nebo pouhé šarlatánství?

Díky bohaté fantazii filmových scénáristů považuje mnoho lidí hypnózu za nebezpečný...

Relaxace a relaxační techniky: Relaxační techniky pro děti - malování prstem na záda i jóga

Nestíhám. Musí se to udělat co nejrychleji. Už jsem tam měl být. Tyto a další věty poměrně...

Relaxace a relaxační techniky: Dýchání do břicha zlepšuje koncentraci, podporuje srdeční činnost a slouží i k relaxaci

Podle lékařských výzkumů až tři čtvrtiny osob neumí dýchat...

Relaxace a relaxační techniky: Schultzův autogenní trénink navozuje dokonalé uvolnění mysli

Mezi nejužívanější relaxační metodu v oblasti psychoterapie patří již řadu let tzv. Schultzův...

Relaxace a relaxační techniky: Psychowalkman neboli AVS přístroj: mýty a fakta z pohledu PhDr. Jarmily Nývltové

Psychowalkman jsem poprvé viděla v praxi u kolegů v Belgii, v devadesátých...

Relaxace a relaxační techniky: Holotropní dýchání - relaxační technika navozující stav rozšířeného vědomí

Holotropní dýchání patří mezi alternativní metody, pomocí kterých lze...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte