Duševní terapie

Mindfulness - metoda, která nás naučí žít v přítomném okamžiku

Mindfulness můžeme volně do češtiny přeložit jako všímavost, bdělou pozornost nebo duchapřítomnost. Je to schopnost prožívat přítomný okamžik plnohodnotně, s bdělou pozorností, bez posuzování, hodnocení nebo očekávání. Technika mindfulness vychází z buddhismu a uplatňuje se v oblasti fyzického a duševního zdraví. Tato technika pomáhá posilovat pozitivní emoce, zvyšovat sebedůvěru a otvírá prostor novým možnostem. Metoda mindfulness pěstuje větší klid, nadhled a vlídnou uvolněnost v prožívání i rozhodování. Mindfulness je způsob, jakým můžeme nahlížet svět. Soustředění na přítomný okamžik nás učí, že to, co už se stalo v minulosti stejně nezměním a obavy, které mám z budoucnosti, se z velké většiny stejně nenaplní. Jak technika mindfulness pomáhá Všímavost spojená s nehodnotícím postojem umožňuje získání přiměřeného odstupu. Mindfulness meditace přináší odstup, který sám o sobě je...

POKRAČOVÁNÍ

Duševní terapie: Psychohygiena pro každý den: Buďte vyrovnanější a lépe zvládejte stres

Stres – slovo, které nás všechny děsí, všichni ho zažíváme a všichni se jím...

Duševní terapie: Afirmace – přivolejte do svého života lásku

Pokud hledáte v životě lásku a nenacházíte ji, je možné, že ve vašem vědomí nebo podvědomí je něco, co vám...

Duševní terapie: Vyzkoušejte afirmace na úspěch! Z našich 45 variant pro každý den si vybere každý

Afirmace na úspěch jsou krátké a pozitivně laděné věty, které pomáhají...

Duševní terapie: Afirmace hojnosti - 21 afirmací na peníze pro každý den

Afirmace jsou věty nebo spojení slov, která si říkáte a tím si přitahujete do svého života to, co...

Duševní terapie: Letní dovolená se nejlépe plánuje už teď. Udělá nás šťastnější!

Ačkoli je léto ještě v nedohlednu, nejlepší čas na plánování dovolené je už nyní....

Duševní terapie: Začínejte i končete každý den s úsměvem! Afirmace pro lepší zdraví, peníze i vztahy

Jak je možné, že zatímco jeden člověk prožije život šťastný a...

Duševní terapie: Erasmus syndrom může skončit až depresí! Týká se studentů vracejících se ze zahraničí

Program Erasmus je pro všechny studenty příležitostí vyjet do...

Duševní terapie: Vědomý porod - překonejte obavy z porodu a začněte věřit svému tělu

Každé těhotenství a porod jsou individuální a jedinečnou zkušeností. Období...

Duševní terapie: Desatero rad, jak být šťastný každý den

Dalajlama říká, že lidé nejsou nešťastní proto, že by měli málo důvodů ke štěstí ale proto, že nedokáží ocenit to,...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte