Posilování

Workout – účinné a zábavné posilování venku

Chcete si vytvarovat postavu a získat krásné, pevné a vyrýsované tělo? Zároveň se vám ale nechce trávit hodiny v posilovnách, utrácet za ně zbytečné peníze a dřít se na mnohdy hrůzostrašně vypadajících strojích? Pak je pro vás ideální volbou workoutové hřiště. Dosáhnout perfektní postavy totiž můžete i zadarmo, zcela přirozeným pohybem a na čerstvém vzduchu. Co je to workout? Pojem workout by se dal stručně přeložit jako posilování venku. Jedná se o styl cvičení, při němž se k posilování využívá vlastní tělesná váha. Existuje celá řada cviků, které se v rámci venkovního posilování dají dělat. Kromě příznivé finanční stránky je nespornou výhodou posilování venku i to, že už jen samotný čerstvý vzduch má pozitivní vliv na zdraví a na správné fungování metabolismu. Posilování venku má svou historii už v řecko-římské gymnastice I když je vám pojem workout možná neznámý, věřte, že se...

POKRAČOVÁNÍ

Posilování: Aerobní cvičení - pohybová aktivita, při níž se dokonale spalují tuky

Aerobní cvičení představuje pohybovou aktivitu, která patří k těm nejprospěšnějším...

Posilování: Bigorexie - porucha příjmu potravy, která trápí převážně muže

Bigorexie se řadí mezi poruchy příjmu potravy. Týká se především sportovců, kteří se...

Posilování: Posilování středu těla pomůže i s bolestmi zad

Patříte také mezi lidi, kteří se ženou do posiloven a fitness center, aby mohli v létě na koupališti...

Posilování: TRX posilovací systém - cvičení vhodné pro profesionální sportovce i úplné začátečníky

TRX posilovací systém si získává v poslední době čím dál...

Posilování: Kulturistika: V jakých kategoriích lze soutěžit a jak začít s kulturistikou?

Když se řekne kulturistika, pravděpodobně se vám vybaví muži s vypracovanými...

Posilování: Jak nabrat svalovou hmotu

Pokud chceme nabrat svalovou hmotu, musíme sval dostatečně zatížit při tréninku, kvalitně ho pravidelně vyživovat a poskytnout mu...

Posilování: Bench press - základ pro posilování prsních svalů

Jsou tři cviky, které by se daly označit za základ posilování. Cviky, kterým by se měl věnovat každý, kdo...

Posilování: Jak posílit břišní svaly? Tipy na ty nejúčinnější cviky

Dokonale vypracované břišní svaly jsou snem mnoha mužů i žen. Kdo by také nechtěl mít místo...

Domácí cvičení

Výpočet tepové frekvence vám usnadní…

Tepová frekvence udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu.…
další témata >