Posilování

Cviky na zadek pro zaručeně pevné a kulaté pozadí

Módě podléhá nejen oblečení, ale také tvar postavy. Momentálně  frčí kulatý pevný zadek. A co si budeme vykládat, hezky tvarovaný zadeček vypadá skvěle. Navíc zpevněné svalstvo v této oblasti přináší i řadu zdravotních výhod. Jak na pevný zadek? Stačí pravidelnost a chytré cviky na zadek, které vám v tom pomohou. Vybrali jsme pro vás takové posilovací cviky na zadek, které v pohodě zařadíte do denního režimu. Pevný zadek pomůže vašim bedrům Správné zapojování hýžďových svalů je skvělá prevence bolesti v oblasti beder. Nárazy způsobené běžnou činností (chůze, běhání, pohyb) totiž převezme právě hýždě. Při provádění jakéhokoli cviku na zadek je však třeba dbát na to, abyste neprohnuli bedra, jinak místo krásného zadečku budete plánovat návštěvu fyzioterapeuta. Důležité je také provádět cviky tahem, nikoli švihem. Posilovací cviky na zadek je vhodné podpořit i zdravou stravou a pitným...

POKRAČOVÁNÍ

Posilování: Posilujete a břišní svaly stále nikde? Možná při posilování břicha děláte tyto chyby

Vypracované a zpevněné břicho je snem řady z nás. Pokud se o...

Posilování: Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Rádi byste začali cvičit. Ale nevíte jak na to a máte strach z neznámého. My pro vás máme...

Posilování: Osobní trenér - ano, či ne? Poradíme, zda se do fitness trenéra vyplatí investovat!

Rozhodnout se shodit pár kilo dolů anebo si vytvarovat postavu. To...

Posilování: Diastáza snižuje sebevědomí a způsobuje kýlu. Zjistěte, jak se jí zbavit!

Rozestup břišních svalů trápí nejednu maminku. Snižuje sebevědomí a také může...

Posilování: Vyzkoušejte cvičení podle měsíce. Vliv měsíce vám pomůže cítit se lépe ve svém těle!

Vliv měsíce na přírodu kolem nás nelze zpochybnit, příkladem...

Posilování: Workout – účinné a zábavné posilování venku

Chcete si vytvarovat postavu a získat krásné, pevné a vyrýsované tělo? Zároveň se vám ale nechce trávit...

Posilování: Aerobní cvičení - pohybová aktivita, při níž se dokonale spalují tuky

Aerobní cvičení představuje pohybovou aktivitu, která patří k těm nejprospěšnějším...

Posilování: Bigorexie - porucha příjmu potravy, která trápí převážně muže

Bigorexie se řadí mezi poruchy příjmu potravy. Týká se především sportovců, kteří se...

Posilování: Posilování středu těla pomůže i s bolestmi zad

Patříte také mezi lidi, kteří se ženou do posiloven a fitness center, aby mohli v létě na koupališti...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte