Indoorové sporty

Plavání - šetrná aerobní aktivita, díky níž se dá spálit spousta kalorií

Plavání řadíme jednoznačně mezi aerobní cvičení, které se skvěle hodí pro všechny věkové kategorie. Plavání je aktivita, která je nanejvýš zdravá a zároveň šetrná, takže ji mohou provozovat prakticky všichni, od kojenců a těhotných žen, až po seniory. Voda je prostředí, ve kterém se většinou naše tělo cítí velmi dobře. Plavání má mnohé výhody ve srovnání s jinými sportovními aktivitami, přitom i při plavání spálíme hodně kalorií, posílíme rovnoměrně svalstvo celého těla a vylepšíme celkovou tělesnou kondici. Plavání může představovat i výborný doplněk k jakýmkoli dalším fitness aktivitám. Šetří páteř a klouby, riziko úrazu je při plavání minimální a věnovat se tomuto sportu můžete za každého počasí. Plavání je nejlepší aerobní cvičení Proč právě plavání? Je to jednoduché. Plavání můžeme pojmout nejen jako relaxační záležitost, ale také jako zdravé aerobní cvičení, které má mnoho...

POKRAČOVÁNÍ

Indoorové sporty: Cvičení pilates – kombinace jógy, rehabilitačního cvičení, posilování i protahování

Na lekce cvičení pilates můžete narazit takřka v každém fitness centru či sportovním sále. Kdybyste...

Indoorové sporty: Pole dance - sexy tanec, který vás uchvátí

Pole dance (tanec na tyči) je moderní taneční disciplína. Spojuje dohromady prvky baletu, valčíku či salsy s prvky moderní gymnastiky a akrobacie....

Indoorové sporty: Zumba - zábavné tvarování postavy pro každého

Zumba je dnes už velice populární taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba je...

Indoorové sporty: Synchronizované plavání - olympijský sport, který kombinuje plavání, tanec i gymnastiku

Ladné pohyby, choreografie sladěná do posledního detailu, barevné třpytivé plavky, výrazné líčení a...

Indoorové sporty: Jumping – zábavný způsob, jak hubnout a zlepšovat kondici

Skákali jste jako malí rádi na trampolíně? Tuhle radost si klidně můžete užít i jako dospělí. Vyzkoušejte zábavnou sportovní aktivitu –...

Indoorové sporty: HIIT cvičení – perfektní postava díky pár minutám denně

HIIT neboli High Intensity Interval Training (čili intervalový trénink ve vysoké intenzitě) je ideální způsob, jak za minimum času...

Indoorové sporty: Power jóga – cvičení pro začátečníky i pokročilé, při kterém posílíte svaly celého těla

Power jóga je cvičení, které si v posledních letech získává čím dál větší oblibu. Neustále...

Indoorové sporty: CrossFit trénink – účinné a funkční cvičení spojující nejrůznější sportovní odvětví

CrossFit trénink je sport, který si u nás i po celém světě získává čím dál větší oblibu. Ještě...

Indoorové sporty: Step, dance nebo aqua aerobic pomohou nejen při tvarování postavy

Aerobic je vytrvalostní aerobní dynamické cvičení, při kterém se vytváří jednodušší nebo složitější choreografie. Aerobic řadíme do...

Domácí cvičení

Výpočet tepové frekvence vám usnadní…

Tepová frekvence udává počet tepů, které srdce vykoná za 1 minutu.…
další témata >

Běhání

Běhání a jogging – trend, který vede…

Běh se stal opravdovým fenoménem dnešní doby. Běžecké boty obouvají i…
další témata >