Jak se učit správně a efektivně, abyste u zkoušek vždy uspěli?

img
17. 01. 2018 Přečteno: 4500x

Znají to všichni studenti, kteří se potřebují během zkouškového naučit kvanta informací. I když u poznámek a textů sedíte od rána do večera, další den si ani nevzpomenete, co jste se to vlastně učili. Víte, kde děláte chybu? Přinášíme vám skvělé tipy a rady, jak se efektivně učit a čeho se vyvarovat, abyste si při učení vtloukli do hlavy vše podstatné.

Jak se učit: 5 nejzákladnějších pravidel

Ještě před tím, než se začnete učit, je potřeba ujasnit si několik základních věcí a připravit si vhodné podmínky pro to, abyste se naučili co nejvíce. Učit se, jak se efektivně učit, je také nezanedbatelná část vaší přípravy. Podceňovat byste neměli především těchto 5 základních pravidel.

Čtěte také:

Jak se naučit cizí jazyk sami doma? S našimi tipy se brzy stanete mistry

1. Místo

Musíte si najít místo, kde se vám bude nejlépe učit. Někomu vyhovuje jeho vlastní pokoj a stůl, někomu jinému postel, knihovna nebo dokonce rušná kavárna či hospoda. Místo tvoří při učení opravdu důležitou součást toho, jak se efektivně učit. Pokud potřebujete klid, upozorněte rodiče nebo spolubydlící, že se jdete učit.

Místnost, ve které se učíte, by měla být dobře provětraná. Mnohé studie také poukazují na správný soulad barev, které údajně podporují učení. Těmito barvami jsou modrá a žlutá. V takové místnosti je vyvážená kombinace teplé a studené barvy, a tak se vám bude i lépe učit.

2. Udělejte se na učení čas a klid

Nikdo se nenaučí nic hned jen tak lusknutím prstu. Nestále nás něco při učení rozptyluje, a to především internet a v posledních letech hlavně Facebook a Instagram. Proto si na učení opravdu udělejte čas. Nejlepší bude, když si vypnete počítač, notebook a nebudete se zabývat tím, kdo co nového přidal na facebookovou zeď. De facto se izolujte od všeho, co by vás mohlo od učení rušit a nabourávat vaše soustředění.

Někteří lidé si myslí, že při hudbě nebo zapnuté televizi se jim učí lépe. Je to ale správný způsob, jak se učit? Údajně nikoliv. Říká se, že hudba náš mozek akorát zbytečně zaměstnává a narušuje soustředění. Učení jde poté pomaleji a není tak efektivní, jak by mělo být.

3. Rozložte si učení po dnech

Dalším krokem, který nám napomůže, jak se efektivně učit, je rozplánování si učiva. Je nutné, abyste si třeba na každý den dali limit například 20 stran. Během jednoho dne si tak poznámky nejprve pročtete, utřídíte si myšlenky a naučíte se vše podstatné. Je na každém individuálně, kolik stran za jeden den zvládne. Samozřejmě záleží i na tom, co se musíte učit. Něco, co nás baví, se naučíme rychleji než látku, které nerozumíme a moc se nám do ní nechce.

4. Předem si nachystejte potřebné učivo

Ještě než se začnete opravdu učit, musíte si sehnat všechny potřebné materiály. Poznámky z hodin a přednášek, materiály od spolužáků, skripta nebo učebnice. Když budete mít vše pohromadě a budete vědět, že vám potřebné texty leží na stole nebo je máte v počítači, učení půjde hned lépe. Nebudete totiž v tak velkém stresu a budete si jisti, že jste nic nevynechali.

5. Dělejte pravidelné přestávky

Další velmi podstatná věc při učení a na kterou se často zapomíná, jsou přestávky. Ano, přestávky během učení jsou pro náš mozek a soustředění nezbytné. Doporučuje se dělat si přestávky mezi učením po 30-45 minutách až 1 hodině. Přestávka by měla trvat asi 5 minut, přičemž byste se neměli zabývat učením něčeho jiného. Měli byste se například projít, dát si něco malého k jídlu nebo doplnit potřebné tekutiny.

Co vám při učení nejvíce pomůže?

A teď je konečně potřeba přejít na triky, které vás naučí, jak se efektivně učit. Těchto několik málo rad vám pomůže nejen při zkouškovém období, ale vždy, když se budete potřebovat něco naučit.

Říkejte látku někomu druhému

Když se budete učit, nejefektivnější je, abyste si látku opakovali:

  • Nahlas
  • Po každých 10 minutách
  • Opakovali si látku cca 5 minut

Jak se efektivně učit na zkoušky (1)

Pokud budete učivo říkat nahlas někomu jinému, jedná se o jeden z mnoha skvělých způsobů, jak se efektivně učit. Nejenže se budete sami poslouchat, formulovat věty, přemýšlet nad tím, co říkáte, ale především se naučíte přeříkat text někomu jinému, který o předmětu vašeho učení nic neví. Takové učení je mnohem efektivnější, než když si látku říkáte sami pro sebe v duchu. Navíc vám mohou lidé pokládat otázky, čímž si informace budete logicky propojovat a mnohem snáze si vše zapamatujete.

Také pomáhá, když si naučenou látku přepíšete například na papír nebo do počítače. Když sami sebe budete testovat a zkoušet, co jste si zapamatovali, cvičíte si svůj mozek a lépe si vše nové vryjete do paměti.

Podtrhávejte a využijte papírové poznámky

Pokud budete číst dokola jeden a ten stejný text bez jakéhokoliv odlišení, zapamatujete si rozhodně méně a pomaleji. Důležitá slovní spojení či slova si barevně zvýrazňujte nebo podtrhujte. Papírové poznámky nalepené všude po místnosti jsou také perfektní způsob, jak se efektivně učit. Po pár dnech poznámky obměňte, ať si všímáte zase něčeho jiného.

Jak se efektivně učit? Pomůže cvičení i plný žaludek

Možná se to zdá jako nesmysl, ale s plným žaludkem jde vše lépe. Před učením ale jezte tak, abyste nebyli přecpáni. Zkuste lehčí jídla, ovoce nebo občerstvení s vysokým obsahem bílkovin (luštěniny nebo drůbež). To vše vám napomůže udržet po celou dobu učení optimální výkon paměti.

Navíc byste měli dopřát svému tělu také pohyb. Pohybem se zlepšuje hladina kyslíku v mozku, čímž si naučenou látku snadněji vybavíte. K tomu všemu přidejte dostatek odpočinku, uvolnění, dodržujte pitný režim a věřte, že půjde učení raz dva.



Diskuse k článku

Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
  • daniela
    12. 2. 2019 15:02
    Vždycky se tedy před tím, než se vrhnu na učení, pořádně a hlavně kvalitně najím. Potom si zapnu relaxační hudbu a připravím podklady. Učivo se do sebe nesnažím jen tak nadrtit, ale hlavně ho i pochopit. Když danou problematiku pochopíte, máte z velké části vyhráno.
  • Robin Hudec
    13. 2. 2018 15:05
    Z vlastní zkušenosti vím, že když nic jiného nepomáhá, člověk se může aspoň vždy spolehnout na http://www.bakalarky-diplomky.cz/ a nebo http://www.vsprace.cz/bakalarske-prace. Asi nejsem jediný, kdo o této možnosti ví.. :)
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

Zklamání v přátelství může zanechat hlubokou ránu na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat?

Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, ko...

Důvěryhodný člověk: Poznejte jej podle typických rysů a vyhněte se zklamání!

Důvěryhodný člověk není ani zdaleka samozřejmostí ve všech mezilidských vztazích. Ve společnosti se totiž vyskytují i lidé, kteří nějakým způsobem maskují své skutečné pocity, věří fámám, či je dokonce podporuj...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Naučte se správně dýchat. Hluboké dýchání potlačí stres a zmírní příznaky chronických onemocnění

Když chceme žít zdravěji, snažíme se lépe jíst, hýbat, pečujeme o spánkovou hygienu a celkově více dbáme na svůj životní styl. Čas...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Máte výkyvy nálad nebo umíte své rozpoložení držet na uzdě? Metody, které vás srovnají

Výkyvy nálad či střídání emočního rozpoložení je běžnou součástí života. Hojně se vyskytují především v období puberty, těhotenstv...