Regenerace po fitness

Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu je malou alchymií, kterou se vyplatí znát ještě než se po novém roce poprvé rozběhnete do posilovny, fitka nebo jen běhat do přírody. Správná regenerace je základ i pro správné fungování svalů. Protože svalovou horečku, bolavého celého člověka a únavu nikdo nechce. A můžeme se jí vyhnout! Je to nakonec docela snadné. Ostatně, vyzkoušejte si to, podle našich rad, sami: REGENERACE SVALŮ PO SPORTU: Svaly rostou, když odpočíváme Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to nejdůležitější pro naše svaly nastává až poté. Až když přijdeme domů.  Regenerace svalů: Nechte je odpočinout a dejte jim najíst Máme tu několik kroků, které když do svého sportovního plánu zahrnete, výrazně tak uspíšíte a zefektivníte regeneraci svalů po jakémkoliv sportovním výkonu. Protáhněte...

POKRAČOVÁNÍ

Regenerace po fitness: Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

O blahodárných účincích sauny se nedá pochybovat. Prohřívání tkání je dobré pro...

Regenerace po fitness: Strečink – jak se správně protahovat

Strečink čili protažení těla je důležitou fyzickou aktivitou nejen pro sportovce. Pravidelným strečinkem uvolníme...

Regenerace po fitness: Zdravý spánek jako základ regenerace po cvičení

V dnešní době se čím dál více lidí snaží žít zdravě, správně jíst a pravidelně se hýbat. O tom, co jíst, co...

Regenerace po fitness: Znáte proteinové doplňky a jejich účinky?

Protein, proteiňák, proteinový shake. Protein je bezpochyby sportovní doplněk stravy číslo jedna. V tomto článku...

Regenerace po fitness: Jaká je správná regenerace svalů po cvičení?

Každý, kdo sportuje, asi někdy zažil stav, kdy to s tréninkem přehnal a pocítil to ve svých svalech. Pokud...

Regenerace po fitness: Sportovní masáž – neodmyslitelná součást vrcholového sportu

Vrcholné sportovní výkony s sebou vždy nesou velkou fyzickou i psychickou únavu. A pokud...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte