Články

Běhání: Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Pakliže se rozhodujete o pohybové aktivitě, která vás dostane do formy a dlouho jste nesportovali, nebo chcete se sportem teprve začít, je ideální...

Sportovní pomůcky: Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Hudba je neškodný doping, který nás během sportovní aktivity žene kupředu. Nejen, že dokáže člověka při cvičení rozproudit, má taky pozitivní vliv na...

Posilování: Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Když zrovna nemáte chuť zajít si do posilovny, nebo se proběhnout, nejjednodušším způsobem, jak si zlepšit fyzickou kondici je cvičení s vlastní...

Outdoorové sporty: Pěší turistika zocelí fyzičku

Chodit pěšky může být pro naši psychiku nebývale očistné. Hektická doba však chůzi moc nenahrává. Většina lidí kvůli úspoře času preferuje přepravu...

Outdoorové sporty: Inline bruslení: Proč si pořídit kolečkové brusle?

Kolečkové brusle jsou v teplých měsících oblíbenou venkovní sportovní aktivitou. Ať už vyrazíte na jakoukoli cyklistickou stezku, bezpochyby na ní...

Indoorové sporty: Jiu jitsu – nejen sebeobrana

Jiu jitsu ve volném překladu znamená jemné umění nebo jemná technika. Jedná se o bojovou techniku určenou k sebeobraně, která vznikla pro potřeby...

Bojové sporty a bojová umění: Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Východní bojová umění nejsou jen sport. Je to především filozofie, jež má za cíl zharmonizovat tělo a ducha. Jednotlivé bojové sporty se neliší...

Domácí cvičení: Cvičení v karanténě: Tipy na snadné cvičení doma

Cvičení doma? Proč ne! Karanténa je vnímána jako období pasivity. Vykolejení z běžného aktivního režimu vede často k rezignaci a pohodlnějšímu...

Bojové sporty a bojová umění: Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Cvičení čchi kung můžeme vnímat jako cvičení, které rozproudí životní energii a zbaví nás stresu. Uvolníme se, více se propojíme s pocity těla i...

Běhání: Máte rádi běh? Pozor ale na běhání v zimě a chladu, má svá rizika

S prvními slunečními paprsky vyběhli první běžci. Ale pozor – i když to venku už některé dny vypadá na jaro, stále je poměrně chladno. A to skrýtá...

Indoorové sporty: EMS cvičení: Účinná cvičební metoda pro skvělou kondici

EMS cvičení je metoda s pomocí elektrické stimulace, díky které je možné dosáhnout silnějšího napětí svalstva, než je tomu u běžného cvičení. Metoda...

Regenerace po fitness: Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu je malou alchymií, kterou se vyplatí znát ještě než se po novém roce poprvé rozběhnete do posilovny, fitka nebo jen běhat...

Sportovní pomůcky: Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Zjednodušeně se dá říci, že systém Redcord je novým druhem fyzioterapie. Bolesti zad, kloubů i vazů jsou doslova epidemií. Moderní život totiž právě...

Posilování: Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

O pilates jste určitě slyšeli. Ale už jste ho vyzkoušeli? Pilates je jedinečné cvičení, které kombinuje to nejlepší z jógy, vrcholového sportu a...

Domácí cvičení: Jóga si hravě poradí s bolestmi kloubů. Vyzkoušejte ji!

Cvičíte jógu? Když už se jednou člověk seznámí s jógou, zpravidla není cesty zpět. Cvičit jen jednou týdně nám po čase nestačí a tělo si zvykne na...

Posilování: Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Stále více z nás trápí bolest zad. Není divu. Často máme sedavá zaměstnání, málo pohybu a špatný postoj těla. Nejčastěji se objevuje bolest v kříži,...

Indoorové sporty: Účinná rehabilitace proti bolesti zad? Naučte se SM systém!

Rehabilitace může mít řadu podob. Mezi jednu z těch nejúčinnějších patří metoda SM systém. Posiluje, regeneruje a zároveň protahuje svalstvo od ramen...

Výživa pro sportovce: Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Metabolismus je souhrn veškerých dějů, které slouží ke tvorbě využitelné energie a látek potřebných pro činnost organismu a probíhají uvnitř...

Sportovní pomůcky: Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Pokud nemůžeme zhubnout, špatně odbouráváme tuky a pokulhává látková výměna v těle, jde o takzvaný zpomalený metabolismus. Ten v dnešní době trápí...

Domácí cvičení: Má smysl cvičit doma u online videí? Zjistěte, jaká je pravda o online cvičení

Díky internetu už nemusíme chodit pouze do posilovny. Cvičit můžeme v pohodlí našeho domova. Online cvičení je stále populárnější. Najdeme řadu videí...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte