Draslík je řazen mezi minerály, které naše tělo potřebuje téměř pro všechno, co dělá. A to včetně správné funkce srdce a ledvin, svalových kontrakcí i nervového přenosu. Draslík se však nachází v mnoha potravinách. A stejně jako u jiných minerálů i u draslíku platí, že nejlepší je jeho příjem stravou.

Zinek patří mezi minerály, které jsou nezbytné nejen pro naše zdraví, ale i pro náš vzhled. Zinek totiž umí zajistit, abychom měli pevné vlasy i nehty a čistou zdravou pleť. Kromě toho pečuje i o zdravý a správně fungující imunitní systém. A rozhodně by ve vašem jídelníčku neměl chybět, pokud plánujete potomka.

Jód patří mezi minerály, které jsou opředeny spoustou nepravd a mýtů. Přitom jde o prvek, který je pro naše zdraví nezbytně důležitý a rozhodně bychom jeho příjem neměli podceňovat. Dostatek jódu je nezbytný pro všechny, zejména pak pro kojence a těhotné ženy.

Selen patří mezi minerály, které tělo nutně potřebuje, aby zůstalo zdravé. Mimo jiné nás selen chrání před civilizačními nemocemi. Umí toho ale mnohem víc. Je to především také silný antioxidant a účastní se mnoha metabolických reakcí v organismu.

Mangan hraje v lidském těle poměrně důležitou roli. Podporuje správný vývin chrupavek a kostí. Napomáhá rychlejšímu hojení. Ovšem přesto, že patří mezi minerály, které jsou pro lidský organismu nezbytné, může být potencionálně i toxický.