Vitamín P není ve skutečnosti jen jediný vitamín, ale celá komplexní skupina látek souhrnně označovaných jako flavonoidy nebo bioflavonoidy. Celkově jich je asi 20 tisíc. Nejvíce jich je obsaženo v červeném víně, což jistě potěší jeho milovníky. Ovšem flavonoidy a bioflavonoidy jsou ve velké míře obsaženy i v běžném ovoci a zelenině. A k čemu jsou pro naše tělo vlastně dobré?

Že jste ještě neslyšeli o vitamínu M? Možná jste už ale zaslechli něco o B9 či spíše jej budete znát pod jiným názvem – kyselina listová. Jde o vitamín ve vodě rozpustný a pro lidský organismus velmi potřebný. Zvláště v náročných životních obdobích a během těhotenství je spotřeba kyseliny listové více než zdvojnásobena.

Vitamín K je pro lidské tělo je absolutně nepostradatelný. Pečuje zejména o bezproblémovou srážlivost krve a také vytváří v zažívacím ústrojí vhodné prostředí pro přátelské bakterie. Vitamín K patří mezi ty, které jsou rozpustné v tucích.

S vitamínem H je to trošku složitější. Ač jej všude dohledáte pod tímto názvem, tedy vitamín H, jde vlastně o vitamín B7 a říká se mu biotin. Vitamín H patří do skupiny takzvaných vitagenů. Jde o látky, které našemu tělu slouží jako zdroj energie a zároveň i stavebního materiálu. Tyto vitageny jsou součástí mnoha živých buněk.