Jin jóga pracuje s elementy jin jang a uvolňuje meridiány v těle

Jistě už jste slyšeli o jin jang pocházejících z čínské filozofie – jsou to dvě síly, které jsou k sobě opačné a vzájemně se doplňují. Jsou součástí… Číst článek

Nahá jóga - nový trend z Ameriky, který slibuje zlepšení sebedůvěry

Jóga, při které se cvičí jen v Evině a Adamově rouchu, není úplnou novinkou, jak by se mohlo zdát. Celá řada významných jogínů po celém světě,… Číst článek

Tři nejúčinnější TRX cviky, které zvládne i začátečník doma

Další výhodou TRX je, že s ním můžete provádět nekonečné množství cviků na všechny části těla. Při cvičení na TRX používáte svou vlastní tělesnou… Číst článek

Piloxing –  efektivní cvičení, které spojuje pilates a box

Piloxing je aerobní a silový trénink zároveň. U piloxingu se střídají silné energetické pohyby s těmi pomalejšími a kontrolovanými. Při boxu musíte… Číst článek

Posilovací guma – jednoduché cviky, které můžete dělat i doma

Na tyto cviky doporučujeme vzít cvičební podložku, aby vás nebolely kolena. Náročnost cvičení lze zvýšit počtem opakování nebo větším propnutím gumy… Číst článek

Bungee workout: Zábavné cvičení pro hubnutí i posílení, při kterém budete létat

Nemusíte se děsit, že budete skákat nějaký bungee jumping na mostě. Bungee workout je skupinový trénink, kde cvičíte se speciálním vybavením pod… Číst článek

Tabata: Populární sport vám zvýší výkonnost a pomůže zhubnout

HIIT je intervalový trénink s vysokou intenzitou oblíbený mezi trenéry atletů. Jde o střídání cvičení s vysokou a nízkou aktivitou. Je velmi… Číst článek

Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta… Číst článek

Strie v těhotenství jsou noční můrou každé ženy. Víme, jak na strie vyzrát!

Ženská pokožka v průběhu těhotenství prochází velkými změnami. Tělo se zvětšuje, je více namáháno a pokožka se napíná. Strie v těhotenství jsou… Číst článek

Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Pokud byste rádi zhubli, ale například běh nedělá dobře vašim kloubům, neváhejte a skočte do vody. Uvidíte, že po pár týdnech správně technicky… Číst článek

Nejlepší sport pro začátečníky? Obyčejná chůze - díky ní zhubnete a získáte kondičku

Na to, abychom s chůzí začali, není nikdy pozdě. Každý z nás si může chůzi přizpůsobit svému vlastnímu tempu, kondici a také svému věku. Avšak… Číst článek

Ořechová másla jsou ideální svačinou pro sportovce! Obsahují zdravé tuky i bílkoviny

V posledních letech se u nás v Česku ve fitness světě rozmohl velký trend. Jsou jimi ořechová másla. Proč? Mají totiž unikátní složení, díky čemuž… Číst článek

Jóga pro začátečníky - jak vypadá, pro koho je určená a co musíte vědět?

Jóga není jen o cvičení těla. Spojuje naše tělo a mysl dohromady. Na rozdíl od jiných sportů tak nepracuje pouze s naší fyzickou složkou, ale i tou… Číst článek

Saunování v infrasauně - jaké jsou účinky infrasauny a čím se liší od klasické?

Jestliže pro vás není klasická sauna tím pravým ořechovým, nebojte se vyzkoušet saunování v infrasauně. Infrasaunu dnes najdeme v lázeňství,… Číst článek

Pilates pro začátečníky - zlepší držení těla, posílí svaly. A zvládne ho každý!

Ke cvičení pilates pro začátečníky toho mnoho nepotřebujete, nejdůležitější je zejména vaše pohodlí. Chybu neuděláte se sportovním oblečením, dávejte… Číst článek

Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Běh patří mezi nejméně náročné sporty, alespoň co se vybavení týče. Bez čeho se rozhodně neobejdete a jak co nejefektivněji začít? Kvalitní boty… Číst článek

Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Jako fitness si většinou představíme cvičení. Pod tímto pojmem se toho ale skrývá mnohem víc. Je to zdravý životní styl, kromě zlepšování fyzičky se… Číst článek

Pozdrav Měsíci - jednoduchá jógová sestava pomůže s nespavostí a zajistí klidný spánek

Jak už název napovídá, pozdrav Měsíci praktikujeme večer, po celém dni, kdy jsme unaveni nejen fyzicky, ale také psychicky. Pozdrav Měsíci má zejména… Číst článek

Jóga na hubnutí - 4 týdny a budete mít pevné a štíhlé tělo

Jestliže máte pocit, že během jógy se rozhodně nezapotíte, jste na omylu. Právě na hodinách bikram jógy z vás bude pot přímo lít. Bikram jógu objevil… Číst článek

Sport jako předsevzetí! Jak dodržet předsevzetí déle než týden?

Patříte do skupiny lidí, kteří si neustále dávají nějaká předsevzetí? Toužíte začít sportovat a shodit pár kilo? pak si přečtěte, jak dodržet… Číst článek