Bolestivá menstruace: Vezměte svůj měsíční cyklus do svých rukou

Bolestivá menstruace: Vezměte svůj měsíční cyklus do svých rukou

Menstruace. Pro mnoho žen utrpení a „nutné zlo,“ pro jiné symbol jejich ženství. Ať je názor ženy na její měsíční krvácení jakýkoli, je pravdou, že ji ovlivňuje. A není to „jen“ menstruace, která ženou a jejími emocemi, náladami i přístupem k životu hýbe. Menstruace není oddělenou záležitostí několika málo dnů, ale výsledkem nějakého procesu uvnitř ní samotné. Co nám naše tělo asi sděluje, když se objeví menstruační bolesti? A je bolestivá menstruace řešitelná?

Čtěte také:

Lunární jóga a hormonální jóga: Pomohou s otěhotněním i bolestivou menstruací!

Menstruační bolesti u dívek

Příčin, proč se menstruační bolesti objeví je mnoho a navíc nechodí po jedné, ale pěkně pospolu. Jedním z důvodů, proč se bolestivá menstruace objevuje, je zvýšená děložní aktivita. Díky prostaglandinům se zvýší kontrakce děložní svaloviny a v kombinaci s hormonem vazopresinem (ovlivňuje cévy) může dojít k nesprávnému prokrvení tkáně uvnitř dělohy a tudíž k bolestem. Tento stav se lékařsky nazývá primární dysmenorea. Tento stav se obvykle vytratí spolu s věkem a nejpozději se upraví po prvním porodu


Bolestivá menstruace neboli premenstruační syndrom umí pěkně potrápit, pomůže na něj hormonální jóga. Pro mnoho žen ale může být lepší než případné poruchy menstruačního cyklu. Věděli jste, že při menstruaci nemusíte používat jen tampóny či vložky, ale můžete vyzkoušet také menstruační kalíšek nebo tzv. volnou menstruaci


Bolestivá menstruace - jak na ni?

Pakliže není bolestivá menstruace výsledkem akutního zánětu, výjimečnou varovnou situací nebo prvním příznakem endometriózy (děložní sliznice je vyplavena do břišní dutiny, místo z těla ven, usadí se zde a poté prochází stejným cyklem jako by byla v děloze), pak můžete sáhnout po různých formách pomoci (léky od lékařů, upravit stravu, životní styl, vnitřní naladění a nebo zapojit byliny). 

Menstruační bolesti - upravte stravu

  • přidejte antioxidanty (ostružiny, borůvky, třešně, pekanové ořechy, špenát) 
  • dodejte vápník (mák, listová zelenina, brokolice, mandle)
  • užívejte vitamíny skupiny B a hořčík
  • vyhněte se kávě, černému čaji a alkoholu
  • omezte příjem bílého pečiva
  • dodržujte pitný režim (ideálně neperlivá voda)

bolestivá menstruace1

Bolestivá menstruace - pomozte si bylinami

  • kontryhel obecný - poruchy menstruace
  • ploštičník hroznatý - působí na hormon estrogen a kromě snižování bolesti před i během menstruace snižuje návaly horka a zlepšuje psychický stav
  • mochna husí - uvolňuje křeče
  • kokoška pastuší tobolka - na krvácivost
  • drmek obecný - menstruační potíže vč. endometriózy
  • řebříček obecný - nepravidelná menstruace a křeče

Bolestivá menstruace - co ještě pomůže

  • teplé obklady na břicho i bedra
  • akupunktura
  • pohyb (vhodné je například posilování = uvědomění si pánevního dna)
  • spíše zastíněné místo a klid (nechte své myšlenky plynout)
  • někomu svědčí i zacvičení si jógy nebo jiné varianty práce s energií (čchi-kung, taichi, taekwondo)

Menstruační bolesti - znám svůj cyklus?

V poslední době se o menstruaci mluví hodně v souvislosti s přijímáním ženskosti a ženských kvalit v sobě. Jak jsme naznačili, menstruace není vytrženým momentem, ale výsledkem nějakého cyklu, kdy se tělo připravuje na „otěhotnění,“ ke kterému však nedošlo. Jaké jsou fáze cyklu?

  1. V první fázi, cca 7. - 14. den po menstruaci - jsme hravé, výkonné a nic není problém (Panna). Máme začít realizovat vize z období menstruace.
  2. V další přecházíme do pečovatelské role, kdy vyhledáváme bezpečí (Matka). V této fázi bývají i naše plodné dny! Pokud neotěhotníme, naše tělo potřebuje energii dostat z těla v další fázi. 
  3. Nastupuje Čarodějka (cca týden před menstruací), kterou lékařsky nazýváme premenstruační syndrom. Jsme trochu divočejší, naše nálady na houpačce. Máme velké množství energie
  4. A pak nastupuje menstruace (Vědma), která vše završí očistou. Vyplaví nepotřebné a ukáže nám hluboké vnitřní touhy i směřování dalšího cyklu.

bolestivá menstruace2

Bolestivá menstruace - dejte si šanci

Menstruace je v tomto přístupu chápána jako informace, jak jsem se v období od minulé menstruace k sobě chovala. Byla jsem věrna svým pocitům, nápadům, vizím? Nebo jsem se nechala osudem a svým okolím vláčet a šla proti sobě? Bolestivá menstruace naznačuje, že v souladu nejsem. Zamyslete se: „Jak uvést svůj život do harmonie sama se sebou?“ Zároveň mohou být menstruační bolesti zprávou, že svůj cyklus vůbec neznám (tedy ani sebe samou) a tělo se zoufale snaží na sebe upozornit. Zkuste svou ženskost vpustit do života. K ní však patří nejen nalíčená tvář a módní šaty, ale také přijmutí svého menstruačního cyklu.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.