Trápí vás denně strach ze smrti blízkých? Nenechte ho, aby vám přerostl přes hlavu

Trápí vás denně strach ze smrti blízkých? Nenechte ho, aby vám přerostl přes hlavu

Strach ze smrti blízkých se nejčastěji týká těch, kteří už o někoho blízkého přišli nebo osob, které mají velmi malý okruh rodiny a přátel. Jak se tomuto strachu postavit a kdy už je třeba vyhledat psychologa?

Čtěte také:

Fobie může mít mnoho příčin. Ovlivňuje strach i váš život?

Strach ze smrti blízkých je přirozený

Mít strach je normální. Strach ze smrti se týká každého z nás, především po úmrtí někoho blízkého si silněji uvědomujeme nejen vlastní smrtelnost, ale bojíme se, že brzy ztratíme někoho dalšího. Pokud vás přepadne jen čas od času a nezpůsobuje vám další potíže, nemusíte se obávat o své duševní zdraví. Strach ze smrti blízkých může být intenzivnější právě po nedávné ztrátě blízkého. Nejčastěji by nejsilnější emoce měly polevit přibližně do půl roku po takové události.

Častěji se strach týká starších lidí, kteří vidí umírat své přátele a známé ve stejné věkové kategorii. Tyto obavy se ale nevyhýbají ani mladým lidem, především pokud přijdou o jednoho z rodičů nebo náhle zemře v jejich okolí někdo stejně mladý jako jsou oni. Nejčastěji pociťují smutek a úzkost. Přečtěte si, jaké jsou příčiny strachu

V určité míře je strach ze smrti blízkých přínosný. Přiměje nás totiž ozvat se častěji svým rodičům/sourozencům a přátelům. A tak i když nás někdy „otravují“ telefonáty či návštěvy příbuzných, stačí si uvědomit, jak by nám bylo, kdyby tady nebyli a jsme za ně vděčnější.

Strach ze smrti blízkých – kdy vyhledat pomoc?

Pokud je ale náš strach příliš silný, už si s ním velmi pravděpodobně sami neporadíme. Především pokud nás strach ze smrti blízkých paralyzuje na dlouhé hodiny a dny nebo pokud nejsme schopni vést běžný život – chodit do práce, užívat si volný čas s rodinou – je nutné vyhledat odbornou pomoc. Pokud vás smrt v rodině postihla, přečtěte si, jak se vyrovnat se smrtí

Tím, na koho se obrátit, je psycholog nebo psychoterapeut. Vyzkoušet můžete také psychoterapii. Přečtěte si jak psychoterapie probíhá a zda psychoterapii potřebujete

Nemusíte se bát, že vás budou považovat za blázna. Mají s tímto i jinými druhy strachu velké zkušenosti, vyslechnou vás a společně budete pátrat po příčinách vašeho strachu. Pravděpodobně spolu proberete i vaše silné a slabé stránky, abyste se mohli zaměřit na to, jak vám pomoci zvládnout krok po kroku každý den.

Pokud se strach ze smrti blízkých netýká přímo vás, ale někoho z vašeho okolí, promluvte si s ním o tom. Nesnažte se jeho problém vyřešit, vyslechněte si ho, a pokud to uznáte za přínosné, návštěvu odborníka mu doporučte. Nenechte se ale strhnout problémem natolik, že se z problému druhého stane i váš problém. Odborník si umím udržet i určitý nadhled, který je v tomto případě velmi důležitý.

strach ze smrti blízkých1

Jak si můžete pomoci sami?

Pokud jste ve stavu, kdy vám sice strach ze smrti blízkých znepříjemňuje život, ale jste schopni běžně fungovat, můžete zkusit několik následujících bodů k zamyšlení, které vám mohou pomoci strach alespoň zmírnit či na něj získat jiný pohled.

  • Zamyslete se nad tím, proč vás strach ze smrti blízkých tolik trápí. Smrt je přirozenou součástí života. Co vám brání přijmout tuto skutečnost? Proč si myslíte, že vám ztráta blízkých hrozí právě teď víc než kdy jindy?
  • Jaký vztah máte se svými blízkými? Kolik času s nimi trávíte? Může být za vašim strachem fakt, že se obáváte, že s nimi nejste tak často, jak byste měli? Že si nestihnete říct/prožít spolu to, co byste chtěli? Jak to můžete změnit? Co si o tom myslí oni?
  • Jak si přestavujete smrt? Je to konec nebo po ní ještě něco následuje? Mají vaši blízcí stejný/podobný pohled na smrt?
  • Jaké jsou další důležité části vašeho života, vedle vztahu s vašimi blízkými? Co vás naplňuje, kam směřujete svůj vlastní život, kdo ještě je pro vás důležitý?
  • Jak zvládáte jiné stresové situace? Co vám pomáhá se uklidnit?

Prevence před strachem ze smrti

Náš vztah ke smrti se utváří v dětství a poté především v pubertě. Je velmi důležité, jak s dětmi komunikujeme o smrti. Jednodušší to pravděpodobně mají nábožensky založení lidé, kde je smrt a postoj k ní dán jejich vírou. I my ostatní bychom ale měli mít jasno v tom, co si o smrti myslíme a jak ji vnímáme. S dětmi o smrti hovoříme přiměřeně jejich věku, ale tématu smrti se určitě nevyhýbáme ani u malých dětí, ani u těch starších.

Je dobré jejich pocity rozebrat a dodat jim životní jistotu. Naopak velmi nevhodné je smrt zlehčovat či nějak dramatizovat. Také některé výhružky, hrozby a varování typu „Když nebudeš mít přilbu na kole, budeš mít nehodu a umřeš“ mohou být z dlouhodobého hlediska základem nadměrného strachu ze smrti jako takové.

Máte strach ze smrti blízkých? Jak proti tomuto strachu bojujete?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?