Titáni hubnutí! Souboj hubnutí mezi západní a tradiční čínskou medicínou

Titáni hubnutí! Souboj hubnutí mezi západní a tradiční čínskou medicínou

Každé tělo se projevuje jinak, a to i v oblasti hubnutí. Jednomu může vyhovovat přísné sledování kalorických tabulek a dodržování energetické bilance a druhému spíše užívání si jídla jako rituálu, který nás dobije vnitřní energií Čchi. V dnešní době se naštěstí trendy východní a západní kultury mísí a každý si může vybrat přesně ten životní styl, který mu bude vyhovovat.

Pravidla a tabulky aneb hubnutí podle západní medicíny

V Evropských zemích je tradičně hubnutí založeno na takzvané medicíně důkazů, pro kterou se někdy používá anglická zkratka EBM (evidence-based medicine). Lidé, kteří se snaží zhubnout zredukují svá jídla na prostou rovnici o příjmu a výdeji energie za den neboli se budou řídit pravidly energetické bilance. Samotný jídelníček následně poskládají podle vyváženosti energetických hodnot jednotlivých jídel. Nicméně vyvážená strava by měla být také zdravá a tělu prospěšná. Kromě energie se lidé naučí rozeznávat potraviny s vysokým obsahem minerálů a vitamínů, které posilují imunitu, zlepšují metabolismus a pomáhají tělu zbavit se odpadních látek.

Doma připravovaná jídla a vaření pomohou s hubnutím podle západní medicíny

U mnoha lidí způsobilo nadváhu právě nezdravé smažené jídlo z rychlých občerstvení. Není nic jednoduššího než sáhnout po klasickém "smažáku s hranolkami" nebo si koupit předem připravené jídlo z konzervy. U těchto jídel se však jen těžko sleduje, jaké látky přesně obsahuje, a zda je vhodné ke konzumaci při vyvážené energetické bilanci. Pokud někdo touží po zdravém hubnutí, měl by si na přípravu jídla vymezit čas a věnovat se jeho složení. Domácí recepty plné zeleniny a dalších čerstvých kvalitních přísad přinesou radost a požitek z jídla, což také může přispět ke snížení váhy.

Hubnutí podle západní medicíny

Hubnutí podle tradiční čínské medicíny pracuje s vnitřní energií Čchi

Pro tradiční čínskou medicínu jídlo znamená zejména zdroj energie čchi. Ve většině východních učení je tato energie považována za základ všeho a můžeme se na ni dívat ze dvou různých pohledů - jednak je to hmota, která tvoří naše tělo nebo potraviny, které jíme, ale také je to čchi jako energie, která tělem proudí, zajišťuje funkce našeho těla i jednotlivých orgánů a udržuje vše v harmonickém souladu. Člověk, který má dostatek energie čchi, se tedy cítí dobře fyzicky i psychicky a právě jídlo je jedním ze zdrojů, kterými čchi do těla dostáváme. A kromě toho, že jídlo nám dodává energii pro správnou funkci celého těla, jednotlivé potraviny mohou prospívat i konkrétním orgánům. A když se zvolí správně a tělo je v rovnováze, váha půjde přirozeně dolů, i když nebudete mít pocit, že držíte nějakou dietu.

Potraviny se třídí podle ročních období a pomáhají jednotlivým vnitřním orgánům

Přestože se může zdát, že lidstvo už nemá s přírodou nic společného, nemůžeme se z jejího koloběhu vymanit. Lidské tělo podléhá změně ročních období. V zimě jsou vhodná těžší jídla, zatímco v létě naopak lehčí. K tradičním metodám se v Číně také řadí moxování, baňkování nebo aurikuloterapie, po které například přestanete mít chuť na sladké. Díky aktivování akupunkturního bodu na uchu můžete potlačit nezřízené ládovaní jídlem.

čínské stravování

Pro jaký typ hubnutí se rozhodnout?

Oba způsoby hubnutí za sebou mají prokazatelné výsledky, v klíčových bodech se však výrazně liší. Zatímco se podle západní medicíny doporučuje stejná strava celý rok, hodně mléčných výrobků a syrového ovoce a zeleniny, čínská medicína před takovým způsobem stravování spíše varuje. Pro hodně lidí, kteří chtějí zhubnout, nejsou mléčné výrobky a syrová zelenina a ovoce vhodné a naopak mohou být překážkou pro hubnutí. Pro ně je naopak třeba mléčné produkty úplně vynechat, ovoce a zeleninu tepelně upravovat a jíst hlavně celozrnnou mouku a další přísady.

Jestliže tak neradi sledujete kalorické hodnoty jednotlivých jídel a vadí vám jíst celý rok stejnou stravu překypující mléčnými produkty, zvolte raději alternativní metodu hubnutí podle tradiční čínské medicíny.

Jestliže naopak necítíte potřebu vnímat změny svého těla v průběhu roku a přizpůsobovat se jednotlivým ročním obdobím, vrhněte se na vaření chutné zeleniny a pravidelné sestavování jídelníčku.

Zkušení nutriční terapeuti dokážou kombinovat východní i západní metody hubnutí

Prvním a nejdůležitějším krokem může být začít o jídle přemýšlet. Výběr konkrétní metody pak už záleží pouze na konkrétních možnostech jednotlivce. Příprava a konzumace jídla by měla být příjemná součást dne, a to i v případě jestliže se snažíte snížit svou hmotnost nebo se jen chcete cítit příjemně a zdravě. MUDr. Petra Uríková ve spolupráci s dalšími odborníky vytvořila online kurzy na hubnutí pomocí východní a západní medicíny, ve kterých vysvětlí v několika videích a prezentacích všechny důležité zásady. Tyto kurzy poskytnou klientům přehled o několika různých možnostech a dají jim na výběr mezi zmiňovanými metodami. Výhodou těchto kurzů je snadná dostupnost na internetu a časová nenáročnost. Každý se může rozhodnout pro změnu životního stylu i z pohodlí domova.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.