Psychické problémy

Jak se zbavit stresu? Relaxovat, myslet pozitivně a nenechat se pohltit sociálními sítěmi

Každý moderní člověk se ve svém životě dříve nebo později setká a musí popasovat se stresem. Příčin je mnoho – vyčerpávající zaměstnání, znečištění, špatné stravovací návyky, naše sklony k letargii. Jisté je, že každý reaguje na stres trochu jiným způsobem. Někteří se s ním dokáží přirozeně vypořádat, jiní s ním svádí urputný boj. Jak se zbavit stresu se nicméně stává stále důležitější otázkou, už kvůli mnohým vědeckým studiím, které prokázaly souvislost mezi přibýváním stresových hormonů a útlumem kognitivních funkcí člověka. Naštěstí existují přirozené ale zároveň efektivní tlumiče stresu - poslech hudby, meditace, dostatečný spánek, cvičení, či pozitivní myšlení. Kdykoli pociťujeme stres, naše tělo z nadledvinek vylučuje hormony adrenalin, kortizol a kortizon. Říkáme jim stresové hormony. Mají nám pomáhat být ve střehu, rychle jednat a zachránit se z nebezpečné situace. Prapůvodně...

POKRAČOVÁNÍ

Psychické problémy: Jak udržet pozornost? Odpočívat, cvičit mozek a vyhnout se multitaskingu

Každý si alespoň občas trochu postěžuje na svoji neschopnost soustředit se. „Neudržím pozornost déle než tříleté dítě.“...

Psychické problémy: Hyperaktivita není pouze problémem dětí, život znepříjemňuje i dospělým

Chvíli neposedí, stále jako by měli přebytek energie, jsou impulzivní, dělají více činností najednou a mnohdy...

Psychické problémy: Histriónská porucha osobnosti se projevuje výrazným egocentrismem a sklonem k urážení

Už jste někdy někomu řekli, že se chová jako hysterka? Toto obvykle pejorativní označení pro osobu, která...

Psychické problémy: Máte trvale špatnou náladu a pocity melancholie? Pak vás nejspíše postihla dystýmie

Podle výzkumů trpí minimálně tři procenta populace chronickou poruchou nálady, označovanou jako dystýmie....

Psychické problémy: Závislost na jídle a přejídání jsou neblahým fenoménem naší doby

Jídlo. Často o něm mluvíme, pravidelně ho nakupujeme v obrovském množství a neustále sbíráme nové recepty, abychom vyzkoušeli...

Psychické problémy: Jak se zbavit trémy? Řešením je nadhled, odstup i důkladná příprava

Tréma je zvláštní psychologický fenomén. Vědci ji už dlouho zkoumají, ale zdá se, že si s ní nakonec musí poradit každý sám....

Psychické problémy: Syndrom barona Prášila se projevuje předstíráním zdravotních potíží a soustavným lhaním

Münchhausenův syndrom (tzv. syndrom Barona Prášila) je vážná duševní porucha. Patří do skupiny tzv....

Psychické problémy: Obsedantně kompulzivní porucha vytváří nepříjemné úzkosti, s nimiž ale lze bojovat

Mezi jednu z nejčastěji vyskytujících se psychických poruch patří obsedantně kompulzivní porucha, ve...

Psychické problémy: Agorafobie – strach z neznámých míst, veřejných prostorů i lidí

Agora je řecké slovo, nejčastěji překládané jako prostranství, prostor. Od toho také vzniklo pojmenování pro specifický druh...