Neurolingvistické programování mění myšlení a využívá ho ke zlepšení života

img
14. 06. 2017 Přečteno: 2607x

Způsob myšlení může člověku ovlivnit život - v dobrém i špatném. Změnit ho někdy člověk sám nedokáže. Nová psychoterapeutická metoda s názvem neurolingvistické programování pomáhá se změnou myšlenkových vzorců a slibuje tak docílit vylepšení života klienta.

Jak vzniklo NLP

Neurolingvistické programování nebo též zkráceně NLP není úplná novinka, přestože se o ní dosud moc nemluvilo. V 70. letech minulého století spojili své síly programátor Richard Bandler a lingvista John Grindler a pustili se do pozorování slavných psychoterapeutů. Zaujal je zejména Milton Erickson. Snažili se modelovat a popsat, jak působí hypnoterapeuti na člověka, jak probíhá komunikace s lidmi, odstraňování jejich problémů a posouvání směrem, kam by se rádi vydali, jenom nevědí, jak na to. Jednoduše řečeno jde o soubor metod a technik, pomocí kterých si lidé mohou sami změnit život k lepšímu.

Čtěte také:

Hypnóza - účinná psychologická metoda, nebo pouhé šarlatánství?

Vnitřní mapy ovlivňují řeč i chování

Základní myšlenka tkví v tom, že si lidé v mysli vytváří jakési vnitřní mapy, zvané taky smyslové mapy nebo neuromapy, které ovlivňují lidskou řeč a to i tu vnitřní a veškeré aktivity, které jsou s ní spojeny. Tyto vnitřní mapy mohou být různého charakteru a člověk je podle původní teorie jeden z následujících typů:

  • spíše vizuální - takový člověk si více pamatuje obrazy, v textu pak pozici a tvar napsaných slov
  • spíše auditivní - pamatuje si zvuky a melodie a upřednostňuje přednášku před četbou
  • spíše kinestetický - zapamatuje si nejlépe vlastní emoce, pocity a doteky, upřednostňuje vlastní prožívání

Protože vnitřní mapy mají vliv na způsob vyjadřování, může docházet k nedorozuměním a potížím, pokud spolu komunikují typově odlišné osoby. Ty se snaží neurolingvistické programování odstranit a naučit člověka popsat situaci jinými slovy, která nejsou pro komunikačního partnera urážlivé anebo ohrožující a podobně. Někdy skutečně stačí pár slov, aby byl takzvaně oheň na střeše anebo partneři zjistili, že každý mluví o něčem jiném. Propagátoři NLP to připisují tomu, že každý člověk vyhodnotí vyslechnutá slova ze svého pohledu a není pak možné najít společnou řeč.

Jak NLP funguje

Neurolingvistické programování vychází ze základů hypnoterapie podle Miltona Ericksona. Na jeho vývoji se podílela řada odborníků. Metoda pracuje se změnami omezujících programů a vzorců v lidské mysli, vědomým používáním řeči i dalších smyslů pro celkové vylepšení života. Během neurolingvistického programování dojde k odhalení a popsání negativních strategií jednání, myšlení a cítění konkrétního jedince včetně nalezení motivací a utajených souvislostí i významů. Pak je možné najít nebo vytvořit obrazy a řídící myšlenkové programy, které jsou pro člověka daleko bezpečnější i efektivnější a mohou vylepšit kvalitu jeho života. Takové přeprogramování se děje na myšlenkové úrovni s pomocí všech smyslů díky vědomé komunikaci a vizualizace a vědomého používání jazyka, což souběžně vyvolává žádoucí neurochemické změny také v mozku. Odtud pochází název neurolingvistické programování. Zastánci neurolingvistického programování tvrdí, že k totožným neurochemickým procesům v mozku dochází při virtuální aktivitě stejně jako během prožívání reálné situace, tedy například i v průběhu vizualizace.

Jak neurolingvistické programování probíhá

Neurolingvistickým programováním prý člověk může dosáhnout přeměny vlastního jednání a vědomého ovlivňování svého života i života ostatních okolo pozitivním směrem. Neurolingvistické programování má být i vhodnou metodou pro zpracování traumatických zážitků, přeprogramování destruktivních či nefunkčních identit, vnitřních hlasů a podobně. Neurolingvistická terapie ve spojení s hypnózou je pak způsobem, jak se člověk naučí vnímat skutečný význam vyřčených slov a jejich vliv na reálný život. Zjednodušeně řečeno se lidé naučí mluvit a poslouchat tak, aby to bylo prospěšné pro jejich život. Metoda je hodně používána při koučování.

Při NLP se pracuje v lehce změněných stavech vědomí. Komunikace a vizualizace je přitom plně vědomá, vsedě nebo vestoje, za použití konkrétního pohybu. Terapeut je v roli toho, kdo dotyčného klienta celým procesem doprovází. Naváže s klientem kontakt, převede ho na jiný, vhodnější způsob vnímání a prožívání a změní jeho vnitřní mapu. Klient se koncentruje na svůj problém, terapeut ho zakotví obvykle zatlačením na rameno. Klient si představí, že je schopný svůj problém vyřešit a disponuje dostatečnými silami k jeho vyřešení. Tlakem na druhé rameno se tato nová myšlenka potvrdí. Tlak na obě ramena pak problém integruje.

Odborníci tvrdí, že jde o alternativní metodu psychoterapie, která navzdory vědeckému názvu a používání odborné terminologie nemá nic společného s neurologií, lingvistikou ani programováním. Některá tvrzení mají být v rozporu s vědeckými poznatky a schází rovněž experimentální studie, potvrzující účinnost neurolingvistického programování. Proto neváhají metodu zařadit mezi pseudovědecké.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Gestalt terapie pomůže vytříbit životní cíle. Objevte psychoterapeutickou metodu, která používá koncept „tady a teď“

Gestalt terapie jakožto forma psychoterapie není mezi lidmi až tak moc známá. Přitom mívá skvělé výsledky zejména s ohledem na seb...

Moc podvědomí: Příběhy, které vás mohou inspirovat k životní změně

Moc podvědomí je vskutku závratná. Jenže málo lidí si tento fakt uvědomuje. Lapeni jsou do svých dávných strachů a marně se jich snaží zbavit. Proč je tak složité přeprogramovat naši nevědomou mysl? A kam až vá...

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Sociální vazby můžete podpořit i společným poslechem hudby

Kvalitní sociální vazby jsou pro člověka velmi důležité, neboť díky nim může pociťovat bezpečí, sounáležitost, porozumění i lásku. Obecně existuje hned několik způsobů, jak je můžete posilovat. Jedním z nich je...

Spřízněné duše mívají silné duchovní spojení. Poznejte typy spříznění a najděte se v jednom z nich!

Pojem spřízněné duše je skloňován ve společnosti ve všech pádech. Dokonce panuje obecné dogma, že každý hledá v životě tu svou, je...

Zklamání v přátelství může zanechat hlubokou ránu na duši. Jak se s ním co nejlépe vyrovnat?

Zklamání v přátelství představuje velmi složitou situaci, která má zřídka kdy nějaká řešení. V momentu, kdy jste zrazeni někým, ko...

Důvěryhodný člověk: Poznejte jej podle typických rysů a vyhněte se zklamání!

Důvěryhodný člověk není ani zdaleka samozřejmostí ve všech mezilidských vztazích. Ve společnosti se totiž vyskytují i lidé, kteří nějakým způsobem maskují své skutečné pocity, věří fámám, či je dokonce podporuj...

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Nová práce vás nemusí stresovat. Inspirujte se tipy, jak překonat nervozitu a úzkost

Nová práce bývá často nadějí na lepší zítřky. Může ovšem představovat i určitý stres, který je naprosto normální u každého, kdo mě...

Záchvaty vzteku se mohou vyskytnout i u dospělých. Jak se jim úspěšně ubránit?

Záchvaty vzteku bývají obvyklé v dětství a dle psychologů nejsou ničím nenormálním. Daly by se také nazvat jakousi běžnou součástí vývoje dítěte. Ti nejmenší se teprve společensky přijatelnému chování učí a neu...

Duševní zdraví může ovlivnit do značné míry i jídlo. Jaké potraviny preferovat?

Duševní zdraví souvisí velmi úzce se skladbou jídelníčku, ačkoliv se o této skutečnosti příliš nehovoří. Jedno je však jisté, skla...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Relaxační techniky, které spolehlivě eliminují stres: Pusťte se do nich a zklidněte mysl i tělo!

Relaxační techniky vám mohou pomoci eliminovat nakumulovaný stres. Taktéž vám zlepší kvalitu života, pakliže se léčíte s nějakou n...

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Diogenův syndrom se nevyznačuje pouze chorobným sběratelstvím: Jak ho poznat a utnout včas?

Diogenův syndrom je porucha chování, která nejčastěji postihuje starší dospělé nezávisle na pohlaví. Její hlavní charakteristikou ...

Naučte se správně dýchat. Hluboké dýchání potlačí stres a zmírní příznaky chronických onemocnění

Když chceme žít zdravěji, snažíme se lépe jíst, hýbat, pečujeme o spánkovou hygienu a celkově více dbáme na svůj životní styl. Čas...

Závislost na nakupování: Jak ji poznat a navždy vystrnadit ze života?

Závislost na nakupování neboli oniománie je, dá se říct, jednou z nejpřijatelnějších závislostí ve společnosti. Navenek nemusí působit jako problém, závislému ale může nadělat mnoho nesnází v životě. Pokud chce...

Máte výkyvy nálad nebo umíte své rozpoložení držet na uzdě? Metody, které vás srovnají

Výkyvy nálad či střídání emočního rozpoložení je běžnou součástí života. Hojně se vyskytují především v období puberty, těhotenstv...