Nízké sebevědomí se odráží v každé životní situaci. Zjistěte, jak si zvýšit sebevědomí a neopakovat stejné chyby

Nízké sebevědomí se odráží v každé životní situaci. Zjistěte, jak si zvýšit sebevědomí a neopakovat stejné chyby

Nízké sebevědomí zasahuje do všech oblastí života, je jako zamlžené sklo, skrze které se osoba na svět dívá. Pro člověka s nízkým sebevědomím žádný vlastní výkon není dost dobrý, v porovnání s ostatním ve všem selhává a nemůže být nikdy lepší. Prvním krokem, jak nízké sebevědomí porazit a osvobodit se, je uvědomění si problému. Teprve poté může léčba začít.

Čtěte také:

Jak si zvýšit sebevědomí? První krok je změna způsobu myšlení

Jak se nízké sebevědomí projevuje

K uvědomění si vlastního nízkého sebevědomí vede dlouhá cesta. Osoby s nízkým sebevědomím kolem sebe často mají své blízké, kteří je na jejich problém v dobré víře upozorňují, většinou však marně. Dokud si člověk sám neuvědomí, že něco není v pořádku, nedá se situace vyřešit. Jak nízké sebevědomí u vás nebo vašich blízkých rozpoznat?

Slaboch

Člověk s nízkým sebevědomím podceňuje vlastní schopnosti, nedokáže si přiznat vlastní úspěch, neustále se srovnává s druhými a neumí přijmout pochvalu. Zároveň jsou takoví lidé citliví na výtky od ostatních a sami sebe často kritizují. To vše vede k tomu, že si takový člověk sám vnutí myšlenku, že je horší než ostatní, nikdo ho nemá rád a sám si lásku ani štěstí nezaslouží. Takový vnitřní postoj se odráží v mnoha životních situacích – lidé bez sebevědomí mají strach ze vztahů, neodváží se usilovat o vysněnou práci nebo jiný cíl, neumí si užít úspěch a nedokáží se cítit milovaně. V mnoha případech vyhledávají partnery, kteří je kritizují a potvrzují jim vlastní strach.

Silák

Nízké sebevědomí ale může mít i podobu zcela opačnou. Nízkým sebevědomím totiž často trpí i lidé, kteří působí arogantně a až přehnaně sebejistě. Takový člověk dovede urážet a ponižovat druhé lidi, vystupuje suverénně, je narcistický, ale sám ze sebe si nedovede udělat legraci. Svým arogantním chováním si udržuje lidi od těla, protože se jich ve skutečnosti bojí. Takoví lidé mají cestu za získáním sebevědomí mnohem těžší, protože si odmítají připustit, že je něco špatně.

Příčinu hledejte v dětství

Jakmile si osoba s nízkým sebevědomím uvědomí svůj problém a má touhu situaci změnit, následuje druhý krokodhalit příčinu nízkého sebevědomí. Ta většinou leží ukrytá hluboko v minulosti, v období dětství a dospívání. Nejzásadnější období pro vytváření sebevědomí je období od narození do asi sedmého roku, proto největší roli ve formování zdravého sebevědomí mají rodiče. Dítě musí od svých rodičů cítit bezpodmínečné přijetí. Pokud na něj rodiče kladou přehnané nároky nebo jsou k němu naopak lhostejní, zcela jistě se to projeví na jeho sebevědomí. Na sebevědomí mají ale samozřejmě vliv i silná traumata, která můžeme zažívat v různých životních etapách. Podle některých odborníků sebevědomí může ovlivnit i to, zda je dítě chtěné a přijímané v průběhu těhotenství. Nízké sebevědomí má většinou velmi hluboké kořeny a jeho náprava proto není jednoduchá.

Jak si zvýšit sebevědomí – začněte malými kroky

Základem je uvědomit si, že máte se sebevědomím problém a zjistit, kde pravděpodobně leží jeho příčina. Tím máte polovinu úspěchu v kapse. Získáte nový pohled na sebe sama a další kroky budou snazší. I tak to ale chce další práci a úsilí. Začněte malými krůčky.

  • Nebuďte na sebe tolik nároční. Dávejte si spíše nižší cíle a po jejich dosažení se pochvalte. Můžete se i něčím odměnit. Budete tím sbírat více úspěchů a nebude vás trápit nemožnost některých cílů dosáhnout.
  • Každý večer před spaním si řekněte nebo napište, co se vám ten den povedlo. Soustřeďte se výhradně na pozitiva. Ze začátku to může být těžké, ale uvidíte, že kladné stránky časem uvidíte jasněji.
  • Přestaňte se srovnávat. Každý je jiný a originální. Zkuste najít své silné stránky a zdokonalovat se v nich.
  • Naučte se říkat ne. Nebojte se, že raníte city druhých, na vašem nesouhlasu není nic špatného.
  • Mějte zdravý přístup ke kritice ostatních. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý a není na tom nic špatného. Kritika nám pomáhá zdokonalovat se.

Jak si zvýšit sebevědomí – pomohou vám odborníci i bojovníci jako vy

Na boj s nízkým sebevědomím ale nemusíte být sami. Kromě podpory vaší rodiny a blízkých můžete využít rad odborníků. Máte hned několik možností.

  • Začít můžete četbou odborných knih, které vás celým procesem přeměny sebevědomí provedou krůček po krůčku.
  • Zkuste si poslechnout rady někoho, kdo už ztracené sebevědomí znovu získal. Svědectví lidí, kteří si prošli podobnou cestou a mohou vás motivovat a inspirovat, najdete v knihách i videích na internetu.
  • Zaručenou pomocnou ruku najdete v osobním terapeutovi, který vám bude naslouchat, pomůže vám odhalit příčiny nízkého sebevědomí a poradí, co by mohlo pomoci právě vám.
  • Pokud si myslíte, že by vám pomohla podpora lidí, kteří bojují se sebevědomím jako vy, zapište se do kurzů skupinové terapie, které nabízí terapeutická centra po celé republice.

Vyzkoušejte online kurz

Zajímavou pomocí a návodem, jak porazit nízké sebevědomí může být i online kurz lektorky Janky Uríkové, který v sobě spojuje hned několik výše popsaných možností. Mgr. Janka Uríková si sama prošla změnou celého smýšlení a znovu získala své ztracené sebevědomí, když během dvou let zcela změnila svůj život a mimo jiné zhubla 60 kilogramů. Podělí se s vámi se svým svědectvím a navrhne způsob, kterým byste měli postupovat, abyste se stali sebevědomými a spokojenými. Inspirativní kurz, který obsahuje asi 30 slidů a 16 videí, můžete shlédnout v pohodlí domova a začít jím cestu své proměny.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.