Máte závislost na partnerovi?

Máte závislost na partnerovi?

„Všeho s mírou" platí v každém případě i v partnerském životě nebo manželském soužití. Taková oddanost partnerovi bývá zpočátku sice někdy milá a příjemná, ale skutečně jen do jisté míry. Každý z nás by si měl dát raději pozor na to, aby se z takové jeho přehnané lásky a zamilovanosti nestala časem až jakási nezdravá oddanost a závislost. Logické je, že pokud chcete, aby Vám to doma klapalo, vždy je třeba se svému partnerovi trochu přizpůsobit. Přizpůsobujeme se jeden druhému v otázkách denního režimu, životních návyků, v tom, jak trávíme svůj volný čas a podobně. Rozhodně by však mělo platit, že částečný kompromis by vždy měl udělat každý z partnerů. Nebývá ale vůbec výjimečnou situací, že jeden z partnerů se tomu druhému začne až nadměrně přizpůsobovat. Začíná to vlastně docela nenápadně drobnými ústupky, ale skončit může až extrémně, třeba naprostou úpravou svého životního rytmu i oželení kamarádů a opuštění vlastních hobby.

Čtěte také:

Když žárlivost překročí hranici snesitelnosti

Takovéto přizpůsobení se mnoho partnerů nebo partnerek podniká právě z toho důvodu, že chtějí vztah veskrze ideální, avšak výsledek bývá mnohdy pravým opakem zamýšleného. Přílišná závislost na partnerovi vede většinou spíše k rozchodu. Druhý z páru se začne dříve nebo později cítit velmi svazován až "dušen" láskou závislého partnera. Dojde-li navíc ještě následně k rozchodu dvojice, pak je velice častým jevem, že partner, který se ve vztahu více přizpůsoboval, následně i velmi trpí ztrátou svého protějšku a může mu i dlouhou dobu trvat vybudovat si opětovně svůj vlastní život nebo nový vztah.

Jak nezapomínat sám na sebe a mít se rád

  1. Čas, který máte sama/sám na sebe, berte jako dar, možnost a příležitost k tomu dělat právě to, co máte nejraději. Běžte do cukrárny, zacvičit si, přečtěte si skvělou knihu, dělejte zkrátka cokoliv, co Vám udělá radost a rozzáří den.
  2. Svoji mysl i tělo nezapomínejte rozmazlovat a hýčkat. Když se budete cítit dobře, a to jak po fyzické, tak i psychické stránce, tak Vám vše půjde lépe od ruky a budete se cítit šťastnější, nejen v životě partnerském. 
  3. Ze svého bytu nebo domu si udělejte místo, kam se budete rádi vracet. Oázu klidu, kde se budete cítit příjemně a bude pro Vás místem odpočinku.
  4. Pravidelně si dopřávejte svoji pánskou nebo dámskou jízdu, a to i v obdobích, kdy jste čerstvě zamilovaný nebo zamilovaná. Takováto párty má své kouzlo v každém věku a bývá dokonalým relaxem.
  5. Vždy mějte nějaké své peníze. I v případě, že máte společný rozpočet, pak na svoje zájmy, libůstky a volný čas by měl mít peníze každý své, aby se nemusel partnera dožadovat o nějaký ten obnos, třeba na nové boty nebo návštěvu restaurace.
  6. Poslouchejte své vlastní touhy, chutě a nápady. Chcete-li jít zrovna na procházku, ale partner/ka nejeví zrovna dvakrát velké nadšení, tak vyrazte sám/sama a druhé straně to nevyčítejte.
  7. Najděte si takové zaměstnání, které Vás baví. V práci většina z nás tráví podstatnou část týdne a nespokojenost v tomto směru může vést k osobní krizi promítané i do partnerského soužití.
  8. Jakmile máte pocit, že se děje něco proti Vaší vůli, nebojte se ozvat a najít společně řešení. Milující partner/ka jistě pochopí, že dnes opravdu nemáte náladu na návštěvu příbuzných nebo romantickou večeři. 
  9. Zachovávejte si za všech okolností svoji vnitřní svobodu. Nenechte se zotročit, a to ani svojí láskou posedlou myslí.
  10. Občas si připomeňte tato pravidla a zkontrolujte si, zda je opravdu dodržujete.

Emoční závislost na partnerovi a jak se jí zbavit

co-dependenceCitová závislost se projevuje různě. Obvyklé je, že lidé, kteří se stali na svém partnerovi emocionálně závislými, se příliš nestýkají se svými přáteli, nesocializují se, a to proto, že jejich život se většinou točí jen kolem jejich partnera a případně zaměstnání. Žijí v neustálém strachu, že je jejich partner opustí a oni zůstanou sami.

Emočně závislí partneři mají také potřebu svého partnera kontrolovat. Často mu volají, píší zprávy, chtějí mít přehled, kde právě je a co dělá. Nedělají to ze zlého úmyslu, nebo že by chtěli druhého rozčilovat či obtěžovat. Zkrátka si bez nějakého psychického spojení s partnerem připadají opuštění a smutní. Zbavit se takovéto emoční závislosti na partnerovi je ale osvobozením. Čím méně se obáváte ztráty, tím šťastnější jste a vztah prožíváte více pozitivně a naplno.

Pokud máte pocit, že závislost na partnerovi je i Váš případ, a chcete se jí zbavit, pak je zde pro Vás několik rad. Začněte mnohem více chodit mezi lidi, obnovte kontakty se starými přáteli nebo si vytvořte kontakty nové. Vybudujte si sociální skupinu mimo Váš partnerský vztah. Sportujte, vzdělávejte se, realizujte se a najděte si nové koníčky.

Někteří lidé jsou na partnerovi nebo i dalších lidech závislí z toho důvodu, že trpí nějakými psychickými problémy. O těch mohou, ale také vůbec nemusí, vědět. V takovém případě uvedené rady nebudou platit ani fungovat a takovýto člověk by měl vyhledat pomoc. Za pomoci odborníka pak zkusit najít příčiny své závislosti na partnerovi a obav ze samoty. Důvodem obvykle bývá, že tito lidé pocházejí z nefunkčních rodin, neduhy, které přebrali od svých rodičů, si přenášejí dále i do své vlastní dospělosti. Tyto návyky jim pak zbytečně komplikují život a takovýto lidé si obvykle nejsou schopni pomoci sami.

Emoční závislost někdy vytváří a udržuje přímo partner

Existují typy partnerství, ve kterých emoční závislost vytváří a udržuje přímo jeden z partnerů. Dělá to z toho důvodu, že péče a strach partnera dělají dobře jeho egu a přináší mu uspokojení. Pokud máte pocit, že toto se u Vás v partnerském vztahu děje, pak je důležité si o všem důkladně promluvit. Řekněte svému partnerovi, že se chcete více realizovat a osamostatnit, že nechcete být takto závislí, ale zároveň mu připomeňte, že to neznamená, že už ho nemáte dost rádi, nebo že byste ho chtěli opustit. Zdůrazněte pozitiva zbavení se emoční závislosti – budete oba šťastnější, spokojenější a Vašemu vztahu to do budoucna jen pomůže.

Jak poznáte, že je na Vás partner závislý?

Psychickou závislost není úplně jednoduché v první fázi odhalit. Prvotní romantická zamilovanost a posedlost může druhému připadat roztomilá, časem se však může změnit v nesnesitelnou past. Dítě pošramocené v dětství nebo dospívání nefunkční rodinou a problematickými vztahy může vyrůst v dospělého, který je závislý na psychické bolesti a nezdravých vztazích. Takového člověka mohou následně přitahovat lidé, kteří jej emočně zneužívají nebo jsou pro něj nedostupní. Vztahy jsou pro emočně závislého jedince bolestivou záležitostí, a tak se nezřídka stává, že takový jedinec tráví mnohem více času představami a sněním o krásném vztahu, než vztahem skutečným.

Projevy závislosti na partnerovi

  • Partner se řídí vším, co mu řeknete. Přizpůsobuje se Vašim nárokům a požadavkům naprosto ve všem.
  • Věří, že jste to nejlepší, co ho potkalo a vše víte nejlépe. Žije Váš život a ne svůj vlastní...
  • Žárlí, podezírá, nedůvěřuje, kontroluje. Žárlivost je většinou převlečený strach ze ztráty partnera.
  • Omezuje Vaši svobodu. Vzdává se pro Vás přátel, koníčků, totéž požaduje i od Vás.
  • Chce mít stálou kontrolu nad tím, co děláte. Kontroluje Váš telefon, počítač, kapsy,...
  • Neumí žít sám se sebou. Bojí se, že když jej opustíte, jeho život nebude stát za nic.
  • Manipuluje s Vámi a snaží se Vás citově vydírat. Vyhrožuje sebepoškozením nebo i sebevraždou.
  • Udržuje Vás v pocitech viny, beznaděje nebo strachu o něj. To Vás může velmi vyčerpávat.

 

cheattext

Jak pracovat sám na sobě a závislosti na partnerovi se zbavit

1.   Snažte se takovémuto stavu předejít

Pokud již máte představu, jak taková závislost na partnerovi vypadá a jak se projevuje, pak se jí raději snažte předejít. Všichni jsme schopni se v určitý moment zastavit a uvědomit si, co se děje a učinit protiopatření, abychom závislosti předešli.

2.   Rozpoznejte svoji závislost na osobě

Nedokážete si připustit ani představit, že byste svého partnera opustili. (Ale platí to například i v dalších vztazích – rodinných, kamarádských apod.). Přítomnost těchto lidí je pro Vás natolik důležitá a zásadní, že na ně neustále myslíte, voláte jim, píšete jim. Uvědomit si svoji závislost na partnerovi je ale již polovina úspěchu.

3.   Rozhodněte se pro řešení

Pokud jste rozpoznali svoji emoční závislost, pak je potřeba začít především správně myslet. Rozhodněte se pevně, že situaci chcete vyřešit. Neustále si připomínejte, že chcete být opět svobodní. Není nutné se zbavit osoby, ale pocitu, že bez ní nemůžete žít. Pravdou ale je, že když se s touto osobou, kterou příliš milujete, nebudete chvíli stýkat, pak bude celý proces přece jen o něco jednodušší.

4.   Zahajte boj proti stereotypu

Udělejte cokoliv rozumného, aby Váš život vypadal jinak, než doposud. Zajděte na vycházku nebo do restaurace, na místa, kde jste ještě nebyli, běžte do práce jinou cestou než včera, zavolejte někomu, koho jste už dlouho neviděli, prostě udělejte něco jinak. Ne nadarmo se říká, že změna je život.

5.   Vzdělávejte se

Je to závislost, jako kterákoliv jiná. Hledejte informace, která Vám v boji s ní pomohou.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Bydlení v mobilheimu: Jaké skýtá výhody a nevýhody?

Bydlení v mobilheimu získává na popularitě, neboť je cenově dostupnější než to klasické ve zděném domě. Pokud i vy o takové střeše nad hlavou uvažujete, měli byste se seznámit s klady a zápory. Může vám to toti...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?