Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Tisíce let dlouhá tradice čínské medicíny pomáhá celému světu objevit harmonii těla a ducha. Stravování podle východních principů zahrnuje změnu pohledu na jednotlivé potraviny. Tradiční čínská medicína vnímá jídlo jako doplnění energie a načerpání životní síly. Stravování podle východní medicíny pomůže nejen s přirozeným hubnutím, ale lidé se také začnou cítit spokojenější a sebevědomější.

Čtěte také:

Baňkování je staré pět tisíc let, zázračné léčebné účinky jsou ale stále stejné

Zapomeňte na počítání kalorií, mučivé cvičení nebo hladovění

Tradiční čínská medicína považuje hubnutí za velmi duchovní a psychický proces. Vnitřní pohoda člověka dokáže ovlivnit jeho tělo, aby začalo odbourávat škodliviny. Pomocí vnímání vlastní vnitřní energie a cvičením pro uklidnění mysli odbouráte stres, který je jednou z příčin nadváhy. Tělo se musí dostat do dokonalého souladu s myslí. I hubnutí by tedy mělo být příjemné a nikoliv svazující a nucené.

Nadváhu může způsobit nedostatek vnitřní energie Čchi nebo nadbytek vlhkosti

Lidské tělo v čínské medicíně představuje složitý systém proudící biologické vitální síly a energie Čchi (někdy také Qi). Nadváha zákonitě přichází s jejím nedostatkem a nadbytkem vlhkosti v těle, kterou navyšují mléčné produkty, sladkosti a tučná jídla. Zajímavostí je, že západní medicína tyto potraviny považuje jako vhodné pro hubnutí, zatímco podle tradiční čínské medicíny je jejich konzumace nežádoucí. Západní diety často obsahují také syrovou zeleninu (okurky, rajčata, melouny) a tropické ovoce. Ani s nimi tradiční čínská medicína nepočítá - v chladných obdobích je považuje za nevhodné. Celý rok se nedá hubnout s jedním jídlem - jídelníček by se měl přizpůsobit i ročním obdobím.

Potraviny se při hubnutí podle tradiční čínské medicíny rozdělují do ročních období

Čínské elementy

Příroda nabízí lidem celou paletu jídel plnou různých chutí a barev. Strava by měla být čistá, pestrá a ne hlenotvorná. Důležitá je pravidelnost a klid při jídle. Tělo se spojí s přirozeným cyklem ročních období, což harmonizuje působení vnitřní energie a dopomůže k hubnutí.

  • Jarní potraviny provází prvek dřeva

jogurty, mléko, kefír, kachna, slepice, ostružiny, maliny, ananas, pšenice, bulgur, rajče, meduňkový čaj, bílé víno, řeřicha, vojtěška, cibule

Dřevo reprezentuje proudění energie směrem vzhůru, vše by mělo být lehké a vzdušné. Prvek dřeva se promítá do jater, ke kterým patří kyselé chutě.

  • Létem proudí energie prvku ohně

grilované maso, kozí a ovčí sýr, ledový salát, pohanka, žito, grapefruit, kdoule, zelený čaj, pivo, oregano, muškát

Pestré barvy, výrazné chutě a jídlo plné energie Čchi posílí snahu o harmonizaci těla a ducha. Vše je prozářeno pozitivní silou a dušení pohoda vybízí k uvolnění a relaxaci. V tomto období by se měla zlepšit funkce sleziny, kterou oslabují především studené nápoje. I v horkých letních dnech si tedy dopřejte například slabý zelený čaj. Je však třeba myslet na to, abychom se studenými nápoji příliš nezchladili. Konzumací hodně chladných potravin, nápojů nebo velkého množství syrového ovoce a zeleniny může dojít k oslabení čchi sleziny. Když je oslabená, vzniká únava, chutě na sladké a postupně i nadměrná vlhkost, zadržování vody, ukládání tuků a nadváha

  • Páté roční období v čínské medicíně představuje pozdní léto s prvkem země

hovězí maso, ječmen, dýně hokkaido, hrášek, fazole, tofu, jablko, banán, hrušky, mandle, pistácie, jablečná šťáva, lékořicový čaj, kukuřice, brambory, jáhly, rýže, mrkev, tofu

Toto specifické období provází přeměna mužského jangu v ženský jin. Léto postupně přechází v podzim a zimu a tělo si musí přivyknout na jiný životní rytmus. Příroda se zklidní a lidé těží z úrody, o kterou po celý rok pečovali. V ovzduší narůstá vlhkost a ubývá tepla, vynechat se tedy mají například mléčné výrobky, které jsou přinášejí chlad a vlhkost do těla.

  • Podzim vnáší do života prvek kovu

zvěřina, ředkvičky, pórek, křen, rýže, zázvor, pažitka, hřebíček, vysokoprocentní alkohol, mátový čaj,houby, ořechy, různá semena

S nástupem podzimu se vnitřní energie Čchi stahuje směrem dolů. Všechny potraviny by měly být na Čchi velmi bohaté. Dochází také k harmonizaci orgánů (tlustého střeva a plic) a tkání (kůže).

  • Zima v nás navodí klid společně s prvkem vody

vepřové, salám, šunka, ryby, kaviár, humr, sójové boby, hrách, ústřice, studená a minerální voda, hřebíček, fenykl, zázvor, anýz a skořice

Příroda se ponořila do odpočinku, klidu a meditace. Lidé by se měli podřídit kratším dnům a dopřát si více spánku. Teploty jsou nižší a můžeme si tak dovolit i více kořeněná, těžká a tučnější jídla. Orgánem, který se čistí a regeneruje společně s celým tělem, jsou ledviny.

Součástí e-kurzů hubnutí podle čínské medicíny jsou základy baňkování a moxování

Pro zvládnutí všech doporučení, které se v tradiční čínské medicíně používají k hubnutí, je lepší vyhledat pomoc odborníka. Ideální variantu sebevzdělávání představují online e-kurzy na hubnutí podle čínské medicíny, které připravila MUDr. Petra Uríková se svým týmem odborníků. Součástí kurzu jsou připravené varianty několika jídelníčků, vysvětlení základních principů proudění energie i spojení poznatků východní a západní medicíny. Běžně dostupné diety změní pouze váš vzhled, ale hubnutí podle tradiční čínské medicíny změní přístup k mysli, tělu i k vnímání sebe sama.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?