Články

Domácí cvičení: Cviky na krční páteř – skoncujte s bolestí za krkem jednou provždy

Krční páteř je v současném moderním světě jednou z nejvíce problematických partií zad. Předurčuje ji k tomu nejen fakt, že nese váhu naši hlavy, ale...

Domácí cvičení: Cviky na záda: Narovnejte své tělo pomocí 5 minutového cvičení

Kdo by nechtěl žít bezbolestně, že? Ne vždy je to však tak snadné. Naše těla v prvé řadě reagují na náš fyzický postoj a pohyb. Pokud přidáte trochu...

Indoorové sporty: Jin jóga pracuje s elementy jin jang a uvolňuje meridiány v těle

Možná o józe uvažujete už další dobu, jen jste ještě nezačali, protože nevíte, který typ si vybrat. Možná jste již několik druhů vyzkoušeli a zatím...

Indoorové sporty: Nahá jóga - nový trend z Ameriky, který slibuje zlepšení sebedůvěry

Jóga je jedno z nejstarších relaxačních cvičení, které má stále více a více stoupenců. Nyní přichází do Česka nový trend, a to nahá jóga. Prvně se...

Domácí cvičení: Tři nejúčinnější TRX cviky, které zvládne i začátečník doma

TRX závěsný systém patří v současnosti k nejoblíbenější fitness pomůcce. Můžeme se s ním setkat v posilovnách, fitness centrech nebo...

Indoorové sporty: Piloxing –  efektivní cvičení, které spojuje pilates a box

Slyšíte název piloxing poprvé? Není divu, je to relativně nová metoda cvičení, která u nás není tolik rozšířená, ale už si nachází svoje příznivce....

Domácí cvičení: Posilovací guma – jednoduché cviky, které můžete dělat i doma

Posilovací guma je skvělým doplňkem jak pro cvičení, tak pro účely rehabilitace. Cvičení s gumou je dobré pro posílení a zpevnění celého těla....

Indoorové sporty: Bungee workout: Zábavné cvičení pro hubnutí i posílení, při kterém budete létat

Chcete zhubnout, posílit tělo, ale nebaví vás hodiny strávené ve fitku zvedáním činek nebo běháním na páse? Pak je pro vás bungee workout to pravé...

Indoorové sporty: Tabata: Populární sport vám zvýší výkonnost a pomůže zhubnout

Záhadně znějící název skrývá velmi efektivní cvičení, které vám pomůže dostat se do formy. Tabata je pro ty, kteří chtějí být fit a netrávit hodiny...

Výživa pro sportovce: Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Spojení krabičková dieta můžeme zahlédnout téměř na každém rohu. Tuto formu stravování vyzkoušela známá celebrita, která s její pomocí konečně zhubla...

Outdoorové sporty: Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Umíte doopravdy plavat? Možná jste se u této otázky trochu pousmáli – vždyť plavat umí snad každé malé dítě! Ano, plavat umí spousta z nás, ale...

Outdoorové sporty: Nejlepší sport pro začátečníky? Obyčejná chůze - díky ní zhubnete a získáte kondičku

Rádi byste se začali věnovat nějakému sportu, ale doposud jste žádný nedělali, nebo nejste po delší pauze v kondici? Nemusíte hned začít běhat...

Výživa pro sportovce: Ořechová másla jsou ideální svačinou pro sportovce! Obsahují zdravé tuky i bílkoviny

  Cvičíte a pravidelně se věnujete nějakému sportu. Hlídáte si jídelníček a moc dobře víte, že sladké jako je čokoláda by do něj patřit nemělo,...

Indoorové sporty: Jóga pro začátečníky - jak vypadá, pro koho je určená a co musíte vědět?

Uvolnění, relaxace a posilování. Jóga je jedním z nejoblíbenějších sportů. A není se čemu divit, dokáže zázraky jak pro naše tělo, tak pro naši mysl....

Indoorové sporty: Pilates pro začátečníky - zlepší držení těla, posílí svaly. A zvládne ho každý!

Nepřišli jste na chuť hopsání na lekcích aerobiku, fitness v posilovně vám připomínají mučírnu a s běháním pro začátečníky si také netykáte? Možná je...

Běhání: Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Kdo neběhá, jako by nebyl. Alespoň tak to vypadá podle toho, co můžeme vidět v parcích, na ulicích nebo na sociálních sítích. Všude kolem nás se to...

Posilování: Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Rádi byste začali cvičit. Ale nevíte jak na to a máte strach z neznámého. My pro vás máme dobrou zprávu. Fitness s trochou přípravy zvládne každý....

Indoorové sporty: Jóga na hubnutí - 4 týdny a budete mít pevné a štíhlé tělo

Jak zhubnout? Při této otázce si většina z nás představí drastické diety, obrovské stroje v posilovně nebo jakékoliv aerobní cvičení. Věděli jste...

Domácí cvičení: Sport jako předsevzetí! Jak dodržet předsevzetí déle než týden?

Patříte do skupiny lidí, kteří si neustále dávají nějaká předsevzetí? Toužíte začít sportovat a shodit pár kilo? pak si přečtěte, jak dodržet...

Výživa pro sportovce: Proteinový koktejl - ideální svačinka pro fitness nadšence. Podpoří hubnutí i nárůst svalů!

Dali jste se na cvičení a potřebujete si upravit jídelníček tak, abyste mohli z vašeho cvičení vyždímat co nejvíce? Ideální při hubnutí a nárůstu...

Pro dodržení zásad pro získání souhlasu koncových uživatelů v EU bychom vás chtěli informovat, že tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte