U nás ještě není tolik známý, přesto je po celém světě čím dál tím oblíbenější. Výhodou je, že na něj potřebujete jen minimální vybavení, není finančně náročný a je u něj zábava. O pickleballu se hovoří jako o nejrychleji rostoucím sportu, ostatně i v Česku má pickleball již svoji oficiální asociaci.

Chcete cvičit, pořádně si protáhnout tělo, ale máte málo času? Pak pro vás může být tabata to pravé. Nepotřebujete žádné cvičení pomůcky, hýbat se můžete naprosto kdekoliv, zabere vám to jen zlomek času a přesto tělo dokonale posílíte a budete i hubnout.

Ať už snažíte spálit tuk nebo nabrat svaly, vždy je důležité ve svém cvičením plánu myslet i na regeneraci svalů. Cvičení je sice skvělé pro zvýšení síly, hubnutí i zpevnění, ale nic se nemá přehánět. I svaly potřebují odpočívat a regenerovat. Budou nám pak sloužit mnohem lépe.

Proteiny se v poslední době staly stálicí v jídelníčku, ale také oblíbenými suplementy ve sportovní výživě. Někteří říkají, že bychom to s proteiny neměli přehánět, jelikož jejich nadbytek může škodit zdraví. Na druhé straně však protein napomáhá růstu svalů, zasytí a organismu dodá i spoustu cenných látek. Značně oblíbený je nyní takzvaný veganský protein, tedy neživočišný. Jaký má takový protein pro nás benefity?

Chůze je nejpřirozenější pohyb, o tom není třeba polemizovat. Ne náhodou se proto stala jednou z nejoblíbenějších fitness aktivit. Ať už jde o chůzi s holemi či bez nich. K obyčejné chůzi vlastně žádné vybavení ani nepotřebujete a praktikovat ji můžete kdykoliv a kdekoliv. Ovšem správná zdravá chůze už vyžaduje nácvik. Víme, jak na to, aby se vám hezky chodilo a zároveň jste maximálně prospívali svému tělu.

Jestli rádi cvičíte a hýbete se, pak možná přemýšlíte i o tom, v kterou denní dobu se vám pohyb nejvíc vyplatí. Zvlášť v případě, že byste se rádi zbavili nadbytečných tukových zásob. Existuje vůbec něco jako “optimální doba pro cvičení”? Podle fitness expertů rozhodně ano a zdá se, že začátek dne může být lepší volbou. Platí to ale pro všechny?

S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně rychle snížit. Jenže bychom tělu dodali vše, co potřebuje, musí být jídelníček vyladěný. Přinášíme tipy na nízkosacharidové svačiny, které vás zasytí a pomohou vám zhubnout.