Chronický stres ničí tělo i psychiku. Většinou o něm nevíme

Chronický stres ničí tělo i psychiku. Většinou o něm nevíme

Občasný stres potká každého z nás. Někdy se ale může rozvinout v dlouhotrvající problém. Chronický stres by se neměl podceňovat. Můžeme nás trápit a nemusíme o tom ani vědět. Navíc se mohou objevit četné nemoci ze stresu, jako je infarkt myokardu anebo deprese. Řekneme, co způsobuje stres a jak poznat ten chronický. Také poradíme, jak se ho zbavit. 

Čtěte také:

Psychohygiena pro každý den: Buďte vyrovnanější a lépe zvládejte stres

Chronický stres a akutní stres: V čem je rozdíl?

Chvilkovým stresem si nemusíme příliš lámat hlavu. Pokud není v našem životě pravidelně, jedná se o akutní stres. Naopak může mít i pozitiva. Rozčilením se do našeho těla vyplaví adrenalin, zlepší se prokrvení organismu, a dokonce se v těle objeví látky, které bojují proti stárnutí. Chronický stres je pro tělo náročnější. Pokud jsme tlaku vystavení dlouhodobě a pravidelně, může se rozvinout ve vleklý problém. Často ze stresu viníme práci. Pravdou ale je, že nejčastější příčinou vleklého stresu je nespokojenost se životem

Co způsobuje stres? Nespavost, přejídání a náladovost

Máme za to, že pokud jsme ve stresu, víme o tom. Nemusí to ale platit vždycky. Jestliže jsme stresu vystavení dlouhodobě, začínáme si na něj zvykat. A příznaky ignorovat. V tom je chronický stres obzvlášť nebezpečný. Náš organismus nám stresem vysílá signál, že bychom měli zpomalit. Pro naše tělo jsou důsledky, co způsobuje stres, velkou zátěží a mohou vést k fyzickým i psychickým obtížím. Pokud si varovných signálů nevšímáme, zaděláváme si na problém. Chronický stres proto může působit skrytě

  • Chronický stres může způsobovat nekvalitní a neklidný spánek. Přečtěte si, jak na lepší spánek
  • Zatnuté svalstvo a křeče se také řadí k problémům, co způsobuje stres.
  • Příznakem, co způsobuje stres, je i pocit mírné nervozity.
  • Přejídání, které nám má pomoci k lepší náladě, může mít na vině i chronický stres.
  • Chronický stres způsobuje nevyrovnanost, rychlé změny nálady anebo záchvaty pláče.

Chronický stres můžeme řešit různými způsoby. Alkoholem, přejídáním anebo uklidňujícími prášky. Taková řešení ale příznaky, co způsobuje stres, neřeší, ale jen tlumí. Pokud se stresování chceme zbavit, musíme zapracovat na odstranění příčiny. Přepracování, nedostatku času anebo nezdravých vztahů. Jinak s námi chronický stres půjde všude. Přečtěte si o psychohygieně pro každý den, která vám pomůže zbavit se stresu. 

Letní deprese (1)

Nemoci ze stresu mohou být doživotní

Samotný chronický stres nám život komplikuje. Nekvalitní spánek, špatné stravovací návyky anebo pocity úzkosti. Horší jsou ale nemoci ze stresu, které se u nás mohou objevit. Pokud nás chronický stres trápí po několik let, můžeme mít problémy se srdcem, zažíváním i psychikou. 

  • Srdeční choroby: Mezi nejčastější nemoci ze stresu patří vysoký krevní tlak. Právě ten stojí za celou řadou onemocnění kardiovaskulárního systému.
  • Autoimunitní onemocnění: Pod náporem stresu organismus nefunguje tak, jak má. Mohou se spustit autoimunitní nemoci ze stresu, jako je celiakie, Crohnova choroba, revmatoidní artritida, lupénka či roztroušená skleróza. Bohužel, takové choroby, co způsobuje stres, nejdou vyléčit.
  • Infekční onemocněníChronický stres tělo oslabuje. Organismus se nedokáže tak dobře bránit napadení viry či jinými škodlivými organismy.
  • Migrény: Důvodem objevení migrén může být stažení mozkových cév. Právě to způsobuje chronický stres. Pokud migrénami trpíme, možná jsme si všimli, že se častěji spouští při náročných obdobích. Navíc se podobné nemoci ze stresu mohou poprvé objevit i v pozdějším věku.
  • Astma: Nemusí nutně patřit mezi nemoci ze stresu. Ale stresem se záchvaty objevují častěji a v horší formě.
  • Úzkostná porucha: Chronický stres se může rozvinout v psychické nemoci ze stresu. Úzkostná porucha ztěžuje každodenní situace a často se musí řešit medikací.
  • Deprese: K dalším psychickým onemocněním, které chronický stres způsobuje, patří deprese. Jedno z nejtěžších onemocnění psychiky bez pomoci psychologů či psychiatrů zvládneme jen těžko.

Přečtěte si, jak se zbavit stresu nebo se podívejte na tipy na přírodní antidepresiva



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.