7 tipů, jak efektivně zhubnout na jaro a léto

7 tipů, jak efektivně zhubnout na jaro a léto

Staňte se i Vy královnou či králem tohoto jara a léta. S naší převratnou recepturou to hravě stihnete ještě tuto sezónu. Pojďme, a představme si nové způsoby rychlého a efektivního hubnutí.

1.    Motivace

Motivujte se pozitivně! Třeba představou radostné myšlenky, jaké to bude, až… (oblečete o číslo menší kalhoty, odlehčíte svým kloubům, můžete bez špatných pocitů do plavek, vyběhnete schody bez zadýchání). Máte veškeré předpoklady stát se vítězem nad přebytečnými kilogramy. Jak to víme? U nás je má každý.

2.    Jídelníček – správné stravování

Správné stravování je nejdůležitějším pilířem efektivního hubnutí. Nejčastější příčinou obezity jsou právě špatné stravovací návyky. Na trhu jsou dnes dostupná zdravá a vyvážená jídla, s pohodlnou přípravou a přídavkem živin, která navíc skvěle chutnají. Taková jsou na zdravé a efektivní hubnutí nejideálnější. A nejen to, některé druhy lze použít i v jiných dietách (např. bezlepkových). Revoluční řešení příjemného hubnutí přináší tzv. ketonová dieta. Je založena na zvýšeném příjmu bílkovin a přivedení těla do stavu tzv. ketózy. Při této dietě konzumujete bílkoviny a omezujete tuky a sacharidy. Pro úspěšné hubnutí je nutné dodržet pravidelný stravovací režim a konzumovat malé porce minimálně pětkrát denně. Vynecháním potravin obsahující tuky a sacharidy dojde k uvolňování energie z tuků, a nikoliv ze sacharidů. Tím se vám zmenšují vaše tukové zásoby. Abyste se dostali do stavu ketózy, nesmíte přijmout více jak 50 gramů sacharidů za den. Vyzkoušejte ChiaShake Dietní koktejl. Nabízí se tam široká škála příchutí. Jídlo zasytí a chutná. Navíc se dá pohodlně připravovat i při cestování. Na výběr jsou i další produkty v podobě pudinků, kaší, polévek a omelet.

3HA8CJDo

3.    Pohyb, cvičení

Cvičení je ideální součástí hubnutí, avšak samo o sobě a ve špatném podání mnoho nedokáže. Představte si, že jeden den se nacpete hamburgery, hranolkami nebo dalšími nezdravými jídly a druhý den je budete chtít vypotit v posilovně. Myslíte si, že zhubnete? Bohužel, takto tělo nefunguje. Nejlepším společníkem pro spalování tuků je Carnitin. Jedná se o velmi populární a účinný produkt u osob usilujících o redukci tělesného tuku. L-Carnitin funguje jako transportér mastných kyselin do buněčných organel (mitochondrií), kde jsou zpracovány jako zdroj energie. Vezměte ho do týmu a nebudete litovat.

rTPfuXtw

4.    Pitný režim

Pitný režim je důležitý nejen při hubnutí, ale celkově přispívá k lepší funkci metabolismu, proto bez dostatečného příjmu správných tekutin nemůže být žádný boj s nadbytečnými kilogramy úspěšný. Pojem pitný režim neznamená jen dodávat tělu nápoje v určitém množství, ale stejně tak důležité je zvážit druhy nápojů, které pijeme. Lidské tělo je tvořeno ze 60 % vodou, která je také nejlepším zdrojem doplnění tekutin. Dobrá je i kombinace vody s bylinnými čaji a minerální vodou. Pijte zdravě a v pravidelných intervalech!

5.    Doplňky stravy

Doplňky stravy jsou důležitým bodem celkově v rámci výživy. Organismus potřebuje doplňovat vitamíny, minerály, stopové prvky apod., které nám jsou v dnešní době odepřeny v klasické původní podobě. Na druhou stranu lze doplňky stravy sehnat poměrně lehko, a hlavně si vybrat ty, které potřebujeme. V této oblasti na trhu existuje mnoho víceúčelových produktů téměř ušitých na míru každému jedinci. Např. vláknina Hunger Blocker je prospěšná nejen pro správnou funkci vašich střev, ale zároveň napomáhá i hubnutí, protože společně s vodou skvěle zasytí. Zároveň je na místě organismus i detoxikovat a tím z něj odplavit látky, které organismu škodí a brání regenerování.

ixK6VzQ0

6.    Kosmetika na hubnutí

Samo o sobě kosmetikou člověk zatím nikdy nezhubl a troufám si říct, že ani nezhubne. Slouží jako doplněk k celkovému omlazení těla a duše. Svým způsobem redukuje nedostatky, které zachytí „oko“, a stává se tak nedílnou součástí celkového dojmu na kráse s hubnutím související.

7.    Odbourávání stresu, kvalitní spánek

Spánek je základem pro zdravé hubnutí. Délka a kvalita spánku značně ovlivňuje hormonální rovnováhu celého těla. Neoddalujte spánek; pokud cítíte únavu během dne, nahraďte ho chvilkou meditace. Někteří jedinci při svých zaměstnání nejsou schopni dodržet pravidelný „spací“ režim, hlavně ten noční. Tam nelze než doporučit minimalizovat tento stav, případně jej nahradit přísunem látek pro tělo prospěšných. I v tomto případě jsou koktejly s rychlou přípravou ideálním zástupcem, jak posílit svůj organismus.

p7roN9RM

Závěr:

Gratulujeme, že jste dočetli, až sem. Právě jste odstartovali. Nyní už stačí jen pokračovat dle výše uvedených bodů. Věříme, že to zvládnete až do cíle. Díky našim produktům to bude cesta krátká a snadná. Nevěříte? Vyzkoušejte!

chiashake.cz



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?